При попаданні в організм вірусів і інфекцій зазвичай температура тіла підвищується. З досягненням 39 градусів патогенні мікроорганізми гинуть. Низька температура при застуді виникає рідко. В даному випадку організму складніше впоратися з інфекцією. Що робити при низькій температурі тіла при застуді, розказано в статті.

Що є нормою?

Яка температура відноситься до нормального. Це 36,5-37 градусів. Коли ж показники падають, то це знижена температура. Але все залежить від фізіологічних особливостей. Нерідко люди з 35 і 35,5 градуси відчувають себе нормально, їм не потрібно додаткове лікування. Але такі показники охолоджують внутрішні органи, що може призвести до небезпечних наслідків.

Низька температура при застуді з’являється від впливу токсинів на гіпоталамус. Причиною є інтоксикація організму, порушується робота ЦНС, тому страждає температурний режим. Показник знижується не тільки у дорослих, але і у дітей. Часто причиною низької температури тіла при застуді є вірусна інфекція, яка послаблює імунітет.

Симптоми

Низьку температуру при застуді зафіксувати дуже просто, якщо скористатися звичайним медичним термометром. Ще це можна виявити за:

• безпричинної втоми;
• складнощів з ранковим вставанням;
• сонливості;
• пригніченого і роздратованого настрою;
• ознобу і відчуття мерзлякуватості;
• почуття нудоти.

При низькій температурі при застуді знижується опірність імунітету. Тому спостерігається психологічне, розумове і фізичне виснаження.

Діагностика

Але нерідко симптоми з’являються і при серйозних патологій. Тому важливо своєчасно звернутися до лікаря, який повинен:

• зібрати анамнез;
• надати направлення на обстеження;
• поставити діагноз, виявивши причину;
• призначити лікування.

Не варто самостійно визначати недугу. Якщо помилитися і почати лікувати не так, як потрібно, це здатне завдати великої шкоди здоров’ю.

Чим допомогти?

Особливої уваги потребує знижена температура при застуді у дитини. У дітей до 3 років респіраторні інфекції зазвичай протікають зі зниженими показниками, так як в їх організмі не повністю сформувався теплорегуляційні процес. А у дітей старшого віку і підлітків причини низької температури такі ж, як і у дорослих.

Пубертатний період (час дозрівання) відрізняється зміненим гормональним фоном, тому це один із симптомів природного процесу. Але якщо ГРЗ точно виявлена, то не варто зволікати з лікуванням. Це не обов’язково може бути прийом препаратів.

Якщо низька температура при застуді, що робити? Лікарі радять рясне пиття. Важливо, щоб це була тепла чиста вода без газу і добавок. Але підходять і трав’яні чаї.

Противірусні препарати ефективні тільки тоді, коли знижена температура пов’язана з грипом та іншими вірусними інфекціями. Але потрібно доповнювати кошти вітамінними комплексами. Тоді низька температура при застуді у дорослих і дітей швидко нормалізується.

Бажано, щоб раціон людини під час хвороби і після неї складався з:

• фруктових соків;
• настоянки ехінацеї;
• трав’яних чаїв;
• свіжих овочів.

Але самолікуванням не варто захоплюватися. Лікар повинен точно визначити, що причиною є застуда, грип або інша ГРВІ.

Ефективні поради

При низькій температурі тіла при застуді у дорослого або дитину користуватися жарознижувальними препаратами не можна. Але що робити в цьому стані? Лікарі радять дотримуватися кількох правил:

Забезпечити абсолютний спокій. Не варто допускати фізичного і психологічного напруження.

Спати потрібно не менше 8 годин на добу.

Корисні теплі ванни.

Необхідно носити зручні речі без синтетичних ниток.

Ефективна настоянка лимонника, так як зміцнює імунітет.

Потрібно приймати кальцій та вітамін С.

Іноді зберігається низька температура після застуди. Це означає, що організм не відновився повністю. Тому слід дотримуватися вищевказаних заходів і зміцнювати імунітет до нормалізації стану.

При температурі нижче 36 у дорослого при застуді тепла ванна – найкращі ліки. Але навіть показники 35,8, 36,1, 36,2 можуть бути низькими, так як все залежить від самопочуття.

А 36,9 градуси хоч і вважається нормою, все ж у деяких людей можуть бути підвищеним показником. Тому слід визначити лікаря, як і чому знизилася температура.

Астенічний синдром

Чому після грипу знижена температура? Такі показники можуть бути після нього або ГРВІ протягом декількох тижнів. Що робити в цьому випадку? Потрібно зміцнювати здоров’я всіма ефективними способами. Організм витратив багато сил на боротьбу з інфекцією, що подіяло на його стан. Це астенічний синдром. Він характеризується:

• відсутністю апетиту;
• нездужанням;
• відчуттям апатії;
• слабкістю;
• роздратованим настроєм;
• частими запамороченнями;
• відчуттям сонливості;
• пітливістю;
• невисоким артеріальним тиском.

У дітей після ГРВІ таке може бути при безконтрольним прийом жарознижуючих препаратів. Організму необхідний відпочинок і відновлення.

Серйозні патології

Проблемою може бути не астенічний синдром, а патології. Знижені показники пов’язані з:

• дисфункцією ендокринної системи;
• анемією;
• психічними розладами;
• гіповітамінозом.

Потрібно звернутися до лікаря, щоб виключити серйозні патології. Він проведе обстеження, щоб виключити важкі патології під час лікування зниження температури і слабкості при застуді.

Рішення проблеми

Лікувальні процедури, що призначаються лікарями для нормалізації температури, дозволяють поліпшити захисні сили організму. Для цього потрібно:

• відновлення нормального режиму дня;
• повноцінне харчування;
• фізична активність;
• не допускати негативних емоцій;
• приймати імуностимулюючі засоби.

Оскільки на усунення вірусної інфекції витрачається багато вітамінів, їх запаси потрібно заповнювати. Для цього потрібно вітамінізоване харчування, тому корисні продукти з вітамінами А, С, В2, В6.

Такими мікроелементами багаті:

• капуста;
• молочні продукти;
• настоянка на основі шипшини;
• печінка;
• хурма;
• цитрусові;
• курага.

В аптеці можна придбати цінні полівітаміни, які зміцнюють імунітет. Це «Мультитабс», «Центрум», «Алфавіт». Є трав’яні відвари та імуностимулюючі препарати.

Не варто допускати надмірне фізичне навантаження. При заняттях професійним спортом при низькій температурі потрібно зробити перерву. Але ранкова гімнастика, невеликі пробіжки, прогулянки будуть корисні. З часом навантаження можна збільшувати. Але плавати в басейні при низькій температурі не можна.

У дитини

У дітей при ГРВІ теж може бути знижена температура, що викликає подив у батьків. Це може бути пов’язано з наступними причинами:

Не повністю сформована терморегуляція. Це трапляється у дітей до року. У даному випадку може бути не тільки гіпотермія, але і перегрівання. Патологією цей стан не вважається.

Переохолодження. Немовля (дитині до 3 місяців) потрібно лише трохи переохолодитися, щоб температура знизилася. Але якщо стан нормальний, то переживати не варто.

Недоношена дитина. Зазвичай у таких дітей недостатній вагу. Тоді невисокі показники вважаються нормою. Ця особливість зберігається до набору ваги і досягнення параметрів ровесників. Такі діти легко переохолоджується.

Фізіологічні причини. У сплячих дітей дані показники невисокі, але при пильнуванні показник підвищується. З цієї причини не варто вимірювати температуру у дитини, який нещодавно прокинувся.

Реакція на вакцинацію. Зазвичай в цих випадках спостерігається гіпертермія, але може бути і зниження, оскільки щеплення діє на імунітет дітей. Тому педіатри не радять вживати заздалегідь жарознижуючі засоби. Організм може по-різному реагувати на імунопрофілактику. Зазвичай знижені показники виникають після щеплень АКДС.

Відновлення організму після хвороби.

Реакція на жарознижуючі засоби. При незміцнілому організмі складно вести контроль за терморегуляцію. Навіть після «Парацетамолу» температура здатна знизитися нижче норми. Але це стан нормалізується через кілька годин.

Передозування судинозвужувальними засобами. Зазвичай це стосується крапель в ніс. Надмірна кількість препаратів може стати причиною непритомності.

Профілактика

Щоб не допустити простудні та вірусні захворювання, при яких знижується температура тіла, слід загартовуватися, займатися спортом, вести активне життя. При першому загартовуванні не потрібно відразу ж обливатися крижаною водою. Температуру слід знижувати поступово: спочатку застосовується тепла, потім холодна, а потім крижана.

Харчування має бути повноцінним. Потрібно вибирати продукти, насичені вітамінами і мінеральними речовинами. У холодну пору при виході на прогулянку потрібно тепло одягатися. Потрібна щільна, водонепроникна, комфортне взуття. Взимку не варто носити тісні чоботи, так як у них судини ніг здавлюються і мерзнуть кінцівки.

Не варто хвилюватися, якщо все ж застуда наздогнала, а температура знизилася. Це означає, що імунітет поборов патогенні мікроорганізми, але потім ослаб. Необхідно допомогти йому відновитися.

Таким чином, знижена температура може бути у дорослих і дітей. В даному випадку бажано відразу звернутися до лікаря, щоб з’ясувати причину. Кращим рішенням при такому стані буде зміцнення імунітету.