Профілактика травми

Основний спосіб запобігання ушкодження кульшового суглоба являє собою своєчасне виявлення і лікування станів, що передують тріщині шийки стегна – коксартрозу і остеопорозу. Ці патології можна виявити тільки в процесі обстеження. Тому людям у похилому віці слід регулярно проходити денситометрію скелета.

Також літнім пацієнтам рекомендується збагатити свій раціон молочними продуктами, овочами і морською рибою. Додатково в якості профілактики можна приймати вітамін D і препарати, що містять кальцій.

Для запобігання травм шийки стегна корисно тренувати м’язовий каркас. Систематично виконувані вправи оберігають кістки від ушкоджень завдяки підвищеним тонусом скелетної мускулатури.

Не менш важливо зробити свій побут максимально безпечним. Тим, хто планує тривалі піші прогулянки, слід користуватися тростиною. У ванній кімнаті бажано встановити зручні ручки, на які можна спиратися під час різних маніпуляцій. Слід дотримуватися особливої обережності при ходьбі по сходах і по слизьких ділянках дороги.

Ці прості правила профілактики здатні значно знизити ризик травмування і вберегти шийку стегна від усіляких ушкоджень.