Серйозні патології

Проблемою може бути не астенічний синдром, а патології. Знижені показники пов’язані з:

• дисфункцією ендокринної системи;
• анемією;
• психічними розладами;
• гіповітамінозом.

Потрібно звернутися до лікаря, щоб виключити серйозні патології. Він проведе обстеження, щоб виключити важкі патології під час лікування зниження температури і слабкості при застуді.

Рішення проблеми

Лікувальні процедури, що призначаються лікарями для нормалізації температури, дозволяють поліпшити захисні сили організму. Для цього потрібно:

• відновлення нормального режиму дня;
• повноцінне харчування;
• фізична активність;
• не допускати негативних емоцій;
• приймати імуностимулюючі засоби.

Оскільки на усунення вірусної інфекції витрачається багато вітамінів, їх запаси потрібно заповнювати. Для цього потрібно вітамінізоване харчування, тому корисні продукти з вітамінами А, С, В2, В6.

Такими мікроелементами багаті:

• капуста;
• молочні продукти;
• настоянка на основі шипшини;
• печінка;
• хурма;
• цитрусові;
• курага.

В аптеці можна придбати цінні полівітаміни, які зміцнюють імунітет. Це «Мультитабс», «Центрум», «Алфавіт». Є трав’яні відвари та імуностимулюючі препарати.

Не варто допускати надмірне фізичне навантаження. При заняттях професійним спортом при низькій температурі потрібно зробити перерву. Але ранкова гімнастика, невеликі пробіжки, прогулянки будуть корисні. З часом навантаження можна збільшувати. Але плавати в басейні при низькій температурі не можна.