Нестача вітамінів групи D

Дефіцит його особливо відчувається взимку при недостатньому сонячному освітленні. Виникає відчуття втоми, частішає серцебиття, знижується якість сну. До того ж вироблення цієї речовини організмом з віком знижується.

При усуненні дефіциту вітаміну D зміцнюються кісткові тканини, проходить млявість. Проте слід уважно стежити за дозуванням і краще порадитися перед прийомом з вашим лікуючим лікарем. Деякі адепти стверджують, що денна доза 1000 мкг – мінімальна кількість для жителів північних регіонів. Однак більшість лікарів вважають, що ця доза вже надзвичайно небезпечна і застосовна тільки для літніх людей, тільки взимку і лише раз на тиждень, інакше це призведе до руйнування кісткових тканин і печінки.

Недолік вітаміну C

Звична з дитинства аскорбінка допомагає виділення норадреналіну, підвищує тонус і поліпшує настрій. Так що її нестача може призвести до занепаду сил.

Але не потрібно вважати, що кращі таблетки від сонливості містять у собі повний комплект вітамінів. На жаль, при одночасному прийомі багато з них блокують дію один одного, тому їх вживання краще розділити за часом.

Прийом лікарських препаратів

Це теж одна з можливих причин слабкості і млявості. Особливо сильно впливають антигістамінні препарати старих поколінь. Але винуватцями можуть стати і гормональні контрацептиви, анальгетики і навіть ліки, що знижують тиск. Прочитайте перелік побічних ефектів на застосовуваному вами ліки та порадьтеся з лікарем. Можливо, вдасться підібрати щось настільки ж ефективний, але без наслідків.