Закладеність вух, яка виникає під час тренувань, є дуже дискомфортним відчуттям. У більшості випадків вона зникає самостійним чином через 1-2 години після фізичних навантажень. Але якщо під час тренувань закладає вуха постійно, це свідчить про якісь неполадки в організмі. Або ж говорить про те, що людина виконує вправи неправильно.
Вплив фізичних навантажень на слуховий апарат
Під час тренувань приплив крові до головного мозку значно збільшується. Завдяки цьому в органі слуху підвищується показник тиску. Під час тренування закладає вуха найчастіше у йогів, акробатів, танцюристів та осіб, які захоплюються силовими навантаженнями. Однак якщо це відбувається постійно, рекомендується звернутися до лікаря.
Фахівці стверджують, що заняття спортом позитивно впливають на стан слухового апарату. Фізичне навантаження є відмінною профілактикою великої кількості захворювань, зокрема, отиту, лімфаденіту, евстахііта. Проте лікарі вважають, що для слухового апарату шкідливі плавання і екстремальні види спорту. Це обумовлено тим, що під час занять спостерігаються різкі перепади тиску. Це загрожує втратою слуху.
Причини закладеності, не пов’язані з серйозними патологіями
Як було згадано вище, найчастіше дискомфортне відчуття є наслідком різкого перепаду тиску. Людині, у якої закладає вуха при фізичних навантаженнях, слід звернути увагу на свій загальний стан. Нерідко причиною дискомфорту є застуда, симптоматика якого стає більш вираженою під час занять.
Якщо вуха під час тренування закладає регулярно, причини можуть бути наступними:
- Неправильне дихання при виконанні вправ.
- Недостатня фізична підготовка.
- Невідповідність вправ можливостей на даний момент.
За наявності хоча б однієї з перерахованих вище причин спорт шкодить здоров’ю. Якщо у людини була тривала перерва, повернення до навантажень повинно бути поступовим. Це ж стосується і новачків. Навантаження повинна підвищуватися повільно.
Патологічні причини
Якщо постійно закладає вуха під час тренування, це може свідчити про прогресування в організмі якого-небудь захворювання. Воно може мати вірусне, так і інфекційну природу. Крім того, якщо закладає вуха на тренуваннях, причиною можуть бути різного роду травми хребта або головного мозку. Але в цьому випадку загальний стан людини кілька погіршене.
Інші причини виникнення закладеності:
- Наявність у слуховому проході сірчаної пробки.
- Отит.
- Запалення євстахієвої труби.
- Гайморит.
- Лімфаденіт.
- Підвищений артеріальний тиск.
- Остеохондроз шийного відділу хребта.
- Патології серцево-судинної системи.
- Порушення в роботі слухового нерва.
Лікарі рекомендують почекати після завершення тренування 1-2 години. Як правило, протягом цього часу почуття закладеності проходить самостійним чином. Якщо дискомфорт зберігається, рекомендується звернутися до лікаря. Приводом для негайного відвідування медичного закладу є поява болю, печіння, прострілів і загального нездужання. Це обумовлено тим, що дані симптоми явно вказують на розвиток в організмі патологічного процесу. В даному випадку тільки лікар після огляду зможе розповісти, чому вуха під час тренування закладає.
Лікування
Схема терапії безпосередньо залежить від першопричини, що викликає дискомфорт при фізичних навантаженнях. Варіанти описані в таблиці нижче.
Причина | Лікування |
Сірчана пробка | Закопування масляних крапель у вухо з наступним вимиванням пробки. Ще один метод – введення в просвіт проходу церуменолитиков, які легко розчиняють згустки сірки |
Отит | Закопування знеболюючих та протизапальних крапель, прийом антибіотиків, фізіотерапія. При гнійній формі нерідко показано хірургічне видалення ексудату |
Євстахіїт | Прийом антибіотиків, фізіотерапія, пневмомасаж, резонансна гомеопатія, лікування лазером, голкорефлексотерапія |
Гіпертонія | Прийом альфа-адреноблокаторів, діуретиків, інгібіторів АПФ, гіпотензивних препаратів, блокаторів кальцієвих каналів |
Гайморит | Промивання пазух, введення в них антибіотиків та протизапальних засобів, фізіотерапія, прийом антигістамінних препаратів. У запущених випадках показано хірургічне втручання |
Лімфаденіт | Схема лікування залежить від причини. При наявності гнійних вогнищ патології показано хірургічне втручання |
Остеохондроз шийного відділу хребта |
Прийом та місцеве застосування нестероїдних протизапальних засобів, м’язових релаксантів та хондропротекторів. Може бути призначений курс ін’єкцій вітамінів групи В, фізіотерапія і масаж комірцевої зони |
Патології серцево-судинної системи | Лікування залежить від захворювання. У будь-якому випадку потрібна консультація кардіолога |
Порушення роботи слухового нерва | Прийом антибіотиків, знеболювальних засобів і препаратів, активні компоненти яких сприяють поліпшенню кровообігу |
У всіх випадках на час лікування необхідно відмовитися від фізичних навантажень або знизити їх інтенсивність до мінімуму.
Перша допомога
Якщо іноді виникає закладеність вуха без болю, лікування може і не знадобиться. Достатньо виконати кілька простих дій.
Якщо заклало вухо і не проходить, що робити:
- Якщо під час плавання в слуховий прохід потрапила вода, потрібно нахилити голову в бік ураженого органу і пострибати на протилежній нозі.
- Народні цілителі іноді використовують такий спосіб. Потрібно взяти невеликий шматочок бавовняної тканини і свічку. Останню розтопити. Змочити тканину у воску і дуже швидко намотати її на тонку дерев’яну шпажку. Можна використовувати і кисть для малювання. Розгладити тканина, дати воску повністю застигнути. Потім отриману трубочку зняти зі шпажки і тонким кінцем вставити у вухо. Широкий ж потрібно підпалити. Необхідно прийняти міри безпеки, щоб захиститися від іскор: на голову надіти хустку, а шию і плечі накрити рушником. Почекати, поки трубочка прогорить на дві третини і витягти її з вуха. За твердженнями народних цілителів, під час процедури віск “витягне” сірку з вуха. Однак цей спосіб може бути досить небезпечним, і краще все-таки користуватися сучасними медикаментозними засобами для видалення сірчаних пробок.
- Можна закапати у вушний прохід перекис водню. Вона допоможе розчинити сірчані пробки.
При підозрі на наявність чужорідного тіла у вусі ні в якому разі не слід намагатися витягти його самостійно. Необхідно якомога швидше звернутися до лікаря!
Відомим способом позбавлення від закладеності вух є наступний. Потрібно закрити ніс пальцями і дихати ротом. Потім різко видихнути через одну ніздрю. Даний спосіб можна використовувати при будь-якої причини закладеності. Важливо пам’ятати про те, що якщо дискомфорт тривалий час не проходить, необхідно звернутися до лікаря.
Рекомендації лікарів
Якщо патологічні причини відсутні, а вуха під час тренування закладає, варто прислухатися до наступних порад:
- Не займатися тими видами спорту, до яких є протипоказання.
- При виконанні вправ дихати правильно, не відволікаючись на розмови.
- Під час тренування випивати достатню кількість чистої негазованої води.
- При появі пульсації скроневої зоні завершити заняття. Не варто також ігнорувати і запаморочення.
- Не тренуватися відразу ж після того, як було перенесено простудне захворювання. Необхідно дати організму час на відновлення.
- Правильно чергувати відпочинок і виконання вправ.
Як було згадано вище, однією з основних причин закладеності є різкий перепад тиску. Людям, схильним таким стрибкам, рекомендується придбати спеціальний фітнес-трекер. Пристрій відображає не тільки важливі для спортсмена показники, але і значення артеріального тиску.
Список фітнес-трекерів
Важливо розуміти, що гаджети не є заміною медичних приладів. Але з їх допомогою можна зрозуміти, коли необхідно завершити тренування, щоб не нашкодити здоров’ю.
На сьогоднішній день найбільш популярними є наступні фітнес-трекери з функцією вимірювання тиску:
- Eastor CK11S. Вартість в середньому становить 1300 руб.
- SmartBand X9 Plus – 1800 руб.
- Rooti With Me 2 – 15000 руб.
- Herzband Elegance – 3700 руб.
- Smartix v07 – 1600 руб.
- No.1 SmartBand F1 – 1400 руб.
- Makibes QS80 – 1300 руб.
Ці фітнес-трекери можуть використовуватися як професійними спортсменами, так і людьми, які просто намагаються підтримувати себе в хорошій фізичній формі.
Прогноз
При дотриманні перерахованих вище рекомендацій проблем, як правило, не виникає. Щоб уникнути закладеності у вухах, необхідно грамотно підходити до кожного тренування.
Якщо причиною дискомфорту є патологія, прогноз залежить від ступеня її тяжкості. Під час лікування не рекомендується піддавати організм фізичних навантажень. У важких випадках лікарі радять зовсім припинити займатися спортом.
Висновок
Якщо під час тренувань закладає вуха, необхідно з’ясувати причину даного стану. Дискомфорт може бути наслідком неграмотно організованого заняття або ж служити симптомом якої-небудь патології. Якщо закладеність під час тренування виникає постійно, рекомендується звернутися до лікаря. Фахівець проведе діагностичні заходи і становитиме максимально дієву схему лікування. Особам, які страждають від гіпертонії, рекомендується придбати фітнес-браслет з функцією вимірювання тиску. З його допомогою легко зрозуміти, коли завершувати тренування, щоб не нашкодити здоров’ю.