Харчування при гіпотензії

Рекомендації лікарів прості:

• Слід харчуватися дробно і часто (не менше 6 разів на день) і обов’язково невеликими порціями.
• Включіть в раціон фрукти (переважно цитрусові), ягоди і сухофрукти.
• Корисні рослинні продукти з високим вмістом кальцію (бадилля молодої ріпи, апельсини, вишня, виноград, петрушка, персики, шпинат, буряк і ін), калію (баклажани, абрикоси, картопля, капуста), вітаміну А і С (лимони, журавлина, обліпиха, морква, чорна смородина, горобина, щавель), вітаміну D3 (гриби, кропива, картопля, хвощ, петрушка).
• Слід вживати жирні продукти (авокадо, горіхи), спеції. Оскільки рідина сприяє збільшенню об’єму крові, рекомендується пити більше овочевих і фруктових соків і, звичайно ж, багато чистої води.