Здуття при менструації

Від чого здуває живіт у жінки під час менструації, знає далеко не кожна. Відбувається це через щомісячного зміни гормонального фону. Перед менструацією підвищується рівень прогестерону, який розслаблює кишечник. Це призводить до метеоризму і запорів, що тягне за собою здуття черевної порожнини.

Якщо болить і здуває живіт у жінок, причини цього можуть бути пов’язані з початком менструації. Зменшити вплив гормонів на кишечник в цей час допоможе споживання вітамінів групи В, калію і магнію. Також на здуття живота, поява хворобливості і метеоризму впливає підвищений апетит після овуляції і споживання продуктів, які сприяють утворенню газів. При надмірному надходженні їжі організм намагається заповнити недолік серотоніну. Щоб запобігти переїдання і порушення травлення, а також підвищити вміст цього гормону в крові, потрібно вживати молочні продукти, інжир, сливи, фініки.

В останні дні менструального циклу дуже важливо виключити продукти, які призводять до підвищеного газоутворення. Під час споживання їжі ретельно її пережовувати. Частіше ходити пішки, це також підвищує настрій. Якщо підвищене газоутворення не проходить і після менструації, то потрібно вживати продукти, які сприяють відходженню газів.