Фізичні навантаження при гіпертонії: допустимі рівні, техніка виконання, протипоказання

Підвищений артеріальний тиск у людини накладає ряд важливих обмежень на побутову життя. Досить часто пацієнти цікавляться, чи допустимі будь-які фізичні навантаження при гіпертонії, і чи не зашкодять ці дії здоров’ю? Слід зазначити, спорт не заборонений, але дуже важливо дотримуватися лікарські рекомендації і брати до уваги можливі наслідки. Нижче ви зможете більш детально ознайомитися з тим, які фізичні навантаження при гіпертонії можна, а від яких варто відмовитися зовсім.

Спорт і гіпертонія

Як же відіб’ється спорт на людину, яка страждає підвищеним тиском?Фізичні навантаження при гіпертонії не заборонені, навпаки, вони корисні і навіть рекомендуються пацієнтам фахівцями. Однак до питання про заняття спортом при даному захворюванні необхідно підходити з усією відповідальністю та ретельністю. Насамперед необхідна консультація лікаря, також слід правильно вибрати вид фізичних навантажень при гіпертонії.

Відмовитися від спорту необхідно в певних випадках. До таких відносяться наступні:

  • насувається криз;
  • погіршення самопочуття при заняттях фізкультурою;
  • гіпертонія 3 ступеня;
  • будь-які нездужання.
Дивіться також:  Гострі інфекції верхніх дихальних шляхів – діагноз j06 в лікарняному листі

Крім того, під час занять слід ретельно контролювати зміни пульсу, а також артеріального тиску. Цей контроль здійснюється за допомогою спеціального пристрою, призначеного для спортсменів.

Досить важливу роль при виборі виду фізичних навантажень буде грати вік пацієнта і стадія гіпертонічного захворювання. Наприклад, літнім пацієнтам з гіпертонією 3 ступеня доведеться відмовитися від занять та фізичних навантажень, щоб уникнути розвиток кризу. Що стосується фізичного навантаження при гіпертонії 2 ступеня, то про це докладно буде сказано нижче.

Слід зазначити також, що є комплекси вправ, включаючи і дихальні, які здатні нормалізувати тиск у пацієнта і поліпшити загальне самопочуття. Дані тренування рекомендовані людям з початковою ступенем гіпертонії в якості ключового терапевтичного засобу.