Висновок

Негативного впливу протеїн на здоровий організм спортсмена не надає. При відсутності протипоказань, якщо не перевищується дозування добавки, побоюватися цього харчування не слід. Може, звичайно, виникати індивідуальна непереносимість будь-якого компонента, лактози, наприклад. Не виключено розвиток метеоризму, здуття, газоутворення, розлади травного тракту.

Важливо розуміти, що спортивне харчування тому так і називається, що вимагає постійної фізичного навантаження, мінімум 3 рази в тиждень. Без цієї умови продукт може нашкодити організму. Ми розглянули, можна пити протеїн без тренувань.