Весь жіночий пол прагне виглядати красиво і доглянуто. Одним з найголовніших показників ефектної зовнішності його представниць є гарна фігура. Яким повинен бути ідеальний вагу дівчини? Що потрібно робити, щоб виглядати чудово і ловити на собі захоплені погляди? Яким радам необхідно слідувати? Про все про це ми і поговоримо в нашій статті.
Середній зріст дівчини в різний час
Від нормального співвідношення зросту і ваги залежить як функціонування організму людини, так і його зовнішній вигляд. Давайте переглянемо еволюцію середнього зросту для дівчат на протязі з 1960-х по нинішній час.
У 60-ті роки минулого століття, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, він в СРСР становив 157 сантиметрів. У 2000 році середній зростання для жінок виріс приблизно на 10 сантиметрів і став 167 див.
В 2013 році середній зростання знизився до 166 сантиметрів. Ну і за останніми наданими відомостями аналітичних центрів, на території Росії середній зріст дівчини становить 168 сантиметрів. На фото в якості прикладу представлені дівчата від 154 см, зріст 162 см і вище.
Як видно, параметри досить тривалий час залишалися незмінними.
Якою має бути вага при зрості 162
Давайте розглянемо один із способів обчислення ідеального ваги для дівчат.
Будемо використовувати відому формулу Брокка. Для жінок цей показник розраховується так:
- (зростання в сантиметрах – 110) х 1,15.
Наприклад, візьмемо за вихідний параметр для дівчини зріст 162, тоді ідеальний вагу:
- (162 – 110) х 1,15 = 60 (кг).
Пропонуємо вам розглянути ще один спосіб розрахунку ваги для зростання 162 сантиметри за формулою “мрія Лоренца” для дівчини:
- Ідеальний вагу жінки = (зріст у сантиметрах – 100) – (зростання в сантиметрах – 150) / 2.
Підставляємо наявні дані. Отримуємо:
- (162-100) – (162 – 150) /2 = 56.
Це ідеальний вагу для дівчини зростанням 162 сантиметри за формулою Лоренца.
Зверніть увагу, за двома варіантами вага вийшов абсолютно різний, тому необхідно орієнтуватися тільки на особисті відчуття та внутрішній комфорт.
Те, що ми підрахували, – це всього лише середнє число. Ці формули дуже і дуже умовні, адже вони враховують тільки такий показник як зростання, а інші параметри – вік, метаболізм, товщина шкіри, вага кісток, здоров’я – абсолютно не приймаються в розрахунок. Необхідно орієнтуватися на свої відчуття, не зациклюватися на цифру на вагах, адже це всього лише показник.
Крім цього, існує така думка, що ідеальна вага дівчина має у 18 років і з кожним наступним десятиліттям вона додає по 5-7 кг. Так, якщо в 18 років вона важила 55 кг, то в 28 років буде важити приблизно 60 кілограм. Але знову ж таки, це все умовно і не враховує побічних факторів.
Так, якщо взяти двох дівчат однакової ваги і віку, і зростання, але одна з них буде активно займатися спортом, а інша вести малоактивний спосіб життя, то, звичайно ж, перша буде перебувати в хорошій фізичній формі протягом багатьох років, ніж друга, яка навряд чи збереже свій ідеальний вагу.
Поради по збереженню середньої ваги на довгий час
А щоб відчувати себе комфортно, дотримуйтеся збалансований раціон і приділяйте хоча б 30 хвилин у день регулярних тренувань, тоді зайва вага не в силах буде зіпсувати вашу прекрасну фігуру і здоров’я.
Ось вам кілька правил, яких варто дотримуватися, щоб підтримувати свій середній вагу в нормі:
Підіб’ємо підсумок
Таким чином, ми підрахували за двома відомими формулами ідеальний вагу для дівчини, яка має зріст 162 сантиметри, і отримали два абсолютно різних числа, що розрізняються на 5 кг, що чимало. Тому висновок такий, що, в першу чергу, потрібно орієнтуватися на свій комфорт, самопочуття, ставлення до власного тіла. Але не потрібно забувати і про збалансованому харчуванні і регулярних тренуваннях, які допоможуть вдосконалити ваше самопочуття і власний зовнішній вигляд. Дотримуйтесь ці декілька порад і все у вас буде добре.
