Протипоказання
З цим аспектом бажано ознайомитися в найпершу чергу. Незважаючи на те, що парні процедури представляє велику користь для здоров’я, проте є і ряд обмежень, при яких від них рекомендується утриматися. Серед основних протипоказань фінської лазні можна виділити наступні:
- надмірне ожиріння;
- ішемічна хвороба серця;
- задишка;
- подагра;
- хронічна гіпертонія;
- злоякісні пухлини;
- виражений атеросклероз судин;
- туберкульоз;
- астма;
- пневмонія;
- тромбоз;
- напади епілепсії;
- під час реабілітації після перенесеної операції;
- вагітні та жінки;
- радикуліт;
- підвищена температура тіла;
- різні патології серцево-судинної системи та органів дихання, які протікають в гострій формі;
- запалення внутрішніх органів.
Крім цього, категорично заборонено водити в сауну дітей у віці до чотирьох років і людей похилого віку. Щоб уникнути небажаних наслідків і проблем зі здоров’ям попередньо рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Підготовка до відвідування сауни
Якщо ви вирішили попаритися, то перед тим, як зайти в парильню необхідно зняти з тіла всі металеві предмети і прикраси. При температурі 100 градусів вони швидко нагріваються і залишать на тілі сильний опік. В день, на який заплановано відвідування, не рекомендується занадто перенагружать себе і виконувати важкі фізичні роботи. Якщо на вулиці сильний мороз і ви змерзли, то попередньо потрібно прийняти теплу ванну. Різке вплив великих перепадів температур небезпечно для здоров’я і може призвести до дуже тяжких наслідків.
Медики стверджують, що один захід в парилку не повинен тривати більше 15 хвилин. При цьому, якщо ви будете погано себе почувати, то краще перервати процедуру. Серед тривожних симптомів можна виділити відчуття загального нездужання, потемніння в очах, запаморочення і нудоту. При цьому не варто робити занадто різких рухів, оскільки вони можуть спровокувати різкий стрибок артеріального тиску і непритомність.
Якщо раніше ви ніколи не бували в саунах, то бажано починати з мінімальної температури, яка становить 70 градусів. Витримати з першого разу високий жар дуже складно навіть повністю здоровим і фізично міцним людям.
