Як боротися з нудотою від нервів?

Допомога при нудоті, супутньої хвилюючою ситуації, здорова людина може зробити собі сам. При нападі ефективні дихальні вправи з напругою на вдиху м’язів преса і грудної клітки, а потім йде розслаблення їх на видиху. Слід зосередитися на диханні і роботі м’язів.

Дихання з подовженим вдихом допоможе привести нерви в порядок. Вдих робиться на чотири рахунки, на сім секунд дихання затримується, а потім йде повільний видих, який необхідно зробити в два рази довше вдиху.

Якщо дихальні вправи не допомагають, то на допомогу приходять лікарські засоби. Гліцин, будучи амінокислотою, яка покращує роботу мозку і одночасно заспокоює, ідеально підходить. Дві таблетки слід тримати до розчинення під язиком. Перед сесією або важливим проектом приймати його добре курсом протягом 20-30 днів. Можна поєднати прийом з вітамінами групи В.

Заспокійливі лікарські засоби на рослинній основі будуть помічниками при нервової нудоті. Це “Новопассит”, “Персен”, “Гербастресс”. Для не любителів приймати таблетки існують заспокійливі чаї, які можна пити, додаючи в них лимон, мед або цукор за смаком.

Безпосередньо від нудоти у випадках, коли перераховані вище методи не допомагають, можна прийняти “Хофитол”. Цей препарат рослинний і є безпечним засобом, який призначається навіть вагітним.

Як позбутися від нудоти від нервів при наявності психічних розладів, підкаже психотерапевт або психіатр. Доктор підбере не тільки медикаментозне лікування, але і розробить програму заходів для полегшення всіх симптомів і перебудови життєвих позицій і переконань. Це копітка робота у великій мірі залежить від самого пацієнта, від його бажання бути здоровим та успішним.