Таблетки від сонливості: список рейтинг кращих, склад, показання та протипоказання

Загальні рекомендації

В загальних випадках, коли немає яскраво виражених симптомів перерахованих вище захворювань, рекомендують вживати різні вітамінні настоянки і напої, що містять елеутерокок, лимонник, імбир, женьшень. Багатьом любителям китайської медицини допомагає акупунктурний масаж і акупунктура. Спробуйте ароматерапію — непогано бадьорять запахи цитрусових і кави.

Найпростіший і очевидний рада

Іноді, щоб позбутися від загальної слабкості, потрібно змінити весь спосіб життя:

Відмовитися від куріння і вживання алкоголю.

Збалансувати харчування, збільшити в ньому кількість свіжих фруктів і овочів.

Не переїдати (останній прийом їжі має бути не пізніше ніж за 2-3 години до сну).

При сидячій роботі щогодини робити легкі фізичні вправи або просто ходити.

Збільшити тривалість сну.

Посилити рівень фізичного навантаження, більше часу проводити на свіжому повітрі. В ідеальному випадку це можна поєднати, займаючись їздою на велосипеді, бігом, спортивною або скандинавської ходьбою. Можна навіть просто погуляти по місту, якщо ви любите історію та визначні місця.

Дивіться також: "Макмірор" - це антибіотик чи ні? Застосування "Макмирора", показання і побічні ефекти

Якщо дотримуватися здорового способу життя і давати своєму організму помірні фізичні навантаження, сонливість буде з’являтися виключно з природних причин.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7