Неправильне харчування

Ще одна поширена причина смаку заліза в роті у чоловіків і жінок. Якщо людина вживає гострі та копчені продукти, постійно їсть тільки смажене, а ще ігнорує овочі з фруктами – пора переглянути свій раціон. Разнообразив своє меню корисною їжею, буквально через 10 днів він помітить, що неприємний присмак зник.

Також не рекомендується налягати на мінеральні напої, у складі яких є іони заліза. Аналогічний ефект дає вживання неочищеної сирої води. Тому і забороняється пити з-під крана – є ризик занести в свій організм не тільки опади іржі, яка зазвичай скупчується на водопровідних трубах, але ще й паразитують бактерії.

Нестача вітамінів

Можливо, людина страждає від неї, якщо у нього спостерігається смак заліза в роті. Ознакою чого це відчуття може бути, описувалося вище, і варто відзначити, що нестача вітамінів – досить нешкідливий стан. У всякому разі, його легко виправити.

Якщо відчувається металевий присмак, потрібно урізноманітнити свій раціон продуктами, що містять вітаміни групи В (особливо фолієву кислоту). Ось що рекомендується є:

• Риба.
• Яловича печінка.
• Курка.
• Молочні продукти і яйця.
• Боби.
• Соєве молоко.
• Овес.
• Насіння і горіхи.
• Шпинат.
• Банани.
• Зелень.
• Спаржа.
• Кукурудза.
• Авокадо.

Також можна додатково приймати аптечні вітамінні комплекси, але їх доцільність краще обговорити з лікарем.