Про те, як відновити кровообіг в суглобах

З віком дані структури людського організму також є проблемними. Особливо сильно страждають великі суглоби нижніх кінцівок. Для відновлення циркуляції в судинах, що живлять їх, підійдуть будь-які фізичні навантаження, що супроводжуються активними рухами. Крім цього, дуже важливо не перебувати тривалий час в одному і тому ж положенні. Якщо у людини “сидяча” робота, то йому рекомендується 1-2 рази на годину робити перерву тривалістю 3-5 хвилин, під час яких він може виконати махи ніг вперед і в бік, присідання і підйоми на носках. Ці прості вправи покращують мікроциркуляцію в судинах за рахунок підвищення тонусу м’язів нижніх кінцівок.

Якщо проблеми з суглобами вже почалися, то людині краще відразу звернутися до фахівця. Без його рекомендації можна використовувати тільки спиртові компреси і розігріваючі мазі.

Відновлення циркуляції в судинах хребта

Остеохондроз виникає в тих випадках, коли змінюється структура міжхребцевого хряща. Це може призводити до хворобливих відчуттів в будь-якій частині тіла, а також обмеженням рухів.

Особливо небезпечний остеохондроз шийного відділу хребта. Це обумовлено тим, що дане захворювання може призводити до розвитку вертебро-базилярного синдрому, що характеризується порушенням мозкового кровопостачання. Пацієнт при цьому відчуває сильні головні болі і виражені запаморочення. Існують наступні способи того, як відновити кровообіг при остеохондрозі:

• уникати гіподинамії;
• вживання в їжу продуктів, які покращують циркуляцію крові в судинах і знижують ймовірність формування у них атеросклеротичних бляшок;
• проведення тонізуючого масажу в області ураження;
• включити в раціон продукти, багаті кальцієм (молоко, тверді сорти сирів, кунжут, часник, петрушка і мигдаль);
• уникати зайвих навантажень на хребет.

Завдяки цим простим методиками можна поліпшити кровообіг в області хребта.