Китайська медицина

Якщо часто потіють ноги і залишаються холодними, можна звернутися до китайської медицини, яка радить приймати більше гарячої їжі.

Теплий чай з женьшенем і лайчи має зігріваючий ефект. Його можна приготувати самостійно. Для цього достатньо взяти по ложці необхідних компонентів і 1,5 л води. Поставити рідина на вогонь, довести її до кипіння, додати інгредієнти і проварити 20 хв. Після процідити і пити.

Можна також приготувати чай з женьшенем і волоськими горіхами. Треба взяти 20 горіхів і 8 шматочків женьшеню. Все покласти в киплячу воду і варити 20 хвилин. Такий чай краще пити перед сном.

Рекомендації з харчування

Нестача вітамінів і мінералів також можуть призвести до появи холодних, спітнілих кінцівок. Необхідно урізноманітнити раціон фруктами, овочами, соками. Залізо міститься в таких продуктах:

• м’ясо;
• риба;
• бобові культури;
• молочні продукти;
• яйця.

Необхідну кількість магнію можна знайти в:

• горіхах;
• бананах;
• гарбузовому насінні;
• квасолі;
• горосі;
• шпинаті;
• цельнозерновом хлібі.

Велика кількість калію знаходиться в картоплі, кальцію – в сирі, молоці, зелених овочах, сирі.

Рибу слід їсти 3 рази на тиждень. Якщо немає проблем в області ШЛУНКОВО-кишкового тракту, то можна використовувати пекучі спеції, часник, імбир, гірчицю, цибулю.

Факторів, за якими ноги можуть бути холодними і потіти, багато. Важливо виявити першопричину стану і усунути її.