Фінська парна: користь і шкода, як правильно паритися, протипоказання до відвідування
Як правильно паритися?
Цьому аспекту варто приділити особливе значення. Щоб отримати максимум задоволення від парних процедур і при цьому не нашкодити своєму здоров’ю необхідно дотримувати деякі правила відвідування фінської лазні. Ось основні з них:
Паритися в сауні слід як мінімум через 2 години після останнього прийому їжі.
Тривалість однієї процедури не повинна перевищувати чверті години.
Перед тим як зайти в парну, треба прийняти душ і насухо витерти тіло.
Паритися потрібно в положенні лежачи, розстеливши на полиці сухе рушник.
Якщо під час процедур захочеться пити, то краще всього для втамування спраги підходить зелений або трав’яний чай, квас, компот або негазована вода.
Після того як ви попаритися, необхідно обов’язково прийняти контрастний душ або зануритися в басейні.
Починаючи з другої процедури тривалість перебування у парильні можна потроху збільшувати, однак, загальне час не повинен перевищувати трьох годин.
Сеанс краще розбити на дві частини 3 заходу, між якими потрібно обполоснутися в душі і дати тілу трохи охолонути.
Ці прості правила дозволять зробити відвідування фінської парною не тільки корисним, але і незабутнім. Крім цього, вони повністю виключать ймовірність нанесення шкоди здоров’ю, що також важливо.
