Висновки

В організм будь-якої людини має щоденного чинити певну кількість білка. На обсяг його впливають фізіологічні параметри людини – його зріст, вага, фізична активність і навіть підлогу. У разі нестачі можуть виникнути дистрофічні стану і безліч патологій, які пов’язані з роботою імунітету та опорно-рухового апарату.

Однак і надлишок протеїну досить шкідливий. У цьому випадку розвиваються гнильні процеси в кишечнику, підвищується навантаження на тканини нирок і печінки. Спортивне харчування повинно прийматися в комбінації з регулярними тренуваннями в тренажерному залі, інакше не виключено розвиток неприємних для здоров’я ускладнень. Вживати протеїнові коктейлі можна під суворим контролем лікаря для позбавлення від дистрофії або в якості дієтичного харчування для видалення жирових відкладень.

Протипоказання

Побічні дії від протеїну не розвинуться, якщо спортсмен абсолютно здоровий. Але варто пам’ятати про протипоказання. До них відносять такі недуги:

• Ниркову недостатність, інші інфекційні та запальні захворювання цього органу.
• Печінкову недостатність та інші патології.
• Розлад травного тракту, знижену секрецію шлункового соку.
• Захворювання серця і судин.

Огляд протеїнів

У рейтингу спортивного харчування сироватковий протеїн є найбільш затребуваною і популярною добавкою, т. к. у складі продукту міститься весь набір необхідних амінокислот, і у нього висока біологічна цінність. Виготовляють його з молочної сироватки, видаляють і фільтрують непотрібні жири і вуглеводи.

У списку брендів, багато років випускають високоефективну, конкурентоспроможну продукцію, наступні компанії:

• Optimum Nutrition.
• SAN.
• Nutrabolics.
• MusclePharm.