Сучасне життя, суспільні вимоги і особливості людських взаємин такі, що багато людей прагнуть бути у всіх відносинах досконалими. Це стосується і ваги тіла. Чи можна використовувати для схуднення лецитин? Наскільки це речовина небезпечно? Що воно собою являє? В якій формі надходить в людський організм? У нашій статті ви знайдете відповіді на всі ці питання.

Загальні відомості

Корисний для здоров’я і для схуднення лецитин – це речовина, яка надходить у людський організм з продуктами харчування. В останні роки зацікавленість громадськості в спеціалізованих добавки до основного раціону все вище. Багато в чому це обумовлено результативністю таких продуктів для програм позбавлення від зайвих кілограмів.

Деякі біологічно активні та інші харчові добавки настільки міцно увійшли в наше життя, що уявити собі повсякденність без них неможливо. Лецитин – це незамінна для організму людини з’єднання. Його корисні якості вражають. Продукт важливий для здоров’я людини та нормального функціонування організму, правильної роботи всіх його органів.

Секрет популярності

Багато використовують лецитин для схуднення, включаючи в свій раціон добавки, в складі яких є ця речовина. Але не варто недооцінювати продукт. Він не тільки розщеплює жири, але і робить ефективніше процес утилізації алкоголю. Крім того, лецитин позитивно впливає на стан нервової системи. В середньому на 17% периферична НС сформована з його участю. Вміст цієї речовини в головному мозку досягає 30%.

Біологія і хімія

Приймається багатьма для схуднення лецитин – це збагачене фосфоліпідами речовина. Воно життєво необхідно для різних форм життя на нашій планеті, включаючи людину. Лецитин входить до оболонки клітин. За рахунок його молекул стабілізується клітинний гомеостаз. Це в рівній мірі виявлено в організмі людини та інших живих організмів. На лецитин природою покладена транспортна функція. Його молекули переміщують в клітини вітамінні сполуки, лікарські компоненти, поживні речовини. Як вважають вчені, в деякій мірі лецитин універсальний. Його користь неможливо переоцінити. Це з’єднання виявлено в мембранах всіх типів клітин людського організму.

У нормі з продуктами харчування кожен з нас з’їдає щодня 5 г лецитину. Саме такий обсяг є у двох жовтках курячих яєць. Цієї кількості цілком достатньо для забезпечення нормальної працездатності всього організму.

Брак

Сьогодні у продажу можна бачити лецитин в ампулах, капсулах, таблетках. Це різноманітні харчові добавки, що дозволяють відновити норму речовини в організмі у разі його нестачі. Недостатнє надходження з’єднання може стати причиною погіршення загального стану людини.

У дорослому віці на тлі нестачі цих молекул спостерігається загострення та ускладнення хронічних патологій. У дитячому віці недостатнє надходження лецитину провокує відсталість інтелектуального розвитку, проблеми з розвитком мовлення. У багатьох дітей на тлі недостатності цього речовини фіксуються погана здатність координувати рухи, погіршується пам’ять.

Для немовляти великою мірою на стан здоров’я впливає те, як багато лецитину отримувала вагітна жінка під час виношування. Недостатність елемента при вагітності може спровокувати виникнення у малюка фізіологічних недосконалостей. Лецитин важливий для формування мозку, нервової системи, впливає на розвиток ембріона з раннього терміну виношування.

Звідки взяти

У нормі це речовина надходить у людський організм з продуктами харчування. Якщо в їжі його недостатньо, рекомендовано урізноманітнити свій раціон різними біологічно активними добавками, що включають до складу лецитин. Є величезна різноманітність такої продукції, корисної і дозволеної людям всіх вікових груп.

Особливо корисні харчові добавки на тих, хто регулярно змушений стикатися з підвищеною стресовій або фізичним навантаженням. Так, учні працюють в напруженому графіку, а дорослі змушені працювати з ранку до вечора, іноді відмовляючи собі в вихідних. Якщо людина не бажає включати в раціон добавки, буде розумним переглянути меню, щоб щодня отримувати достатню кількість лецитину з їжею.

Проведені дослідження показали, що корисний в якості засобу для схуднення лецитин міститься в рибну ікру, насіння, горішки, яйцях всіх видів птахів, бобових культурах. Їм збагачений горох. Багато цього елемента в різних видах та сортах капусти. Він є в м’ясі. Однак його засвоєння з тваринної їжі досить проблематично для людського організму, а рослинні продукти переробляються набагато ефективніше.

Втім, навіть з рослинних джерел засвоєння лецитину не завжди результативно до бажаного ступеня. Якщо спостерігаються проблеми зі здоров’ям, які вказують на нестачу в організмі цієї речовини, слід звернутися до лікаря для підбору оптимальної аптечної продукції.

Фармакологія

Щоб дізнатися, як лецитин впливає на схуднення, має сенс звернутися до спеціалізованих медичних довідників, що розповідає про нюанси впливу речовин на людський організм. Використовується в промисловості продукт – це фосфоліпідний комплекс, отриманий з соєвих бобів. Його елементи – це незамінні фосфоліпіди, які присутні в печінкових клітинних мембранах. Вони важливі для генерування нових клітин і стабілізації вже існуючих.

При хворобах печінки за рахунок лецитину стає слабкішим цитотоксичний ефект лімфоцитів, не настільки активно протікають процеси з участю клітин печінки. Фосфоліпіди відповідають за контроль клітинних механізмів, дихання тканин, обмін іонами, окислювальні реакції. За рахунок фосфоліпідів стає краще дихальна ферментна активність у мітохондріях.

Елементи лецитину важливі для енергетичного клітинного обміну. Завдяки цим речовинам стабілізується обмінний процес з участю жирів. Встановлена здатність фосфоліпідів стабілізувати метаболізм жирів і білків. Складовим частинам лецитину властиво ліпотропну дію. Вони захищають клітини печінки, нормалізують і підвищують імунну активність макрофагів, лімфоцитів.

Як вживати

Щоб дізнатися, як приймати лецитин для схуднення, потрібно вивчити інструкцію до конкретного біологічно активного продукту. В загальному випадку для повнолітньої людини разова порція варіюється в межах 0,35-0,7 р. Лецитин необхідно отримувати тричі на день. Максимально ефективно вживання добавки в їжу за годину до трапези. Тривалість програми визначається патологічними станами і проблемами з вагою. В кожному окремому випадку тільки лікар може сказати точно, як довго слід приймати добавку до основного раціону.

У медичних рекомендаціях, що стосуються того, як приймати лецитин для схуднення, написано користуватися такою добавкою до основного живлення не менше трьох місяців. Якщо до цього є свідчення, подібні препарати приймають рік і більше.

Особливості кошти

Відзначається, що використовується для схуднення соєвий лецитин може стати причиною небажаних ефектів. Зрідка на тлі прийому біологічних добавок відзначалася активізація виділяють слину залоз. Деяких людей турбували нудота та диспепсія. Усі випадки таких реакцій організму поодинокі.

Строго заборонено користуватися добавками, що містять лецитин, якщо людина страждає підвищеною сприйнятливістю і непереносимістю цієї речовини. У період виношування дитини лікарі радять утримуватися від прийому таких біологічних добавок. Це особливо важливо в першу третину строку. По можливості не слід користуватися промисловим лецитином під час годування дитини. На ці періоди більш ефективним буде перегляд раціону.

Доведено, що комплексне з’єднання, сформоване фосфоліпідами, не отруює людський організм. Воно не провокує мутації і не може бути причиною раку.

«Наш лецитин»

Це досить популярний препарат для схуднення. Соєвий лецитин – основний і єдиний компонент добавки. Її ціна становить від ста карбованців. Продукт зарекомендував себе вираженим позитивним ефектом. Багато користувачів в своїх відгуках про «Нашому лецитині» відзначали, що під час прийому під контролем дієтолога вони не тільки скинули зайві кілограми, але і стабілізували вміст холестерину в кровоносній системі. Як вказує у супровідній документації виробник, продукт створений тільки з натуральних продуктів. Він випускається в порошкоподібної формі та у вигляді капсул.

Позитивні якості

Застосування лецитину, як запевняють виробники, дуже корисно. В аптеках можна придбати різні Бади з цією речовиною. Один з таких препаратів – «Наш лецитин». Він дозволяє знизити концентрацію холестеролу, знизити вміст в крові жирних кислот. Крім того, засіб ефективно видаляє накопичення холестеролу, які нерідко утворюються на судинних стінках.

Одночасно поліпшується працездатність печінки, нирок. Лецитин дозволяє попередити появу жовчних каменів. Це речовина – витратний матеріал для генерування мозкових клітин. Включення його в раціон дозволяє знизити ризик хвороб, що вражають мозок. Промисловий лецитин живить нервову систему і підвищує ефективність засвоєння вітамінів, розчинних жирами. Організм насичується ретинолом, токо-, кальціферолом, вітаміном Що Всі ці життєво важливі речовини на клітинному рівні.

Завдяки лецитину краще і ефективніше виробляється енергія. Якщо людина стикається з підвищеними навантаженнями, для нього особливо небезпечна нестача даного з’єднання в організмі. Комплексний ефект лецитину, його вплив на організм на клітинному рівні – це запорука позитивного впливу на загальну форму і вагу людини. При цьому виробник не виділяє конкретні механізми корекції маси тіла, оскільки здійснюється загальний вплив.

Коли брати

Складно сказати, який лецитин краще для схуднення. Одні кажуть, що оптимальний натуральний, одержуваний з продуктами харчування, інші вважають, що краще користуватися промисловими товарами, треті комбінують обидва варіанти. В цілому, як можна укласти з відгуків, в будь-якому з варіантів спостерігається позитивний підсумок, якщо людський організм починає отримувати достатньо цього корисного речовини, сформованого фосфоліпідами.

Виробники спеціалізованих харчових добавок не позиціонують свої продукти в якості препаратів для позбавлення від зайвої ваги. У медицині застосування лецитину виправдано при травмах, інфекційному ураженні нервової системи, ниркових хворобах. Дуже корисний він при поліневритах на тлі алкоголізму. Спеціалізовані добавки, особливо «Наш лецитин», рекомендовані в якості компонента комплексного лікування псоріазу, а також засоби боротьби з атеросклерозом, хворобами серця і судин. Лікарі радять включати в раціон харчову добавку при дегенеративних процесах, які зачіпають нервову систему, функціональних порушеннях діяльності психіки. Можна застосовувати таке доповнення до раціону, якщо погіршилася пам’ять, важко концентрувати увагу.

Дозування

Багато цікавляться, який лецитин краще приймати. Якщо було вирішено зупинитися на промислової продукції, можна сміливо купувати продукт, що продається в аптеках під назвою «Наш лецитин». Особам старше дванадцятирічного віку він рекомендований у разовому кількості від 0,35 м до 0,70 р. Частота прийому – тричі на день. Продукт використовують у їжу під час трапези. Якщо обрана порошкоподібна форма, можна розмішати добавку до їжі або розвести рідиною, щоб приймати було простіше і зручніше. Тривалість курсу визначається дієтологом. Для більшості людей це три місяці і більше.

Варіанти вибору

У прямому сенсі у лецитину аналогів немає. Це речовина, яка життєво важливо і абсолютно незамінне для людини. Якщо розглядати промислову продукцію, можна виділити два основних препарату, що містять тільки розглянуте з’єднання. Це «Наш лецитин» і «Ливолайф Форте». У них є кілька аналогів, до складу яких входить цей компонент, але включені і деякі інші корисні речовини. Це біологічно активні добавки:

• «Ливолин Форте».
• «Фарматон Вітал».

Позитивні думки брали

Як можна укласти з відгуків, лецитин для схуднення досить ефективний, якщо користуватися такою харчовою добавкою розумно. Саме по собі це речовина від зайвої ваги не рятує. Як відзначають багато, на тлі прийому БАДа з лецитином стан здоров’я в цілому ставало краще. Відзначалося поліпшення сну, ослаблення сприйнятливості зовнішніх стресових факторів, збільшення загального енергетичного запасу та інтересу до життя.

В таких умовах людині простіше займатися спортом, брати участь у різних заходах. БАД допомагає справлятися з підвищеними навантаженнями. Люди, які практикували різні програми для схуднення, відгуки про лецитин залишають позитивні саме з урахуванням його комплексного впливу на людський організм. Добавка дозволяє підтримувати себе в тонусі, більше віддаватися роботі і занять спорту.

Відзначається, що лецитин покращує стан людей, що страждають мігренню, а також тих, кого турбують неврози. У багатьох депресія супроводжується безконтрольним поглинанням їжі. Оскільки БАД нормалізує роботу нервової системи, легко зрозуміти, в чому полягає користь для схуднення соєвого лецитину. Відгуки це підтверджують. Впоравшись з неврозом і депресією за допомогою комплексної програми, що включала біологічно активний продукт, люди починають контролювати апетит і вагу.

Негативні думки

Варто визнати, що є і негативні відгуки про живий клітковині з лецитином. Для схуднення такий продукт хороший тільки в разі, якщо це лише засіб, включене в комплексну програму позбавлення від зайвих кілограмів. Самі по собі ні клітковина, ні лецитин масу людського тіла не змінюють. Вони лише покращують і стабілізують працездатність внутрішніх органів. Одночасно з прийомом БАД потрібно переглянути раціон і змінити повсякденні звички, стабілізувати режим харчування, почати займатися спортом.

Особи, які брали лецитин у відповідності з порадами і рекомендаціями дієтолога або терапевта, а також усвідомлювали, яке призначення біологічних добавок, залишаються задоволені результатом. У відгуках зазначається, що після прийому Бадів з лецитином зростали здібності до навчання, запам’ятовування інформації, підвищувалася кмітливість. Багато хто в своїх відгуках відзначають, що під час програми прийому добавки було простіше худнути, так як легше планувати свої дії, концентрувати увагу.

Однак ефект після прийому, наприклад, “Нашого лецитину”, помітили не всі. Також в якості недоліків зазначається, що у препарату багато протипоказань. Багато людей пишуть, що до Бадів не додається детальна інструкція. Коротку інформацію можна прочитати тільки на баночках, які добавки розфасовані, або шукати в інтернеті.

Деякі жінки повідомляють у своїх відгуках, що БАД не виправдала їх сподівання на поліпшення стану шкіри. Замість обіцяного виробником сяйва у них з’явилися нові зморшки, погіршився колір обличчя.

Дуже багато користувачів зауважують, що вартість однієї баночки БАД цілком прийнятна, наприклад, “Наш лецитин” можна придбати всього за 445 рублів. При цьому в упаковці 150 капсул. Однак це дорого, якщо враховувати, що прийом повинен бути тривалий.

Усім чи можна приймати

Відомо, що містять лецитин добавки нерідко рекомендують особам з психологічними проблемами, офтальмологічними захворюваннями. Вважається, що за рахунок такої БАД поліпшується якість струму крові, стабілізується працездатність печінки на клітинному рівні. Лецитин – сильний антиоксидант. Він попереджає накопичення в клітинах отруйних сполук, а також робить імунну систему людини більш потужною.

Добавки, що містять лецитин, і раціон, збагачений продуктами, в яких його багато, радять приймати, якщо потрібно лікувати судинні хвороби, відновитися після інсульту. Такі Бади рекомендовані страждають діабетичним захворюванням, суглобовими патологіями, захворюваннями хребта. Під впливом лецитину поступово зменшується обсяг холестеринових відкладень. Деякі лікарі рекомендують біологічно активні добавки для попередження описаних вище проблем.

При цьому не можна розглядати лецитин в якості універсального засобу, який позбавить від усіх проблем, а додатково зробить ідеальну фігуру. Не варто приймати біологічні добавки, що містять цю речовину, без рекомендації лікаря. Визначаючи оптимальну програму, враховують, що певні обсяги лецитину надходять з основним харчуванням. Надмірне отримання речовини може стати причиною розладу ШКТ.

У деяких з-за неправильного побудови раціону спостерігалися головний біль, слабкість, запаморочення. Не слід забувати і про можливість виникнення алергічних реакцій. Крім того, лецитин потрібно дуже обережно приймати людям з нирковою та печінковою недостатністю, з проблемами щитовидної залози та іншими гормональними порушеннями.

Якщо планується позбавлення від зайвої ваги, але людина страждає якими-небудь хронічними захворюваннями, необхідно узгодити програму схуднення з лікарем. Важливо обговорити з фахівцем всі аспекти прийому добавок до раціону. Самостійне вживання Бадів може спровокувати небажані наслідки, незважаючи на той факт, що такі продукти набагато безпечніше лікарських засобів. Якщо планується прийом лецитину для схуднення, і при цьому ніяких серйозних захворювань немає, консультація фахівця не буде зайвою. Навіть у здорових людей ця речовина може викликати небажані реакції. Крім того, лікар порадить, як правильно скласти свій раціон.

Якщо у людини є камені в жовчному або сечовому міхурі, включення надлишку лецитину може стати причиною погіршення стану. З-за більш активного руху рідини можливе переміщення каменів, піску, що тягне закупорювання проходів. Все це необхідно враховувати.

Висновок

При правильному застосуванні лецитин корисний особам будь-якого віку. Попередньо погодивши курс з доктором, такий компонент можуть включати в свій раціон і діти, і особи середнього або похилого віку. Обмеження пов’язані з періодом виношування і годування дитини. Для дітей віком до дванадцяти років харчові добавки призначаються рідко.

Однак у деяких випадках лікар може порекомендувати розглянутий продукт. Зокрема, якщо дитина страждає надмірною вагою, лецитин рекомендовано вживати в комплексі з іншими засобами. Одночасно необхідно дитина повинна отримувати посильні фізичні навантаження. Звичайно, це дає гарні результати при мінімальних ризиках.