Перед початком нового менструального циклу і під час нього у кожної дівчини спостерігається погіршення фізичного стану. У деяких жінок слабкість виражена настільки сильно, що вони стають непрацездатними. До симптомів, що виявляється перед місячними, відносять головний біль, нудоту, запаморочення, висипання і прищі, спазми в животі, блювоту. Для того щоб зрозуміти, чому самопочуття погіршується, необхідно звернутися за допомогою до лікарів і здати необхідні аналізи. Більш детально про причини поганого самопочуття в цей період далі.

Запаморочення

Під час місячних відбувається порушення рівноваги між рівнем гормонів, які знаходяться в організмі жінки. Рівень естрогену підвищується, а цукор в крові, навпаки, зменшується. Гормону під назвою прогестерон стає менше. Внаслідок чого з’являється такий симптом, як запаморочення і слабкість при місячних. Недолік кисню – ще одна причина вертиго. Це відбувається з-за того, що людський організм витрачає гемоглобін під час менструального циклу. Найчастіше такий ознака місячних спостерігається у жінок з надмірною вагою, після пологів запаморочення припиняються.

Для того щоб позбутися від підвищеної стомлюваності при місячних, необхідно відчинити вікна, прийняти лежаче або сидяче положення і почати робити глибокі вдихи і видихи, щоб кисень вступив в мозок.

Основні рекомендації

Щоб запаморочення не супроводжувала дівчину під час місячних, потрібно:

Дотримуватися правильне харчування.

Менше нервувати.

Здійснювати прогулянки на свіжому повітрі.

Вживати менше шкідливої їжі.

Не пити спиртні і кавові напої.

Варто пам’ятати, якщо жоден із способів не допомагає, обов’язково звернення до фахівця! Самолікування в даній ситуації недоречно.

Головні болі

Біль у голові – симптом, який проявляється у жіночої статі частіше всіх інших під час менструації. Про що повинна розповісти дана патологія? Якщо болить голова, значить, в людському організмі відбуваються патологічні зміни. Мігрень і слабкість в перший день місячних каже:

Про поганий функціональності кишечника.

Про гормональні порушення в організмі дівчини.

Про захворюваннях, пов’язаних з серцево-судинною системою.

Про таке захворювання, як остеохондроз шийного відділу.

Причинами також можуть служити: отруєння токсинами, брак кисню в крові, і з-за того, що тканини здавлюють головний мозок.

Як позбутися?

В позбавленні від слабкості при місячних допомагають наступні процедури: ведення здорового та активного способу життя, очищення організму від шкідливих елементів. При остеохондрозі допоможе масаж шиї і плечової області. Кофеїн полегшує болі в голові, тому лікарі не радять виключати кави з власного раціону, але тільки в тому випадку, якщо людину не турбують запаморочення. Якщо мігрені викликані гормональними збоями, то можна почати приймати сечогінні таблетки. Головний біль стане значно меншою при виведенні рідини з організму.

Нудота і блювота

Такі симптоми, як відчуття нудоти і блювання перед початком настання менструації проявляються:

З-за того, що збільшується кількість серотоніну в рідині спинного мозку.

В результаті передменструального синдрому, який проявляється через сім-десять днів до початку циклу.

З-за того, що в організмі жінки відбувається затримка рідини, з’являється нудота, можуть виникнути позиви до блювоти.

В результаті підвищення внутрішньочерепного тиску. Дівчина починає відчувати здавлювання в скронях, пульсацію в вухах і почуття подташніванія. У рідкісних випадках вона може втратити свідомість.

З-за того, як розташована і влаштована матка. Її становище в організмі дуже впливає на стан дівчини під час місячних.

Внаслідок дисбалансу гормонів дівчину починає рвати. При цьому даними симптомом гормональний збій не обмежується, крім цього, проявляються перепади настрою, апетит стає сильнішим, а на дермі утворюється вугровий висип.

Із-за того що жінка приймає оральні контрацептиви, які їй не підходять, вона починає відчувати нудоту. Потрібно відповідально підходити до вибору препаратів. Перед тим, як розпочати прийом таких ліків, обов’язково пройти консультацію спеціаліста і здати необхідні аналізи.

Терапія проблеми

Лікування слабкості під час місячних не викликає особливих труднощів. Відчувши неприємні симптоми, потрібно прийняти правильний лікарський препарат. В даний час на прилавках аптек можна знайти таблетки на будь-який смак і колір. Але перш ніж робити покупку, необхідно відвідати лікаря і з’ясувати, які ліки підходить людському організму.

Прищі

Регулярний менструальний цикл – хороше явище для кожної дівчини. На жаль, місячні супроводжуються рядом незручностей. Одне з таких – прищі. Вугровий висип зустрічається у вісімдесяти відсотків жінок. Причина висипань – гормональні зміни, що відбуваються в жіночому організмі.

Є кілька способів запобігання появи прищів. Перший – прийом протизаплідних препаратів. Вони будуть приводити гормони в норму, внаслідок чого запалень стане менше. Другий варіант позбавлення – вагітність. Дисбалансу гормонів не буде, а значить, і переживати за стан шкіри не доведеться.

Лікування прищів

Лікування вугрів іноді займає багато часу, від декількох місяців до декількох років. Способів позбавлення від запалень величезна безліч. Можна лікуватися медикаментозно, для цього потрібно відвідати лікаря – дерматолога, саме він поставить правильний діагноз і призначить правильне лікування. Дівчата можуть відвідати косметологів і зробити процедури, які допоможуть їм позбавитися від прищів. Слід пам’ятати, що одного походу в салон краси недостатньо. Необхідно стежити за своїм раціоном, не вживати жирну, солону, копчену і смажену їжу. Їсти більше фруктів і овочів, випивати близько двох літрів води в день.

Спазми в кишечнику

Слабкість при місячних, дискомфорт і неприємні відчуття в шлунку пов’язані з такими причинами:

Порушення в гормональному процесі, явища овуляції і менструації.

Хвороби жіночих сечостатевих органів.

Вживання протизаплідних препаратів.

Знижена кількість ендорфінів в людському організмі.

Нестача гормону прогестерону.

Передменструальні симптоми.

Як від них позбутися?

В даний час В медицині є велика кількість способів, щоб позбутися від спазмів. Іноді достатньо лише випити знеболююче засіб, але бувають ситуації, коли потрібно звертатися до фахівців в терміновому порядку.

Існує безліч лікарських препаратів, які в прискореному режимі допомагають позбавитися від болю і спазмів. В аптеці є багато ліків, що продаються без рецептів. Якщо такі таблетки не допомагають, варто звернутися до лікаря, і він пропише медикамент з більш сильною дією.

Звільненням від болю в шлунку і кишечнику служить грілка. Якщо у вашому будинку її немає, то можна налити теплу воду в пляшку і покласти на живіт. Також прийняття ванни полегшить неприємні симптоми. Для того щоб боротися з болем, необхідно зробити масаж живота і попереку. Це розслабить жіночий організм, спазми припиняться.

Також купірувати біль допоможуть:

Заняття сексом, як ще один спосіб боротьби проти болю. Хімічні речовини, які утворюються в людському організмі під час статевого акту, прирівнюються до знеболювальним засобом.

При місячних допомагає гарячий чай. Але не варто пити напій з малиною, так як кількість виділень збільшиться.

Не можна вживати в їжу продукти, які тільки збільшать болі в шлунку. До такої їжі відносять: жирне, солоне, копчене, смажене. А також спиртні і кавові напої.

Вченими доведено: якщо жінка веде здоровий і активний спосіб життя, майже не відчуває слабкість при місячних.

Прийом гормональних контрацептивів значно допомагає зменшити кількість спазмів. Але для того, щоб застосовувати такий спосіб боротьби з болем, необхідно відвідати гінеколога. Він призначить жінці відповідний препарат.

Ситуації, в яких необхідно звернутися до лікаря

За лікарською допомогою варто звернутися в тому випадку, якщо:

Якщо обсяг виділень став більше на відміну від попереднього менструального циклу.

Якщо тиск при місячних падає нижче позначки 90/60.

Якщо у людини з’являється відчуття нудоти, блювання, ці симптоми супроводжуються нестерпним болем. Дані ознаки не проходять з часом, ніякі лікарські препарати не допомагають, а, навпаки, стають сильнішими.

Якщо у жінки з’явилися ознаки статевого захворювання. З’являються печіння, свербіж, виділення різного роду і консистенції, біль під час походу в туалет.

Які вітаміни пити при місячних?

Багатьох цікавить, є ефективним засобом проти ознак менструації вітамінні комплекси? Для того щоб зменшити кількість спазмів під час місячних і ПМС у жінок (розшифровка – постменструальный синдром), потрібно пити вітаміни. Під час менструального циклу жінка повинна вживати в їжу корисні продукти, в яких міститься кальцій, цинк і вітамін Ст. Зменшити головні болі допоможе калій і магній. Ці речовини позитивно впливають на судинну систему людського організму. Ці елементи містяться в такій їжі, як горіхи, банани, картопля, капуста, абрикоси.

Залізо і вітамін Е не менш важливі для здоров’я жінки. Їх джерела: какао, пивні дріжджі, горіхи, соєві боби і соняшникову олію. В цих вітамінах особливо потребують дівчата, у яких рясні кровотечі. Кальцій міститься в сирі і твердих сирах. Вітамін D міститься в морепродуктах, в яйцях і маслі.

Якщо людина не любить вживати в їжу продукти з цього списку, то він завжди може замінити їжу вітамінами, що продаються в аптеках.

Загальні відомості, отримані з статті

Для кого-то критичні дні перетворюються в пекло, існує кілька простих порад, які допомагають легше перенести менструацію і ПМС у жінок (розшифровка була наведена вище):

Вести активний спосіб життя.

Не вживати шкідливу їжу.

Не пити алкогольні напої та напої, що містять кофеїн.

Випивати відвари з трав, теплі чаї, крім малинового.

В якості добавок приймати вітаміни. Для правильного вибору звернутися до фахівця.

Відвідати гінеколога, здати аналізи, тільки після цього можна робити висновки про те, приймати гормональні контрацептиви чи ні.

Менше нервувати, отримувати велику кількість позитивних емоцій.

Гуляти на свіжому повітрі, як можна частіше.