BCAA: користь і шкода, властивості, вплив на організм, відгуки

Передозування

Отже, що про це потрібно знати? Що буде, якщо в надмірній кількості прийняти BCAA? Шкода в даному випадку може бути досить істотним. До побічних ефектів при передозуванні препарату належать:

Порушення в роботі нирок. Цей орган відповідає за виведення продуктів життєдіяльності організму, в тому числі і перероблених білків. У разі хронічних захворювань видільної системи організму або перевищенні дози BCAA більш 50 грам на добу робота нирок може бути порушена.

Проблеми зі сном. Глютамін надає збудливу дію на нервову систему. При вживанні підвищених концентрацій комплексів BCAA ефект може отримати досить значним. Саме тому фахівці не рекомендують експериментувати з дозуванням. Зверніть увагу, що подібний шкоди від вживання BCAA спостерігається звичайно тільки в разі значного перевищення дозування – в 5 і більше разів.

При дотриманні основних норм і рекомендацій фахівців негативних наслідків від прийому комплексів амінокислот не спостерігається. Користь BCAA для чоловіків полягає в збільшенні і збереженні м’язової маси. Прийом важливих компонентів сприяє збільшенню результату при збереженні колишньої фізичного навантаження на організм.

Побічні ефекти

З цим питанням варто ознайомитися в найпершу чергу. Тепер вам відомо, що являє собою комплекс BCAA. Користь і шкода для чоловіків цієї спортивної добавки залежать від схеми прийому. Важливо зрозуміти, що надмірне вживання комплексів ні в якому разі не впливає на поліпшення результатів. Судячи з відгуків спортсменів зі стажем, щоб уникнути побічних ефектів, важливо знати міру. Розглянемо більш докладно, до яких наслідків може призвести вживання BCAA в підвищеній дозі.

Дивіться також: Омега-3 "Сибірське здоров'я" - відгуки і користь добавки

Бодібілдерам добре відомо, що амінокислоти беруть участь у більшості метаболічних реакцій. В результаті при певних умовах BCAA можуть завдати шкоди організму. Зокрема здатні розвинутися такі неприємні захворювання, як рак і діабет. Основна причина шкоди від вживання BCAA полягає в тому, що вони є потужним стимулятором ензиму mTOR. Дана речовина відповідає за чутливість до поживних речовин і виділення певних гормонів, що регулюють розподіл і виживання клітин. В результаті при збільшенні активності цього ензиму, клітини починають рости і ділиться. Причому це стосується не тільки м’язових тканин. Підвищений рівень mTOR може призвести до розвитку раку. Тому вкрай важливо не переборщити з дозуванням спортивного харчування.

BCAA також впливають і на рівень цукру в крові. Збільшена концентрація BCAA пов’язана з підвищеною стійкістю до інсуліну і в подальшому може призвести до розвитку діабету. З цієї причини лікарі не рекомендують приймати BCAA у вигляді спортивних добавок, а також радять уникати великої кількості протеїну в раціоні.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7