Рекомендації лікарів
Якщо патологічні причини відсутні, а вуха під час тренування закладає, варто прислухатися до наступних порад:
- Не займатися тими видами спорту, до яких є протипоказання.
- При виконанні вправ дихати правильно, не відволікаючись на розмови.
- Під час тренування випивати достатню кількість чистої негазованої води.
- При появі пульсації скроневої зоні завершити заняття. Не варто також ігнорувати і запаморочення.
- Не тренуватися відразу ж після того, як було перенесено простудне захворювання. Необхідно дати організму час на відновлення.
- Правильно чергувати відпочинок і виконання вправ.
Як було згадано вище, однією з основних причин закладеності є різкий перепад тиску. Людям, схильним таким стрибкам, рекомендується придбати спеціальний фітнес-трекер. Пристрій відображає не тільки важливі для спортсмена показники, але і значення артеріального тиску.
Список фітнес-трекерів
Важливо розуміти, що гаджети не є заміною медичних приладів. Але з їх допомогою можна зрозуміти, коли необхідно завершити тренування, щоб не нашкодити здоров’ю.
На сьогоднішній день найбільш популярними є наступні фітнес-трекери з функцією вимірювання тиску:
- Eastor CK11S. Вартість в середньому становить 1300 руб.
- SmartBand X9 Plus – 1800 руб.
- Rooti With Me 2 – 15000 руб.
- Herzband Elegance – 3700 руб.
- Smartix v07 – 1600 руб.
- No.1 SmartBand F1 – 1400 руб.
- Makibes QS80 – 1300 руб.
Ці фітнес-трекери можуть використовуватися як професійними спортсменами, так і людьми, які просто намагаються підтримувати себе в хорошій фізичній формі.
