Проведення профілактики

Щоб запобігти розвиток міжхребцевої грижі, потрібно проводити профілактику, яка передбачає:

• контроль ваги;
• ведення активного та здорового способу життя;
• правильне харчування;
• зміцнення м’язів спини;
• виконання спеціальних вправ;
• заняття плаванням;
• боротьба зі стресами і перевтомою.

Дотримуючи всі ці прості правила, можна запобігти розвитку грижі хребта і до старості зберігати гарне здоров’я.