Про те, чому жінкам не можна піднімати тяжкості, знають не всі. Жінка – істота слабка, у неї інші цілі на Землі, вона мати і охоронець краси, навіщо її взагалі напружуватися фізично? Мабуть, виходячи із цієї концепції і був створений жіночий організм, він анатомічно не пристосований до підіймання і перенесення вантажів.

Анатомія жіночого тіла

Органи малого тазу жінки влаштовані таким чином, що їм просто не на що опиратися, кажучи простіше – там немає дна. Сечовий міхур, матка, вагіна – все це кріпиться за стінки тазових кісток. У чоловічому організмі органи малого тазу впираються в м’язи і фасції в нижній частині таза.

Всі органи сечовивідної системи, а також матка, маткові труби і вагіна, підтримуються м’язами, прикріпленими до кісток зв’язками. І якщо м’язи ще можливо тримати в тонусі за допомогою вправ і щоденних тренувань, то зв’язки так і залишаються тонкими і погано розтягуються. Саме тому напруга при піднятті тягарів, збільшуючи тиск в очеревині, просто видавлює органи малого таза через низ. Матка і маткові труби опускаються.

Гормональна регуляція

Існують чоловічі і жіночі гормони, керуючі метаболізмом організму в самих різних ситуаціях. Основний чоловічий гормон тестостерон не тільки відповідає за роботу статевої системи, але і за зростання і зміцнення м’язової маси.

В жіночому організмі керівний гормон – естроген. Він регулює багато процесів, але не зростання і зміцнення м’язів. Тестостерон у жінок теж є, але в рази менше, ніж в чоловічому організмі. Таким чином, стає зрозуміло, чому жінкам не можна піднімати тяжкості: їх м’язи від цього не зміцнюються, а рвуться.

Звичайно, є приклади того, що жінка може бути сильніше чоловіка в плані вантажопідйомності, наприклад бодибилдерши. Але потрібно розуміти, що ця категорія жінок змушена приймати синтетичний тестостерон, щоб підвищити здатність своїх м’язів до зростанню і зміцненню. Припинивши прийом препаратів, спортсменка дуже швидко повертається до нормального для жінок станом.

А припиняти приймати тестостерон необхідно, адже при цьому жіночий організм перестає вести себе як чоловічий: порушується регулярність менструального циклу, жінка не може зачати і виносити дитину, у неї на обличчі починають рости волосся, голос грубішає і зникає статевий потяг.

Скільки піднімати на роботі

Найбільший габаритний вантаж, який можна піднімати на роботі жінці, це 10 кг. Хоча краще, якщо навантаження буде менше.

Якщо ж ваш роботодавець вимагає підняття більшої ваги, це можна оскаржити в суді. Рішення про підйомі вантажів на роботі сформовано і схвалено міністерством праці, тобто є законом.

Тяжкості і місячні

Під час менструації від підйому тягарів необхідно повністю відмовитися. Чим це загрожує? Це створює додаткове навантаження на матку (всім відомо, що це м’язовий орган), вона починає скорочуватися, викидаючи кров’яні маси.

Сильна кровотеча, посилюється під час фізичних навантажень, може стати причиною потрапляння крові в яєчник або маткову трубу. Це обставина викликає ендометріоз.

Ознаки опущення органів

Робота вантажником або інші способи перевантаження жіночого організму проявляються дуже яскраво. Виникає біль у попереку, що відбивається в нижню частину живота. У жінки зникає статевий потяг, вона не досягає під час парування оргазму, а замість нього відчуває біль.

В піхві під час статевого акту набирається повітря, що завдає жінці дискомфорт. Порушується регулярність менструального циклу або місячні зникають зовсім. Про вагітності в такій ситуації можна забути.

Причини опущення органів малого тазу

Опущення органів малого тазу – ось основна причина того, чому жінкам не можна піднімати тяжкості. Але існує ряд факторів, не пов’язаних з перенесенням вантажів, проте призводять точно до таких же симптомів:

Вагітність. Але в даній ситуації це хоч і природна, але все ж навантаження. Причому тиск на органи малого тазу надає сама матка, яка стає важче з кожним днем.

Зайва вага. Шар жирової тканини під шкірою може досягати десятків кілограм, що викликає постійну навантаження на органи. Більш того, самі внутрішні органи покриваються жировим прошарком, що теж дуже шкідливо для них.

При малорухомому способі життя органи малого тазу, а головне, м’язи, що їх підтримують, вкрай погано забезпечуються кров’ю, а значить, киснем і корисними мікроелементами. Внаслідок цього м’язи слабшають і відбувається опущення органів.

Дозволена навантаження для жінок

Ризик опущення матки та інших органів – це основна причина того, чому жінкам не можна піднімати тяжкості. Тим не менш навантаження жіночому організму теж необхідна, як раз для того, щоб уникнути опущення і пов’язаних з ним неприємних наслідків.

Звідси питання про те, скільки кг можна піднімати жінці в принципі, щоб було корисно і без ризику. Відповідь проста. Норми гранично допустимих навантажень для жінок розроблені на державному рівні і входять в Трудові кодекси всіх країн. В середньому це підйом вантажів від 5 до 10 кг. Звичайно, багато залежить від індивідуальних особливостей організму, росту, ваги, віку жінки.