Всім відома цілюща користь російської лазні для здоров’я жінки. Ванна і душ – це всього лише пристосування для змивання бруду. Але варто людині відвідати лазню попаритися з віником, піддаючи квасом або трав’яними настоями, його охоплюють непередавані відчуття. З’являються легкість, еластичність м’язів і пружність шкіри, бадьорість, чисте дихання.

Не знаючи, чим корисна лазня для жінок, слід враховувати, що представницям слабкої статі, які стежать за собою і категорично не бажають піддаватися віковим змінам, вона замінить модні сьогодні походи в спа-салони. Не тільки замінить, але і дасть будь-якого такого закладу 100 очок вперед.

Чим корисна лазня для жінок

Вік жінки майже завжди можна визначити за станом її шкіри. Спроби приховати зморшки і складки під шаром гриму тільки погіршують стан справ, оскільки пори забиваються. Зняття макіяжу і умивання являють собою лише поверхневу очистку. Лазня змусить пори розкритися. Виведенню з організму через розкриті пори шкідливих речовин, шлаків і токсинів допоможе рясне виділення поту.

Задаючись питанням, чим корисна лазня для жінок, потрібно знати, що м’який вплив банного жару сприяє розширенню судин, прискорення обмінних процесів і рясному виділенню поту. Починається самоочищення організму через розкриваються пори. Відбувається поліпшення внутрішньої структури шкірного покриву, підвищується її еластичність і пружність.

Масаж і самомасаж банним віником покращують відлущування відмерлих шарів шкірних покривів, сприяючи їх омолодження та очищення. Навряд чи такий ефект може бути отриманий при прийомі ванни з використанням скрабів.

Користь банних процедур відчувається не тільки шкіри, але і всім організмом і психікою. Тепло і вода розслаблюють, знімають напругу. Погані думки сповільнюються, а потім і зовсім зникають. Залишається тільки відчуття чистоти, легкості і спокою.

Кому протипоказана лазня

Тим, чиє здоров’я розхитано, відвідувати лазневі процедури слід з особливою обережністю. Утриматися від походу в парилку слід дамам з деякими проблемами здоров’я:

Висока температура може виявитися надмірним навантаженням для жінок, які страждають серцевою недостатністю. Можуть виникнути ускладнення.

Наявність пухлин, незалежно від їх походження, також є причиною для відмови від відвідування лазні. Висока температура може стимулювати їх збільшення.

Відвідування лазні в період інфекційного захворювання стимулює загострення.

Не варто бігти в лазню після перенесених важких операцій, інфарктів і інсультів. Організм недостатньо зміцнів для таких процедур.

Страждають різними хронічними захворюваннями слід отримати консультацію лікаря, перш ніж відправитися в парну. Справа може закінчитися загостренням.

Перші місяці вагітності – не найкращий час для банних процедур. Може статися викидень.

Лазня і алкогольні напої – речі несумісні. Змішання цих двох видів задоволення добром не скінчиться.

Склалося враження, що лазня доступна тільки жінкам з відмінним здоров’ям? Це не зовсім так. Лазні бувають різні. Температура і вологість регулюються. Якщо проконсультуватися з лікарем і віддаватися насолоди обережно, то ніякої шкоди красі та здоров’ю ви не вчиніть при відсутності абсолютних протипоказань лазні для жінок.

Підготовка банного віника

Не всі знають, як правильно паритися в лазні з віником. Останній повинен бути зроблений з гілок листяних, хвойних порід, або з трави кропиви, м’яти та іншого. Можливі також комбінації кропиви з іншими варіантами. Кожному з них притаманні свої неповторні властивості. Тому бувалі парильники користуються різними віниками.

Запарювання віника сприяє більш інтенсивної віддачі ефірного масла і інших корисних речовин, розм’якшує його прути. Правильно розпарене знаряддя праці з максимальним ефектом масажує тіло, змусить кров швидше бігти по жилах, посилить відділення поту. Крім того, насичення повітря лазні ефірними маслами розпарених віника надасть очищаючу дію на органи дихання.

Правила

Є кілька загальних рекомендацій, які допоможуть правильно запарити віник для лазні:

Для початку його потрібно промити в холодній воді.

Віники з млявими і порчеными листям не використовуються.

Вода, що залишилася після запарювання, не виливається, а використовується для миття волосся.

Віники з свіжого матеріалу не розпарюють, а ненадовго опускають в теплу (не гарячу) воду.

Способи

Існує багато способів запарити віник для лазні:

Опустити його на 15 хвилин в нагріту воду, долити гарячої, щільно накрити і витримати ще 8 хвилин, потім витягнути і різко змахнути, видаляючи зайву воду.

Втопити його в гарячій воді, потримати так кілька хвилин, вийняти, струсити – і можна паритися.

Потримати спочатку в теплій, потім в гарячій воді. Гарненько струснути і обернути плівкою або пакетом. Потім обполоснути в парилці і півхвилини прогріти над кам’янкою. Якщо до походу в баню є півдня, рекомендують скористатися цим способом.

В’язку притоплюють в глибокій посудині, повної холодної води. Через півгодини перевертають і тримають ще 15 хвилин. Незадовго до початку процесу в’язка дістається з балії, обгортають рушником і залишають на 10 хвилин в парній.

За 2 години до початку процесу основний інструмент процедури потрібно повністю занурити у велику посудину нагрітої води хвилин на 30, час від часу обертаючи його вправо і вліво. Потім потрібно вийняти його з води, перевернути і знову занурити рукояткою вниз. Листя напитаются водою і стануть більш пружними.

Особливості

Запарювання віників з різних порід дерев має деякі відмінності. Найвідомішими з листяних є березові і дубові. Свіжі віники витримують злегка нагрітою або холодній воді. Обробка гарячою водою занапастить їх. Якщо у дубового віника легко ламаються листя, його потрібно спочатку замочити в нагрітій воді, а потім 20 хвилин погріти над кам’янкою.

Всі листяні віники з ранку витримують в прохолодній воді кілька годин, після чого залишають у парній загорнутими в ганчірку. Перед застосуванням промивають у гарячій воді.

Хвойні віники не сушать – користуються свіжими гілками. Найбільш придатними для лазні є ялівець, сосна і ялинка, ялиця. Хвойники запарюють гарячою водою хвилин 15. Гарячий смолистий дух сприяє очищенню дихальних шляхів.

Трав’яні віники, особливо кропив’яні, спочатку замочують в гарячій воді, потім в холодній для підвищення пружності листя.

Як паряться в російській лазні

Задаючись питанням, чим корисна лазня для жінок, потрібно враховувати, що температура в парному відділенні нижче, ніж в сауні, і підтримується на рівні 70 градусів. При цьому вологість досягає 90 відсотків. Щоб контролювати цей параметр, бажано встановити в парній гігрометр.

Того, хто париться перший раз в житті, більше 5 хвилин сидіти в парній не рекомендується. Перш ніж зайти в парильню, потрібно прийняти душ. Косметика, безумовно, змивається. Сережки, кільця, браслети і інший метал в бані не потрібні, це не великосвітський прийом.

Прийнявши легкий душ, необхідно промокнути тіло рушником, щоб полегшити потовиділення. Голову мочити не можна – перегріється.

Що мати

Для того щоб відчувати себе комфортно, бажано мати наступний набір банного приладдя:

Банні тапочки, краще гумові сланці. В них неможливо послизнутися.

Сукняну шапку – вона найкраще захистить голову від перегріву.

Щоб сидіти або лежати на полиці, потрібно взяти яку-небудь підстилку на зразок товстого рушники.

У перервах між заходами в парилку відпочивати краще, загорнувшись у простирадло.

Рекомендації

На початку процесу не варто залазити вище. Необхідно попередньо прогріти тіло в умовах не дуже високих температур, даючи судинах трохи розширитися і запустити процес потовиділення.

По завершенні початкового курсу банної терапії можна рухатися далі. У другому заході досвідчені користувачі займають середній полиць в положенні лежачи. Ця позиція забезпечує зниження навантаження на серце.

У разі неможливості розташуватися горизонтально залишається присісти на полиць. При цьому набагато більш корисно знаходитися на полиці з ногами. Стояти в парній взагалі шкідливо. При різниці температури повітря в районі ніг і голови 20 градусів погіршується циркуляція крові, а якщо додати до цього напруження м’язів і суглобів, банна процедура не принесе ніякої користі. Ще й тепловий удар можна отримати.

Як правильно паритися віником

Щоб правильно попаритися з віником, без помічника ніяк не обійтися. Самому незручно.

Отже, в процесі беруть участь двоє. Один укладається животом на полиць, інший, озброївшись двома віниками, починає працювати. Немає потреби бити одного з усіх сил. Сенс процедури полягає в тому, що двома віниками треба нагнати жар до тіла товариша. Час від часу, по мірі висихання листя, віник змочується теплою водою і обов’язково струшується. Він не повинен бути занадто мокрим.

Спочатку майстер займається погладжуванням віниками стоп і сідниць клієнта, потім – рук і спини. Обмахуючись боки, віником злегка торкаються тіла. Проробивши таку процедуру наскільки раз, можна постегать трохи сильніше. Сила удару регулюється в залежності від температури повітря в парильні. Чим вона вища, тим «ніжніше» удари. Якщо хто не знає: у фінській сауні, а це сама високотемпературна лазня, віником паритися неможливо через побоювання отримати опіки.

Після парної – в замет або в ополонку

Незабутні відчуття приносить такий екстремальний прийом, як перекидання в заметі відразу після парної. Ті ж відчуття можна випробувати, якщо замість замету зануритися в ополонку. Що стосується макіяжу, то перш ніж у нього «пірнути», його потрібно підготувати.

Кидатися в щільний наст не має сенсу. Замет повинен бути свеженаметенным, об’ємним і пухнастим, щоб була можливість в нього зануритися. Наявність у заметі минулорічної трави або уламків гілок не принесе приємних відчуттів. Якщо буде потрібно, його доведеться наносити безпосередньо до банної двері лопатою. Якщо лазня влаштована безпосередньо на березі річки або озера, замет цілком замінить ополонку.

При зануренні розпареного тіла після лазні в сніг або крижану воду викликається миттєва реакція організму. Мозок, отримуючи сигнали нервових закінчень, змушує організм виробляти велику кількість адреналіну і ендорфіну, гормону щастя. Ось чому при використанні таких прийомів екстремальні парильники відчувають відчуття, близькі до ейфорії.

Отримуючи команди мозку, організм переходить в режим, дозволяє максимально зберегти тепло. При цьому судини звужуються, прискорюючи струм крові. Кровопостачання шкіри знижується. Збільшується приплив крові до внутрішніх органів, доставляючи до них більше кисню і корисних речовин. Відчувається приплив сил і енергії.

Різкий перепад температур має такі позитивні ефекти:

Поліпшується робота серця і судин, краще функціонують капіляри.

«Перезавантаження» імунна система, збільшується стійкість організму до вірусної інфекції.

Спостерігається поліпшення обмінних процесів.

Омолоджується шкіра.

Однак всі перераховані плюси доступні тільки абсолютно здоровим і підготовленим людям. Тим, хто має проблеми зі здоров’ям, слід знати про наявність категоричних протипоказань, тобто ніякої користі лазні для жінок не буде в наступних випадках:

При запальних процесах нирок.

При гіпертонії.

При епілепсії.

Страждаючим захворюваннями серця і судин.

Астматикам.

Мають проблеми зі щитовидною залозою.

Страждають запаленням кісткових, м’язових і хрящових тканин.

Безумовно, заборонено відвідування лазні після прийому алкоголю. Тим, хто не має протипоказань, слід починати з малого: короткочасного обтирання після лазні снігом або холодною водою.

Наступним етапом стане короткочасне опускання ніг в ополонку. Через місяць підготовки можна дозволити собі зануритися до пояса, але не більше ніж на 10 секунд. Пірнати в ополонку короткочасно можна буде тільки після місячної підготовки.

Як лазня впливає на зачаття у жінок

Відвідування лазні покращує кровообіг, сприяє виведенню з організму токсинів та інших шкідливих речовин. Це науково встановлено.

Регулярні походи в лазню рекомендуються жінкам з порушенням або відсутністю менструального циклу, безпліддям. При інфертильності, розладах функції матки і яєчників, при хронічних ускладненнях переривання вагітності, клімаксі вони теж будуть корисні.

Лазневі процедури протипоказані жінкам при загостренні запалень органів репродуктивної системи, у післяопераційний період та після перенесених ускладнень в період виношування дитини.

Висновок

Зіставляючи кількість показань і протипоказань, можна зробити висновок, що лазня корисна для жіночого здоров’я. Крім того, вона збільшує шанси зачаття здорової дитини. Однак необхідно обов’язково враховувати протипоказання.