Яких вітамінів не вистачає, якщо хочеться спати: рекомендації, корисні поради

Вітаміни групи В

У холодну пору року люди все частіше замислюються, яких вітамінів не вистачає, якщо хочеться спати. При нестачі вітамінів групи В, виникає хронічна втома і швидка стомлюваність. Багато намагаються отримати вітаміни з продуктів харчування, але відсутність правильного раціону обмежує надходження корисних речовин в організм у достатній кількості. Кожен день вживають гречку, вівсянку, чорний і білий хліб, печінка, молочні продукти, морську капусту, горіхи і сухофрукти.

Потрібно знати, яких вітамінів не вистачає, якщо хочеться спати і немає сил, щоб підібрати комплекс. Дорослій людині знадобиться 100 мг елементів, щоб відчувати себе добре. Основна функція речовин – забезпечити організм енергією. Речовини допомагають при утворенні глюкози, беруть участь у метаболізмі білків. З’єднання не накопичуються в тканинах, швидко виводяться з організму.

Дивіться також: Лущиться мочка вуха: причини, діагностика, лікування

Лікарі призначають таблетки, розчини в ін’єкціях. Серед пропонованих в аптеці варіантів можна знайти різні комплекси.

“Геримакс”. У складі ретинол, аскорбінова кислота, екстракт женьшеню. Покращує фізичну та інтелектуальну працездатність, усуває наслідки стресу. Не рекомендований підліткам до 16 років.

“Ангиовит”. У складі вітамін B6, B9, B12. Відмінний засіб для запобігання атеросклерозу, ішемії. Знаходиться в лінійці недорогих засобів.

“Благомакс”. Допоможе при стресах, перевантаженнях, коли хочеться спати.

Перед застосуванням необхідно ознайомитися з інструкцією, щоб уникнути алергічної реакції.

Сторінка: 1 2 3