Для дітей

Мами цікавляться: чи можна їсти яблука на голодний шлунок вранці дитині? З цього питання існує кілька думок. Фахівці рекомендують годувати малюків після 12 місяців свіжими плодами, попередньо подрібнивши їх на тертці. До цього їм дають яблучне пюре, а після 2 років можна давати фрукт шматочками.

Можна їсти яблука на голодний шлунок дітям? Натщесерце їм яблука давати не рекомендується, краще всього це робити між трапезами. Хоча деякі фахівці впевнені, що ніякої шкоди не буде і фрукт перетравиться протягом 20 хвилин.

Однак після ситної трапези яблука можуть викликати бродіння в шлунку. Плід може спричинити діарею, а червоні сорти – алергію.

Коли найкраще вживати яблука

Багатьох людей цікавить питання: чи можна їсти яблука на голодний шлунок? Плоди не забороняють вживати натщесерце при відсутності протипоказань. Дієтологи вважають, що вуглеводомісткі продукти, в тому числі і ці фрукти, рекомендують вживати до обіду, а після нього є білки.

Яблука з’їдають через 1,5-2 години після прийому їжі. Це запобіжить поява в організмі процесів бродіння і окислення.

Яблука при схудненні найкраще вживати за півгодини до їжі. Це дозволить поліпшити засвоєння всіх вітамінів, отриманих з їжею на сніданок. Іноді бажаючі схуднути влаштовують розвантажувальні дні 1-2 рази в тиждень. В день з’їдають по 1,5-2 кг яблук.

Якщо яблука включати в раціон вранці або між прийомами їжі, це сприяє поліпшенню роботи органів ШКТ. Якщо плід не слід їсти на ніч, він наситить організм вуглеводами, що сприяє накопиченню жирових відкладень. А також після пектинів може виникнути відчуття голоду.

При виборі яблук потрібно звертати увагу на їх поверхню. Її можна відчувати руками. Чиста поверхня скрипить під пальцями. На вигляд оброблені яблука будуть свіжими, ніби щойно зірвані.