У багатьох людей є шкідливі звички, від яких вони хотіли б відмовитися. Однією з таких є куріння. Воно не тільки наносить сильний удар по сімейному бюджету, але і шкодить здоров’ю. Якщо вчасно не відмовитися від цигарок, то це може закінчитися розвитком багатьох серйозних захворювань, у тому числі і рак легенів. При цьому з кожним роком все більш популярним стає ЗСЖ, тому все більше курців замислюється про те, щоб позбутися від своєї залежності. Таким чином, стає актуальним питання: чи можна різко кидати курити? Наслідки подібного рішення лякають кожної людини, адже лікарі закликають до поступового відвикання. Давайте спробуємо розібратися, з чим доведеться зіткнутися під час позбавлення від нікотинової залежності.
Що входить до складу тютюну?
Отже, можна різко кидати курити? Наслідки у кожної людини можуть давати про себе знати по-різному. У цій статті ми детально розберемося в даному питанні, але спершу давайте дізнаємося, які речовини надходять в організм разом з тютюновим димом.
Крім відомого всім нікотину, який є одним з найсильніших наркотиків, в сигаретах міститься:
- бензол;
- уран;
- кадмій;
- хром;
- миш’як;
- нікель;
- ціанід;
- смоли;
- кислоти;
- канцерогени;
- оксид азоту.
Це лише найбільш небезпечні речовини, що є дуже сильними токсинами. Насправді ж складу значно більше. При цьому всі речовини засвоюються в організмі на клітинному рівні, стаючи невід’ємною складовою всіх біологічних і хімічних процесів. Так чи будуть якісь наслідки, якщо різко кинути палити? Відповідь однозначна: так. Просто так нічого не буває. З чим доведеться зіткнутися буде розказано трохи пізніше.
Які зміни відбуваються в організмі через куріння?
Давайте на цьому аспекту зупинимося більш докладно. Медики безперервно продовжують твердити про шкоду куріння. І це не дивно, адже регулярне вживання тютюнових виробів призводить до наступних проблем зі здоров’ям:
- постійне кисневе голодування м’яких тканин і органів;
- зниження імунітету з-за вмісту в крові великої кількості токсинів;
- потрапляння шкідливих смол і кислот в шлунок разом зі слиною, в результаті чого погіршується функціонування травної системи;
- порушується робота ЦНС;
- підвищується артеріальний тиск;
- кров стає більш в’язкою, тому серцю важче гнати її по судинах.
Кожна людина, який кинув курити (наслідки для організму виявилися не такими страшними) стверджує, що вже через якийсь час спостерігається помітне поліпшення самопочуття. Але найстрашніше полягає в тому, що сигарети можуть призвести до розвитку багатьох захворювань. Яких саме, буде розказано далі.
Чим небезпечні тютюнові вироби?
З кожним роком все більшого кількість людей виникає питання: хочу кинути курити, які наслідки будуть? Давайте зупинимося на цьому більш детально. Лікарі стверджують, що доведеться зіткнутися з проявами як фізичного, так і психологічного характеру. Але набагато небезпечніше продовжувати вести нездоровий спосіб життя.
У курців підвищується ризик розвитку таких захворювань:
- різні види онкології;
- інсульт;
- закупорка легеневої артерії;
- атеросклероз;
- часткова або повна втрата зору і слуху;
- облітеруючий ендартеріїт;
- зниження лібідо;
- безпліддя;
- емфізема легень;
- хронічний бронхіт;
- рання смертність.
Всі ці захворювання дуже серйозними і часто стають причиною летального результату. Тому рекомендується якомога швидше відмовитися від своєї шкідливої звички. Але що буде, якщо різко кинути палити? Які наслідки дадуть про себе знати першими? Ви скоро зможете дізнатися про це.
Відповідна реакція організму на поступова відмова від нікотину
Отже, людина відразу кинув палити, які наслідки можуть бути? Якщо розписувати по днях, то ситуація буде виглядати наступним чином:
Тепер ви знаєте, всі можливі наслідки, якщо різко кинути палити. Які проблеми зі здоров’ям можуть бути? Ніяких! Навпаки, ви будете почувати себе значно краще і бадьоріше.
Відповідна реакція організму на різкий відмова від нікотину
Отже, що про це потрібно знати? Багато людей цікавляться, що буде, якщо різко кинути палити. Наслідки для здоров’я, як вже зазначалося вище, відсутні, але от психологічний стан людини піддається певним змінам.
Відвикання від нікотинової залежності супроводжується:
- підвищеною дратівливістю;
- відчуттям спустошеності;
- зниженням тонусу всього організму;
- неможливістю сконцентруватись;
- зниженням фізичних можливостей;
- порушенням сну;
- відсутністю апетиту;
- сильним кашлем;
- сильними мігренню;
- перепадами артеріального тиску.
Перераховані вище симптоми можуть спостерігатися від місяця до року. Тут все залежить від того, скільки часу курив чоловік. При цьому їх інтенсивність буде поступово знижуватися, тому в якийсь момент настане помітне полегшення.
Що думають фахівці з приводу різкого відмови від куріння
Медичні працівники закликають відвикати від шкідливої звички поступово, оскільки організм при цьому зазнає величезного стресу. Через припинення надходження нікотину всі внутрішні органи і системи починають гірше функціонувати. І це все на тлі “ломки”, яка негативно позначається на нормальній життєдіяльності. Особливо це стосується курців з великим стажем. Якщо чоловік курив 30 років і кинув, які наслідки можуть бути?
Лікарі виділяють наступні:
- зниження захисних реакцій;
- сильні мігрені;
- різні психічні розлади;
- порушення роботи ШКТ;
- задишка;
- утруднене дихання;
- запаморочення;
- різкий набір маси тіла;
- у деяких випадках непритомність.
При виявленні будь-яких з перерахованих вище проблем рекомендується проконсультуватися у нарколога.
Де прихована небезпека?
Цьому аспекту варто приділити особливу увагу. Тепер ви знаєте, які наслідки після того, як кинув курити різко, можуть настати для людини. Але симптоми “ломки” — це далеко не найстрашніше. Основна загроза полягає в порушенні нормальної роботи всіх органів і систем. Чим це може бути чревате сказати дуже складно, оскільки кожен конкретний випадок індивідуальний. У деяких людей навіть загострювалися хронічні захворювання і виявлялися нові серйозні патології.
Якщо ви серйозно налаштувалися на різкий відмова від куріння, то варто звернутися до лікаря. Він підкаже, що зробити і які таблетки пропити, щоб мінімізувати стрес для організму і знизити ймовірність виникнення негативних проявів. Як показує практика, за допомогою кваліфікованого фахівця можна повністю позбавитися від нікотинової залежності всього за 2-3 тижні.
Як спростити собі завдання?
Будь-яка людина, який кинув палити, наслідки для організму при цьому багато в чому залежать від стажу курця, стверджує, що це досить складно. Багато, протримавшись кілька днів, зриваються і знову беруться за сигарету.
Спростити завдання допоможе наступне:
- заняття спортом;
- коригуванням повсякденного харчування;
- прийом медикаментозних препаратів, які сприяють виведенню мокротиння;
- відмова від вживання спиртних напоїв.
Але тут важливо розуміти, що кожен організм індивідуальний, тому що допомагає одним, може виявитися абсолютно марним для інших. Вам потрібно знайти для себе якесь хобі чи цікаве заняття, яке ви будете йти з головою і не згадувати про сигарети.
Тонкі моменти
Деякі люди сумніваються у своєму бажанні кинути палити. Які наслідки та труднощі їх при цьому чекають було розглянуто раніше. Однак, є випадки, при яких краще не зволікати.
До них відносяться:
- стійке підвищення артеріального тиску;
- надмірне ожиріння;
- вагітність;
- туберкульоз, що протікає в гострій формі.
Що стосується виношування плоду, то тут все зрозуміло. Шкідливі речовини, що містяться в тютюні, передаються маляті, в результаті чого у нього можуть розвинутися різні патології. У випадку з туберкульозом і гіпертонією кинути палити бажано. Смоли і кислоти підвищують в’язкість крові, а також дратують внутрішню поверхню легенів, що погіршує перебіг захворювання і ускладнює його лікування.
Це ж стосується і кальянів. У них більш приємний дим, але в ньому міститься набагато більше чадного газу через ароматизаторів і ефірних масел. Тому на весь час вагітності або при наявності серйозних проблем зі здоров’ям краще відмовитися і від нього.
Кілька слів про якість харчування
Ви вже знаєте, які наслідки, якщо різко кинути палити. Щоб було легше переносити їх необхідно підтримати свій організм. Насамперед це стосується харчування. Ви має повністю переглянути свій раціон, виключивши з нього всі шкідливі продукти.
Варто відмовитися від:
- алкоголю;
- фастфуду;
- солодощі;
- хлібобулочні вироби;
- чорний чай і каву;
- червоні види м’яса;
- жирні, смажені і гострі страви.
Меню повинно бути сплановано таким чином, щоб організм отримував, як можна більше вітамінів і мінералів. Треба намагатися вживати переважно нежирні види м’яса, свіжі фрукти і овочі. Також дуже важливо стежити за своїм водним балансом. Рясне кількість споживаної рідини сприяє очищенню і виведенню шлаків.
Засоби для відвикання від куріння
Сьогодні у продажу представлений величезний асортимент різних препаратів, створених щоб допомогти курцям в їх нелегкій боротьбі із згубною звичкою. Вони випускаються у вигляді:
- трав’яних зборів для куріння;
- таблеток;
- пластирів;
- спреїв.
Як стверджують численні відгуки, вони дійсно працюють. При цьому в їх складі присутні алкалоїди виключно природного походження, що не викликають залежності. Замінивши ними сигарети, можна набагато швидше позбутися від нікотинової залежності, а також знизити інтенсивність прояву симптомів “ломки”, які часом бувають просто нестерпними.
Висновок
Отже, у цій статті було розказано про всі наслідки, з якими пов’язаний відмова від куріння. Залишається головне питання, як краще кидати — різко або поступово? Переважна більшість лікарів дотримується останнього варіанту. На їхню думку, він більш ефективний і безпечний для здоров’я. Тому якщо ви реально вирішили зайнятися собою і своїм здоров’ям, то просто візьміть за правило з кожною новою тижнем поступово зменшувати кількість викурених сигарет. Поступово тяга буде слабшати, поки зовсім не зникне. А конкретні терміни залежать від вашої сили волі. При наявності хорошої витримки можна дуже швидко позбутися від залежності.
Насправді, курити чи ні, кожен має право вирішувати самостійно. Але варто відзначити, що люди, які позбулися від нікотинової залежності, відчувають себе набагато бадьоріше і впевненіше. Їх життя стає набагато яскравіше!
