Спрага є природною реакцією організму, яким недостатньо рідини. Це сповіщення, що потрібно поповнити запаси цілющої вологи. Чому весь час хочеться пити воду? Це може виникати з різних причин. Але в будь-якому випадку важливо заповнювати нестачу рідини, якщо це вимагає організм.

Коли відчуття спраги є постійно, і вода не врятує від цього, дане явище не вважається нормою. Симптом може свідчити про небезпечних захворюваннях крові або внутрішніх органів. Тому важливо з’ясувати, чому весь час хочеться пити воду.

Роль води

Розглядаючи тему, чому весь час хочеться пити, слід ознайомитися з функцією рідини в організмі. Вода підтримує баланс рідини, тому без неї тіло висихає. Адже воно на 60% складається з води.

До інших функцій води відносять:

• перетравлення їжі;
• циркуляцію крові по судинах;
• виведення шкідливих речовин, шлаків;
• насичення клітин поживними речовинами;
• підтримання нормальної температури тіла;
• виділення слини.

При тренуванні в спортзалі або будинку потрібно потроху пити воду, щоб поповнювати її втрати при потовиділенні. Після тренування варто відразу пити невеликими ковтками. Для деяких людей вживання води при тренуванні діє розслаблююче.

Рідина необхідна для шкіри, щоб вона мала здоровий вигляд. Без неї вона зморшкуватою, сухою, в’ялою. Для посилення її затримки на шкірі використовується зволожуючий крем.

Нирки без води не здатні правильно виводити азот сечовини із крові та інші водорозчинні шлаки. Виникає ризик утворення каменів у нирках. Вода дозволяє нормально функціонувати кишечнику, захистити від запорів. Особливо це ефективно при поєднанні з клітковиною. Регулювання балансу води відбувається через гіпофіз, віддає команду нирках.

Рідина відмінно контролює споживання калорій. Вона заповнює шлунок, і людина з’їдає менше. Цим користуються бажаючі схуднути. Чому весь час хочеться пити? Причини цього стану представлені далі.

Важка жирна їжа

Продукти, в яких багато води, забезпечують більш швидке насичення, підтримують ситість, маючи невелику кількість калорій. Тому бажано харчуватися:

• овочами;
• фруктами;
• бобовими;
• вівсянкою;
• супами на неміцному бульйоні.

Але чомусь весь час хочеться пити? Дане явище може бути пов’язане зі зловживанням м’ясної, жирної їжею. Це одна з причин, чому під час їжі хочеться пити. Спрагу викликає і солона їжа. Ще чому під час їжі хочеться пити? Це може виникати при вживанні солодких продуктів.

Після їжі організму потрібно багато води, так як відходи від вживання такої їжі потрібно виводити нирок і шлунку. А ось виконати чудово таку роботу органи не зможуть, виникають набряки, підвищується тиск, болять суглоби.

Тому так важливо правильно харчуватися, додаючи до кожного прийому більше овочів, зелені. Важка, сита, жирна їжа призводить до того, що хочеться спати, пити, виникає млявість. Енергії у людини не буде.

Алкоголь

Чому весь час хочеться пити? Це завжди відбувається після вживання алкоголю. Дане явище пов’язане з зневодненням організму від спиртних напоїв. Такий стан небезпечно, особливо для тих, що йдуть в запої.

Ризик утворення тромбів з-за густої крові високий. Шлаки не видаляються з клітин, розташовуються в них і знищуються зсередини. Немає живлення клітин, поживні компоненти не надходять без води до клітин. Тому слід позбутися цієї шкідливої звички.

Цукровий діабет

Це ще одна відповідь на питання, чому весь час хочеться пити? При цьому недугу хворого часто мучить спрага. Людина вживає багато води, але ніяк не може напитися. Також спостерігається постійна сухість у роті, сильне сечовипускання, постійний голод.

Весь час хочеться пити воду з причини високого вмісту цукру в крові. До кожної присутньої в крові молекулі глюкози притягається необхідну кількість молекул води. З часом відбувається зневоднення.

Потрібно обов’язкове лікування, зниження цукру в крові, дієта з контролем вуглеводів. Слід виключити рафіновану їжу. Цукор в крові потрібно постійно контролювати.

Нецукровий діабет

Якщо весь час хочеться пити, причина може бути в цьому рідкісному захворюванні. До несахарному діабету призводить брак вазопресину – антидіуретичного гормону.

Гіпофізарний діабет проявляється у вигляді виділення великої кількості розведеної сечі, спраги, величезного споживання води. Лише введення вазопресину зупиняє цей процес. Це захворювання з’являється із-за порушення роботи гіпофіза.

Лікування виконується деспопрессином або адиуретином. Існують медикаменти адиуретина, які використовуються внутрішньом’язово або внутрішньовенно. Брак води може впливати на бажання пити воду. Споживання рідини потрібно нормалізувати і притримувати норми – 1,5 літрів на добу.

Інші причини

Якщо весь час хочеться пити води, причини можуть полягати у:

Зневодненні. Це спостерігається при сильних фізичних навантаженнях, кровотечі, діареї, жаркому кліматі. Алкоголь і кава призводять до зневоднення організму. Щоб вирішити проблему, потрібно пити більше води.

Випаровуванні води з потім. Висока температура повітря і фізичні навантаження призводять до сильного потовиділення, після чого хочеться пити. Ця реакція нормальна, побоювання повинні виникати при надмірній пітливості. Вона може свідчити про хвороби нервової системи, підвищеній температурі, запаленнях, хворобах серця, нирок, імунної системи. В даному випадку потрібно діагностика.

Сухому повітрі. Організмом втрачається волога. Це відбувається в приміщеннях з кондиціонером. Щоб нормалізувати вологість, слід пити більше води і завести рослини, підвищують вологість.

М’якій воді. Якщо рідина містить недостатньо мінеральних солей, це призводить до сильній спразі. Бажано пити мінеральну воду хлоридно-натрієву з мінімумом солей.

Жорсткою водою. Підвищення кількості мінеральних солей негативно впливає на організм. При надлишку ускладнюється засвоєння клітковини.

Дисфункції паращитовидних залоз. Це пов’язано з порушенням регулювання рівня кальцію. У хворого буде м’язова слабкість, болі в кістках, ниркові коліки.

Лікарські засоби – антибіотики, антигістамінних медикаментах, сечогінних препаратів.

Захворюваннях нирок. Запалені нирки не утримують рідину, що призводить до потреби у воді.

Хворобах печінки. Крім нестачі рідини виникає нудота, пожовтіння шкіри, білків очей.

Травмах. Ушкодження голови часто призводять до сильній спразі.

При виношуванні дитини

Чому хочеться пити під час вагітності? Виношування дитини – складний період, при якому на організм лягає сильна навантаження. В цей час спостерігається сильне зневоднення. Вода є в усіх клітинах і вважається запорукою нормальної роботи організму. Нестача рідини уповільнює обмін і патологічно впливає на організм матері і дитини.

Постійно хочеться пити під час вагітності з наступним причин:

На ранніх термінах відбувається формування плоду, і його організм не працює повною мірою. Це належить до органів, які відповідальні за знешкодження токсинів і видалення шлаків. Тому відчувається потреба вживання рідини.

Вода потрібна для утворення навколоплідної рідини, де розвивається дитина. З кожним тижнем її обсяг збільшується, тому посилюється спрага.

Іншою причиною є перебудова кровоносної системи, яка завершується до 20 тижнів виношування. Через брак рідини кров стає густою. Це призводить до ризику появи тромбів, ішемічних ушкоджень та інших патологій.

Змінюються смакові уподобання. Оскільки при вагітності тенет на солодке, гостре, солоне, жирне, потрібна додаткова рідина для перетравлення і видалення рідини.

Іноді лікарі обмежують вагітних у вживанні води. Пов’язано це з поганими аналізами сечі, набряками, многоводием. Високе накопичення води може призвести до гестозу та передчасних пологів.

Якщо при зневодненні спостерігається сухість у роті, то це може свідчити про серйозні недуги. Нерідко у майбутніх мам виявляються гестаційний цукровий діабет, виявляються по аналізах сечі і крові. Тоді потрібно дієта для відновлення норми цукру в крові.

Чому під час годування груддю хочеться пити? Під час грудного вигодовування за добу виробляється приблизно 1-1,5 л молока. Для його виробництва потрібна рідина, тому жінки відчувають спрагу. Нормою в цей час буде 2-2,5 літра в день.

Симптоми

Постійне відчуття спраги зазвичай є першою клінічною ознакою і майже ніколи не вважається єдиним симптомом. Зазвичай виникають ті прояви, які характерні для патології, що стала причиною.

Відчуття спраги проявляється у вигляді:

• сухості в роті;
• виділення світлої урини;
• нальоту на язиці;
• слабкість і загальне нездужання;
• коливання тиску і ЧСС;
• неприємного запаху з рота;
• нудоти;
• підвищення температури;
• сильного свербіння шкіри;
• задишки і відрижки;
• головного болю і запаморочення;
• зміни відтінку шкіри;
• частих позивів до сечовипускання;
• набряклості ніг;
• болі з локалізацією у місці ураженого органу;
• зниження або повної відсутності апетиту;
• порушення сну.

Пацієнтам слід пам’ятати, що це тільки деякі симптоми. Разом з ними відчувається сильна спрага.

Діагностика

Що робити, якщо весь час хочеться пити? Необхідно звернутися до лікаря. Діагностика зневоднення є тривалим процесом, оскільки нездужання може свідчити про патологію. Зазвичай розлад розглядають в кількох аспектах – цукровий діабет, захворювання нирок, серця, судин.

Застосовуються діагностичні процедури залежать від додаткових симптомом, які проявляються з жагою. Потрібно аналізи крові і сечі на біохімію. Також призначається аналіз на гормони щитовидної залози, ниркові і печінкові проби.

Лікування

Терапія залежить від основного захворювання. Необхідно відновити водно-сольовий баланс. Не варто обмежувати пиття. Є кілька рекомендацій, що дозволяють усунути нездужання:

Щогодини слід випивати по ½ склянки чистої води. У день слід випивати 2 літри рідини.

Слід звернути увагу на сечовипускання. Нормою є урина трохи жовтого кольори без різкого запаху.

При заняттях спортом і фізичною працею слід поповнювати водні запаси. Тому до тренування або роботи за 15 хвилин слід випивати ½ склянки води.

Якщо нестача води постійний, то потрібно здати аналіз крові на цукор. Адже ймовірно, що нездужання викликано діабет.

При частому і сильному зневодненні слід відвідати терапевта або ендокринолога. Якщо висока потреба в рідині виникла після травми голови, то треба звернутися до невролога і травматолога.

Як усунути бажання?

Спочатку потрібно навчитися вживати чисту воду. Вчені вважають, що чай, солодкі газовані та інші напої не можуть вгамувати спрагу. Навпаки, вони призводять до зневоднення організму.

Потім потрібно відновити правильний процес пиття. Він заснований на тому, що воду треба вживати без поспіху, невеликими ковтками. Відчуття спраги проходить через 10 хвилин після прийому рідини.

Добову норму краще розділяти на однакові порції. Не варто чекати появи спраги. Але іноді (при спорті, високій температурі тіла, сильному потовиділенні) кількість рідини потрібно збільшувати.

Бажано вживати воду вранці одразу після сну і перед прийомом їжі, за 10-15 хвилин. Ранковий прийом дозволяє швидко прокидатися. А стакан води перед їжею дозволяє з’їсти менше.

Чому не варто пити багато води?

Жага призводить до того, що хочеться вгамувати це бажання. Але більше кількість рідини негативно діє на людину. До негативних наслідків відносять:

• порушення сольового балансу;
• перевантаженість нирок і серця;
• розтягування шлунка.

Профілактика

Профілактика полягає в усуненні факторів, які призводять до розладу. Головним завданням є встановлення причини:

Слід відмовитися від шкідливих звичок – куріння, алкоголю, вживання жирної, солоної, гострої їжі. Кава і снеки приводять до бажання пити.

Слід контролювати за кількістю випивається в день води. Який би ні був раціон, слід вживати не менше 2 літрів чистої рідини.

Потрібно контролювати за повітрям в приміщенні. Сухе повітря призводить до жадобі. Можна користуватися зволожувачами або завести кімнатні рослини.

Корисно пити молоко і напої з нього – ряжанку, кефір, йогурт. Важливо, щоб всі продукти не були жирними. Підходить чай з чорниці, ромашки. Можна вживати соки – чорничний, гранатовий, томатний. Вони повинні бути свіжовичавленими. Мінеральну воду слід вибирати без газу.

Прогноз

Він залежить від причин. Якщо нездужання вважається ознакою діабету, то потрібно буде лікуватися все життя. Це терапія, що дозволяє підтримувати нормальний рівень цукру і глюкози в крові. Якщо розлад пов’язано із захворюваннями нирок і серця, то слід усунути першопричину.

Спрага, яка з’являється від психологічних факторів, потребує допомоги психолога чи невропатолога. При усуненні провокуючих факторів прогноз позитивний. У будь-якому випадку не варто ігнорувати цей симптом.

У частою спраги багато причин. У будь-якому випадку необхідно дотримуватися здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, вживати 1-2 літри води в день. Мінеральну воду бажано використовувати лише для лікування за призначенням лікаря. Тоді організм почне нормально працювати, і жага зникне.