Яблука – надзвичайно корисний продукт. До їх складу входять вітаміни, мінерали та інші корисні речовини. Завдяки багатому хімічному складу яблука можна не тільки вживати в їжу, але і з їх допомогою позбуватися від різних захворювань. Величезне значення має час їх вживання. Багатьох людей хвилює питання: а чи можна їсти яблука на голодний шлунок? У статті йтиметься про особливості вживання фрукта, його користь і шкоду.
Користь і склад яблук
Плоди володіють наступним корисним складом:
- вітаміни А, С, Е, Н, К, РР і групи В;
- мікро – та мікроелементи (залізо, кальцій, магній, фосфор, натрій);
- органічні кислоти;
- фолієва кислота;
- клітковина;
- пектин.
Червоні і зелені яблука найбільше містять магній, залізо і цинк, а жовті – вітаміни А, В, С і P.
Перш ніж з’ясувати, чи можна їсти яблука на голодний шлунок, необхідно зрозуміти, чому плоди корисні для організму та як їх вживання позначиться на здоров’ї. До позитивних властивостей фруктів відносять:
У плодах маса клітковини, що дозволяє вивести з кишечника шкідливі речовини. Яблука використовують при зниженні ваги. Вони допомагають зменшити відчуття голоду і прискорити процес насичення організму.
