Під час дієти

Будь дієтичне харчування призводить до зниження рівня глюкози в організмі. В результаті виникають напади голоду, які погіршують самопочуття, викликає поганий настрій і навіть стрес. Багато тих, що худнуть з-за постійних обмежень відчувають себе глибоко нещасними і дуже часто відмовляються від дієти. А даремно.

Насправді, можна легко дотримуватися дієтичного харчування і позбутися від потрібної кількості кілограмів, якщо правильно себе налаштувати і відноситься до всього процесу спокійно.

Всю їжу, яка призначена на весь день, необхідно розподілити на 5-6 трапез, щоб до вечора не відчувати підвищений апетит.

Як прибрати почуття голоду при дієті? Рекомендується зробити наступне:

• Для швидкого насичення перед трапезою випити склянку теплої води.
• Щоб нав’язливі думки про їжу не турбували худне, йому необхідно так організувати свій день, щоб його мозок був повністю зайнятий.
• В зелений або чорний чай можна додати паличку кориці або щіпку меленого кардамону, що відмінно втамовує голод.
• Не слід відмовлятися від овочів, так як морква або огірок очистять організм від шкідливих речовин і зменшать апетит.
• Не варто нехтувати сніданком – ситна каша з ранку допоможе ввечері не страждати від голоду.
• Позитивний результат може дати ароматерапія, завдяки приємним запахом можна заспокоїти нервову систему і поліпшити роботу мозку.
• Як прибрати відчуття голоду без їжі? У період дієти можна займатися нескладними фізичними вправами, що дозволить притупити напади голоду. Це можуть бути присідання, пробіжка та інше.

Варто скористатися цими порадами і розуміти, що дієта – тимчасове явище, що дозволяє худеющему поліпшити свою зовнішність.