У яких продуктах міститься естроген

Жінкам, які звертаються до фахівців за допомогою, часто рекомендують доповнювати гормональну терапію продуктами харчування, які сприяють підвищенню рівня естрогену. Фітоестрогени у складі комплексної терапії не менш ефективні, ніж аптечні препарати, що не мають стільки побічних дій, але курс лікування ними більш тривалий. Тому при наявності проблеми слід звернути увагу на список продуктів, підвищують естрогену у жінок.

В першу чергу це насіння та олію льону. Ці продукти є рекордсменами за вмістом фітоестрогену, крім того, в них присутні жирні кислоти Омега-3 і Омега-6. Плюсами такої терапії є поліпшення травлення, підвищення імунітету, поліпшення стану волосся і нігтів, профілактика патологій серця та онкології грудей, нормалізація роботи печінки.

Олія вживають натщесерце, за півгодини до прийому їжі. Їм також можна заправляти салати. Придбати продукт можна в аптеці або супермаркеті.

Також підвищити рівень гормону можна з допомогою бобових культур:

• нуту;
• квасолі;
• зеленого горошку;
• сої;
• сочевиці.

Згідно з деякими дослідженнями, у жінок, що вживають натуральна кава, рівень естрогену вище, ніж у тих, хто не захоплюється таким напоєм.

Трави для лікування

Необхідні представницям слабкої статі містять гормони і деякі рослини. Фітотерапевти при наявності проблеми радять звертати увагу на трави, підвищують естроген. Жінкам варто ввести в свій раціон напої на основі:

• шавлії;
• липи;
• ромашки;
• кореня солодки.

Зрозуміло, підходити до такого “лікування” потрібно з розумом, т. к. трави, хоча вони і діють більш м’яко, не завжди бувають безпечними.

Отже, які можна зробити висновки? Будь-який дисбаланс гормонів в організмі є патологією, не буде винятком і стан, при якому у жінок знижений естроген. Симптоми такого порушення можуть виявитися в будь-якому віці. Без адекватної терапії можливий розвиток різних ускладнень і наслідків – від погіршення зовнішнього вигляду до безпліддя. Тому при виникненні підозрілих ознак необхідно якомога швидше звернутися до лікаря.