Чому потрібно лікувати запор

Такий стан сильно позначається на загальному самопочутті жінки і може відбиватися на якості грудного молока. При порушенні процесу спорожнення кишечника у жінки з’являються болі в животі, підвищене газоутворення. Через зниження апетиту і уповільнення травлення розвивається брак необхідних поживних речовин, що призводить до слабкості, головних болів, безсоння. У жінки погіршується стан шкіри і волосся, з’являється неприємний запах з рота. При тривалих і частих запорах у жінки можлива поява геморою або анальних тріщин, які заподіюють серйозні страждання.

Такий стан годуючої мами відбивається і на якості грудного молока. Воно стає менш поживним, містить мало необхідних для здоров’я дитини мікроелементів.

Як впоратися без ліків

Коли жінка звертається до лікаря з питанням про те, чи можна проносне при грудному вигодовуванні, більшість фахівців рекомендують спробувати впоратися без ліків. Часто спеціальні препарати не потрібні, треба просто усунути причини запорів. Для цього жінці рекомендується налагодити режим дня, намагатися більше рухатися, уникати стресів. Важливий також достатній питний режим – потрібно випивати не менше 2 літрів чистої води.

Крім того, рекомендується додати в раціон проносні продукти. При грудному вигодовуванні це самий безпечний спосіб позбутися від запорів. Найбільшим проносним ефектом володіють сухофрукти, буряк, інжир, абрикоси, гарбуз, кавун. Корисно їсти цільнозерновий хліб з висівками або купувати висівки окремо, додавати їх в їжу. У раціоні жінки також повинні бути вівсяна каша, оливкове масло, лляне насіння, кисломолочні продукти. Але можна вживати тільки натуральні йогурти без добавок і свіжий одноденний кефір. Інші продукти не дадуть проносного ефекту. Також потрібно постаратися менше вживати рису, чаю та кави, сухарів, печива, фастфуду.