Вже давно не є секретом, що вітаміни – це особливі з’єднання, які вважаються своєрідними каталізаторами, які беруть участь у найважливіших процесах. Вони виконують важливу роль в організмі жінки під час виношування дитини і під час лактації. Період годування груддю малюка може бути пов’язаний з рядом негативних станів у мами.

Ламкість волосся і нігтів, хворі зуби, поганий апетит і підвищена втома – всі ці ознаки можуть переслідувати жінку в перші місяці після пологів. Симптоми можуть сигналізувати про брак необхідних речовин, у тому числі і фолієвої кислоти. При грудному вигодовуванні лікарі стали рекомендувати препарати з цією речовиною відносно недавно. Чому фахівці почали вдаватися до призначенням кошти так активно?

Фолієва кислота – вітамін такий?

Це водорозчинне речовина, яка бере безпосередню участь у розвитку та зростанні імунної системи і діяльності кровоносних органів. Без достатньої кількості фолієвої кислоти в даних процесах відбуваються значні порушення. Також корисні і її похідні – три-, ди-полиглутаматы (глутамінова кислота) та інші. У сукупності з водорозчинним з’єднанням всі ці речовини становлять групу фолатів. Їх дефіцит в організмі може призвести до мегалобластної анемії у пацієнтів зрілого віку.

Під час виношування дитини вітамін В9 запобігає виникненню дефективних процесів нервової трубки плода. Його включають до складу жувальних гумок, щоб попередити ризик захворювання ясен. Речовина призначається пацієнтам, як самостійний засіб і в комплексі з іншими вітамінами. Гінекологи радять починати приймати необхідний компонент вже на етапі підготовки до зачаття, а також в період виношування плоду. Враховуючи такі властивості вітаміну, чи варто сумніватися в тому, чи можна фолієву кислоту при грудному вигодовуванні. Медикаменти, розроблені на її основі, визнані найбільш ефективними щодо попередження відхилень у майбутніх крихт і немовлят.

Цей надзвичайно корисний вітамін присутній у ряді продуктів харчування, разом з якими він потрапляє в організм людини і виробляє позитивні дії. Ще він синтезується за участю мікрофлори кишечника. У більшості країн на багатьох хлібопекарських виробництвах передбачений процес збагачення зерен злакових культур фолієвою кислотою. При плануванні раціону харчування з внесенням цієї речовини важливо розуміти, що деяка частина фолатів, що містяться продуктах, при тепловій обробці руйнується. Це одна з причин по якій лікарі призначають препарати з їх наявністю.

Протягом життєвого циклу у індивіда є декілька періодів, коли він гостро потребує насичення свого організму вітаміном В9. Дорослій людині необхідно, починаючи від 20 років і аж до 45. Не менш важливий вітамін розвивається ембріона, що знаходиться в материнській утробі. Потрібно фолієва кислота і під час грудного вигодовування. Його нестача може призвести до ракових захворювань ще на стадії розвитку плода.

Біологічна функція

Розглянемо, чим обумовлюється користь фолієвої кислоти при грудному вигодовуванні. Образно кажучи, в організмі їй відводиться роль будівельника і страховика. Вона бере участь у формуванні нових структурних одиниць і відповідає за їх стабілізацію. Зберігає нові клітини здоровими, підтримує їх у належному стані. Саме тому вітамін потрібен грудним дітям. Адже на цьому етапі розвитку відбувається прискорене зростання всіх життєво важливих систем.

Це потрібне стимулюючий засіб відіграє важливу роль у процесах реплікації ДНК, а також при інтенсивному розподілі клітин у кістковому мозку. Завдяки йому всі ланцюжки дезоксирибонуклеїнової кислоти залишаються цілісними. Якщо цієї речовини буде недостатньо, то утворюються еритроцити в даному органі почнуть збільшуватися до ненормальних розмірів, перетворюючись в мегалобласти, що, в свою чергу, призведе до недокрів’я. Нижче будуть описані поради, як приймати фолієву кислоту під час вигодовування малюка. Розповімо, яку оптимальну дозу вітаміну потрібно вживати в профілактичних цілях.

Про що попереджають фахівці?

Незважаючи на всі корисні властивості вітаміну, фахівці все ж рекомендують підходити до застосування фолієвої кислоти під час грудного вигодовування грамотно. Мама повинна знати про основні особливості речовини. Варто пам’ятати, що це синтетична форма вітаміну. На відміну від натурального речовини вона складніше метаболізується в організмі.

Щоб цей процес відбувався успішно, потрібен фермент з надзвичайно підвищеною активністю. Таким є дигидрофолатредуктаза. У разі повільного перебігу реакції метаболізму з-за відсутності дії даного компонента фолієвої кислоти буде складно перетворитися у форму натурального вітаміну. Її позитивний вплив на організм матері і новонародженого малюка значно знизиться. Хоча вважається, що біодоступність синтетичного з’єднання значно вище, ніж натурального вітаміну, отриманого з продуктів.

Суть в тому, що шкоди здоров’ю завдає не сам вітамін, а накопичення його не змінилися сполук, які не змогли перейти в потрібну форму в процесі синтезу. При такому підході у малюка може розвинутися аутизм або онкологічне захворювання. Крім того, буде проблематично виявити кількість наявності вітаміну В 12. Однак це зовсім не означає, що потрібно відмовитися від корисного фармацевтичного продукту. Просто всі ці факти вказують на те, що ні в якому разі не можна займатися самолікуванням. Оскільки синтетичне з’єднання далеко не безпечно, потрібно приймати його під суворим контролем фахівця.

Дефіцит

Які природні причини можуть сприяти нестачі цього цінного органічного з’єднання? Особливість його в тому, що воно не виробляється організмом і не може накопичуватися у структурних одиницях нашого тіла. Вітамін В9 розщеплюється в продуктах під впливом невисоких температур, він не завжди здатний зберегтися при знаходженні їжі поза холодильника. Більш того, він відрізняється часткової засвоюваністю, що надходять в організм фолатів всмоктується лише половина з них. Існує ряд ознак, за якими визначають дефіцит вітаміну. До них відносяться:

• різні запальні процеси;
• гіперпігментація;
• порушення в роботі ЖКГ;
• поганий апетит;
• гарячкові стану;
• хронічна втома;
• слабкість і апатія;
• депресивні розлади.

У післяпологовий період цей вітамін особливо потрібен матусі в якості відновного кошти. Його нестача дуже негативно позначається на її здоров’ї навіть у тому випадку, якщо вона з якихось причин не може годувати немовля. При наявності процесу лактації фолати значно збільшують кількість грудного молока, а також позитивно впливають на його якість і поживну цінність.

Брак вітаміну негативно позначається і на стані немовляти: спостерігаються значні погіршення у розвитку як психологічному, так і фізичному. Дитина погано набирає вагу і стає слабким. У малюків, які страждають авітамінозом, поганий імунітет і вони дуже болючі.

Дефіцит вітаміну протягом тривалого періоду може призвести до розумової відсталості дитини, атеросклерозу, інфаркту або інсульту. Не випадково ці препарати призначають для запобігання ризику передчасних пологів, виникнення різних дефектів ембріона і затримки його росту.

Щоб уникнути цих станів, намагайтеся вчасно відвідувати педіатра і гінеколога, поповніть свій раціон корисною їжею. Далі ми розповімо, які можна вживати продукти з вмістом фолієвої кислоти при ГВ.

Деякі особливості

Зважаючи на те, що виробничі медикаменти з вмістом корисного органічного з’єднання стали активно призначатися порівняно недавно, деякі жінки навіть не здогадуються про їх існування. Всі вже звикли вживати різні вітамінні комплекси, такі препарати, як «Ревіт», «Ундевіт» та засоби, що містять аскорбінову кислоту. Швидше за все, з цієї причини багато цікавляться тим, чи можна фолієву кислоту при грудному вигодовуванні. На це питання фахівці відповідають однозначно: “так”. Вони настійно рекомендують молодим мамам звернути увагу на засоби з наявністю цього необхідного вітаміну.

Крім лікувальних властивостей, вона має ще деякі біологічні особливості. Її вважають вітаміном радості, відповідно, вона здатна знімати нервову напругу, усувати прискорене серцебиття, діяти заспокійливо. Це дуже важливо для новонародженого малюка. При наявності цього цінного з’єднання в його організмі мами можуть бути спокійні за здоровий сон дитини. Фолієва кислота позитивно впливає і на стан ясен. Тому вона істотно полегшує процес прорізування зубів у малюка.

Правила вживання

Деякі помилково вважають, що корисні вітаміни можна прописувати собі самостійно. Думати так в корені неправильно. Незважаючи на вже встановлені стандартні норми, для деяких матусь потрібні індивідуальні призначення. Дозування фолієвої кислоти при грудному вигодовуванні повинен призначати тільки кваліфікований фахівець. Вона дуже важлива для організму жінки під час годування малюка, але її надлишок може викликати асомнию, невроз, гіпервітаміноз і проблеми з нирками.

Дія цієї корисної речовини може знижуватися через частого вживання кави, а також тютюну та спиртних напоїв. Шкідливі звички можуть взагалі негативно вплинути на здоров’я малюка. І той факт, що надмірне захоплення навіть кави призводить до дефіциту корисного вітаміну, повинен насторожити годує маму.

Потрібно врахувати, що не всі медикаменти можна поєднувати з протизаплідними препаратами, а деякі з них значно знижують рівень обговорюваного нами речовини. При необхідності прийому контрацептивного засобу під час вигодовування малюка потрібно в обов’язковому порядку консультуватися з лікарем. Як приймати фолієву кислоту при ГВ?

Інструкція

Головним показанням до прийому вітаміну в синтетичній формі є запобігання ризику анемії у матері і немовляти. На тлі убогого незбалансованого харчування його також часто призначають, оскільки саме неповноцінний раціон часто викликає дефіцит цього з’єднання. Навіть якщо фармацевтичний продукт не приймався до планування вагітності і під час виношування плоду, все одно він принесе значну користь. В основному лікарі рекомендують застосовувати протягом усього періоду лактації. Терапевтичний курс обговорюється індивідуально, добова норма варіюється від 200 до 500 мкг (максимальна доза – 600). Встановлені фармацевтичні значення можуть змінюватися при наявності таких захворювань у жінки:

• цукровий діабет (інсулінозалежний);
• ревматоїдний артрит;
• порушення в роботі нирок і печінки;
• епілепсія;
• системний вовчак.

Зміни дозувань обумовлюються не самими захворюваннями, прийомом медикаментів, назначающихся для лікування недуг.

Немовлятам до півроку прописують 65 мкг водорозчинного вітаміну в добу, в міру дорослішання дитини її збільшують до 85. Зазвичай це рекомендована доза для малюків 12 місяців. Трирічним дітям призначають препарат в кількості 150 мкг, підліткам – 200.

Протипоказання

Чи завжди можна пити фолієву кислоту при ГВ? У деяких випадках синтетична форма органічного з’єднання викликає алергію. Для початку слід прийняти одну таблетку препарату і простежити за реакцією організму. Також відзначені і побічні дії. До них відносять:

• порушення системи дихання:
• гіперчутливість до даного препарату;
• анорексія;
• розлад травної системи.

Корисні продукти харчування

Істотних дозах фолієва кислота міститься в зелені, овочах з їстівними листям, бобових, цитрусових. Також в борошняних і хлібних виробах, які виробляються з борошна грубого помелу, у складі печінки і меду, дріжджів. Екстракт останнього продукту призначають вагітним жінкам при анемії. В ході досліджень було з’ясовано, що своєю неймовірною активністю дріжджі зобов’язані саме обговорюваного нами речовині. Перша порція була отримана з листя шпинату, після чого була схильна хімічного синтезу в умовах лабораторії групою дослідників.

Деякі матусі, знаючи про це, намагаються вживати якомога більше продуктів, що містять фолієву кислоту. Чи можна при ГВ безконтрольно поїдати корисні овочі? З одного боку, надлишок речовини може згубно позначитися на здоров’ї малюка. З іншого, не завжди навіть при збалансованому харчуванні жінки, що годують, можуть поповнити відсутній запас цього вітаміну. Адже в такий період вони особливо його потребують. З цієї причини лікарі рекомендують приймати саме медикаменти фолієвої кислоти. Хоча на випадок вживання натуральних продуктів з цим органічною сполукою була розроблена таблиця. Нижче наведені значення з неї, в яких зазначено, скільки мкг вітаміну міститься в 100 г певного продукту і допустима норма вживання в грамах:

• зелень петрушки (100) – 65 м дозволяється у добу;
• волоські горіхи (70) – 25-30 м (середня кількість допустимої норми);
• шпинат (70) – 250 г;
• листя салату (50) – 110 г;
• квасоля (80) – 110 г
• пшенична каша (50) – 250 г;
• печінка (110) – 140 г;
• броколі (70) – 200-250 р.

Не всі вищенаведені продукти можна вживати відразу після народження дитини. У перші місяці лактації можна лише зелень і листя шпинату. Решта потрібно вводити в меню поступово, більш важкі – після трьох місяців. Варто пам’ятати, що деякі продукти з наявністю фолієвої кислоти викликають алергічні реакції у немовлят. У малих кількостях вона міститься в перлової, вівсяної і рисової крупи, також входить до складу томатів, яєць і сиру.

З великою обережністю потрібно вводити в раціон харчування домашнє молоко. Хоча на відміну від пастеризованого, воно має всі необхідні речовини, в тому числі і фолієву кислоту, до його складу входить активний алерген, здатний викликати негативні прояви на шкірі немовляти. Лікарі не радять пити таке молоко при ГВ в перші півроку годування.

У результаті наукових досліджень було доведено, що продукти не здатні замінити препарати органічної сполуки, які так потрібні матерям і немовлятам. Важливо пам’ятати про один важливий нюанс. Якщо ви вже приймаєте фолієву кислоту при грудному вигодовуванні, виключіть для себе вітамін В9 при виборі інших комплексних препаратів. Скоротіть поїдання продуктів, багатих даними з’єднанням.

Застосування фолієвої кислоти для жінок

Останні висновки фахівців розвіюють міф про те, що даний вітамін необхідний лише майбутнім матусям. Не тільки вагітним і годуючим може принести користь фолієва кислота. Жінкам застосування водорозчинного вітаміну дає багато. Прийом фармацевтичного продукту попереджає серцево-судинні захворювання, знижує гомоцистеїн, знижує ризик інсульту.

Цей водорозчинний вітамін позитивно впливає на стан шкіри, волосся. Він приймає участь у виробленні норадреналіну та серотоніну, що відповідають за настрій людини. Його радять вживати і в клімактеричний період, при авітамінозах, а також для профілактики різних захворювань. Потреба в застосуванні вітаміну підвищується у післяопераційний період та після випадків травматизму.

Як часто приймати фолієву кислоту, залежить від індивідуальних особливостей організму, наявності захворювань. Ще цю потребу визначає спосіб життя. Наприклад, спортсменам і людям з підвищеними фізичними навантаженнями цей препарат рекомендують вживати протягом довгого часу, 400 мкг – оптимальна щоденна норма для дорослого. Один терапевтичний курс не повинен становити більше трьох місяців. Щоб визначити наявний дефіцит цієї речовини в організмі, потрібно здати кров на аналіз.

В аптечній мережі можна зустріти фолієву кислоту у вигляді жувальних плиток, збагачених даними речовиною. Найчастіше це об’єднані кошти, солодкі на смак, призначені для зміцнення імунної системи, поліпшення процесів метаболізму. Їх призначають для профілактики авітамінозу.

Відгуки

Фолієву кислоту під час грудного вигодовування часто приймають багато жінок. Відгуки про вітаміні в основному позитивні. Всі його вважають життєво важливим елементом. Особливо добре про вітаміні відгукуються лікарі. Жінки приймають препарати від різних виробників, відгуки про яких всі хороші. У продажу є вже дозовані фармацевтичні продукти, що дуже зручно для правильного їх застосування.

Висновок

Як бачимо, користь фолієвої кислоти при грудному вигодовуванні неоціненна. Цей вітамін буде оберігати малюка, збереже здоровими його кровоносну систему та судини. Водорозчинне з’єднання відіграє важливу роль для швидко зростаючого організму, є запорукою правильного формування і розвитку клітин у крихти.