Як відновити кровообіг: поради

Фізичні вправи для покращення церебрального кровообігу

Існує чимало варіантів, що дозволяють відновити кровообіг головного мозку за допомогою простих фізичних вправ. Всі вони об’єднані тим, що сприяють поліпшенню постачання киснем цього важливого органу. Найбільш популярними варіантами таких вправ на сьогоднішній день є наступні:

Ходьба протягом не менше 30 хвилин в день. При цьому по можливості рекомендується підтримувати темп ходьби не менше 80-90 кроків за хвилину.

Щоденна пробіжка протягом не менше 15 хвилин. Важливо підтримувати такий темп бігу, який не змушує людину зупинятися.

Щоденні 15-хвилинні велосипедні прогулянки. Знову-таки її темп повинен бути посильним.

Танці (2-3 рази на тиждень).

Дивіться також: Термічні та хімічні опіки: класифікація, перша допомога

Всі ці прості вправи не тільки допомагають відновити кровообіг мозку, але також відмінно позначаються на діяльності серцево-судинної системи.

Застосування народних методів

Шляхи поліпшення кровообігу в різних органах шукали люди з самих ранніх етапів їх розвитку. В результаті на сьогоднішній день відомо безліч різних народних засобів, що дозволяють активізувати циркуляцію крові в області нижніх кінцівок, головного мозку, хребта, суглобів та інших структур організму. Варто правильно розуміти, що їх застосування не може бути повноцінним лікуванням вже існуючої патології. Народні засоби повинні виступати у вигляді додаткових терапевтичних методів впливу на хвороботворний процес. Краще, якщо їх використання буде узгоджене з лікарем.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6