Найдавнішим і досить ефективним способом профілактики багатьох хвороб і зміцнення здоров’я можна без перебільшення назвати масаж. Використовується він на всіх етапах проведення медичної реабілітації, що дозволяє приводити в тонус м’язи, відновити працездатність організму, втрачену їм в результаті травм, зменшити жирові відкладення і зняти напругу. До того ж масаж сприятливо впливає не тільки на фізичне, але і на душевне здоров’я людини.

Класифікація

Під масажем ми розуміємо такий метод лікування і профілактики, при якому використовується сукупність різних прийомів дозованого механічного впливу на ті чи інші поверхневі ділянки тіла людини. Проводиться ця процедура руками або спеціаліста, або за допомогою особливих апаратів.

В даний час існує класифікація масажу виходячи з цілей його застосування. Залежно від цього дану процедуру поділяють на кілька видів. Також спеціалістами застосовуються різноманітні форми масажу. Вони відрізняються один від одного областю впливу (загальні і локальні), а також тим, хто проводить процедуру (масажист або ж використовується самомасаж і взаємний масаж). Існують і різні методи, з допомогою яких проводиться маніпуляція, а саме ручний і ножний, апаратний, комбінований.

Основні види масажу в класифікації масажу розмежовують на спортивний та лікувальний, гігієнічний, а також косметичний. Кожен з них поділяється ще на підвиди, покликані виконувати свої завдання. Розглянемо класифікацію масажу докладніше.

Спортивний

Дана методика розроблена спеціально для того, щоб готувати людей до змагань і тренувань, підвищити їх витривалість, збільшити працездатність, зняти втому і відновити тонус після високих фізичних навантажень. На які розподіляються при класифікації масажу види спортивного масажу?

Подібна процедура є незамінною складовою змагань і тренувань. З її допомогою спортсмен здатний отримувати максимальні результати з мінімальними втратами для здоров’я.

При класифікації масажу за методами проведення виділяють загальний, коли за один сеанс впливають на всі частини тіла, а також приватний, тобто здійснення маніпуляцій на одному або декількох ділянках. Виконувати його можуть як фахівці, так і самі спортсмени.

Тренувальний

При розгляді класифікації масажу спортивного виду виділяють особливий тип впливу. Його застосування сприяє максимальної психологічної та фізичної підготовленості людини.

Це тренувальний масаж, виконують який тільки добре підготовленим спортсменам. Подібні маніпуляції мають те ж значення, що і сама тренування. Спортсмени після проведення даного виду масажу рідше відчувають перенапруження, більш стійкі до різних травм і менше втомлюються.

Вибір методики спортивного масажу залежить від багатьох умов. Серед них вид змагань та інтенсивність одержуваної навантаження, особливість проведення тренування, а також індивідуальні характеристики самого пацієнта.

Попередній

При класифікації масажу спортивного типу виділяють такий вид впливу, який здійснюється безпосередньо перед змаганнями і тренуванням. Називають такі маніпуляції попередніми. Відбуваються вони з метою підвищення фізичних можливостей спортсмена.

Даний вид масажу включає в себе три підвиди. Кожен з них виділяється стоять перед ним завданнями, а також методикою проведення. В їхній список входять масажі:

• розминочний;
• зігріваючий;
• в передстартових станах.

Відновний

Проведення даного виду спортивного масажу дозволяє повернути сили організму після надвисоких навантажень. Максимальний ефект при цьому можна спостерігати при попередньому прийняття теплого душу або ванни, а також плавання. Адже після зняття напруги з м’язів наступний масаж може принести ще більше користі.

При травмах

У план реабілітації спортсмена неодмінно входить масаж. Після отриманих травм він прискорить відновні процеси, викликаючи позитивні зміни на пошкоджених ділянках. Подібні маніпуляції:

• покращують кровообіг травмованих зон, стимулюючи в них обмінні та репаративні процеси;
• зміцнюють м’язи і покращують живлення тканин;
• активізують процеси скорочення м’язів, чим запобігають атрофічні процеси;
• прискорюють зрощення переломів;
• знижують гостроту чутливості нервів, що дозволяє людині відчувати менше болю в області пошкодження.

Лікувальний

Перейдемо до розгляду широкого спектру даних видів масажу і їх опису. Лікувальні маніпуляції є одним з найбільш древніх способів зміцнення здоров’я. З’явилися вони в ті часи, коли людина ще не мала у своєму розпорядженні ліків і не встиг розвинути медичну науку.

Протягом багатьох століть різноманітні методи лікувального масажу постійно удосконалювалися. І сьогодні він використовується як одне з найбільш ефективних засобів, що застосовуються для позбавлення від багатьох недуг.

Серед основних переваг лікувального масажу можна виділити широкий спектр дій і незначна кількість протипоказань. Такі маніпуляції благотворно впливають на загальний стан людини і виробляють належний ефект без застосування фармпрепаратів.

Лікувальний масаж призначають для того, щоб людина зміцнив свій організм і успішно пройшов етап реабілітації після хвороби або травми. Як самостійний засіб або в якості одного з елементів комплексної терапії такі процедури рекомендують при лікуванні нервової, кістково-м’язової, травної та серцево-судинної системи, суглобів і дихальних шляхів. Допомагають вони при позбавленні від ожиріння і плоскостопості, при порушеннях постави та відкладеннях солей, при невралгіях і невритах, зміни артеріального тиску, а також при порушеннях в області дерматології, офтальмології та гінекології.

Призначення того чи іншого виду масажу, а також доцільність його проведення визначається лікуючим лікарем. Він же повинен визначити періодичність і кількість процедур для отримання позитивного результату. Може їх виконанням зайнятися масажист без медичної освіти? Немає. Даний вид маніпуляції, який призначений лікарем, повинен проводити лише кваліфікований фахівець. Лише в цьому разі організму не буде заподіяно шкоди, а сама процедура дозволить отримати значні результати.

Існує певна класифікація лікувального масажу. Розглянемо її детальніше.

Класичний

Це професійний медичний масаж, який передбачає виконання універсальних рухів, проводяться уздовж поверхні тіла. Майстром при цьому використовуються руки, частіше всього – долоні.

Розглядаючи різні види масажу та їх опис, нерідко можна зустріти вказівку на використання під час таких процедур різних паличок, голок, аромамасел, гелів і лікувальних кремів. Всього цього немає в класичному вигляді маніпуляцій. При їх проведенні шкіра пацієнта повинна бути чистою.

Техніка виконання класичного масажу побудована на рухах, які проводяться в напрямку лімфовузлів. Фахівець починає свою дію з комірцевої зони, а потім поступово опускається вниз до попереку. Спочатку він опрацьовує великі ділянки – плечі, спину і сідниці. Далі він впливає на кінцівки.

Класичний масаж є базовим, причому не тільки в лікувальній практиці, але і в косметології. Виконують його, як правило, при знаходженні пацієнта на твердій і рівній поверхні в горизонтальному положенні.

За допомогою класичного масажу можна досягти безлічі позитивних результатів. Такі маніпуляції заспокоять і нормалізують тиск, позбавить від безсоння і нервового напруження. Класичний масаж відрізняється своєю безболісністю і приємними відчуттями, надаючи позитивний вплив на шкіру, м’язи, органи і хребет, так і на поліпшення передачі імпульсів нейронами.

На відміну від спортивного масажу, ці процедури проводяться не більше двох разів на тиждень. При цьому в традиційній техніці немає агресивних прийомів і задіяні всі ділянки тіла.

Точковий

Цей вид лікувального масажу є однією з найдавніших методик позбавлення від недуг. В основі його застосування лежить вплив фахівцем на певні біологічно активні точки, які енергетично пов’язані з різними органами і системами. Такий масаж називають ще й акупресурою. Він знижує нервову і м’язову напругу і відновлює енергетичний баланс тіла людини.

Основні прийоми точкового масажу виду були створені ще в давні століття східними цілителями. Саме цими знахарями була виявлена взаємозв’язок певних ділянок тіла з внутрішніми органами. Медицина офіційно визнала такий масаж як метод лікування у 18 ст. На сьогоднішній день це лікувальний вплив на організм поширене в усьому світі, але більш розвинене воно в Китаї, Японії, а також інших країнах Сходу.

Масаж акупунктурних точок відрізняє:

Відсутність будь-яких больових відчуттів. У зв’язку з цим застосувати даний метод можна і пацієнтам з високим порогом чутливості.

Широкий спектр дії. Точковий масаж дозволяє надати позитивний вплив на будь-яку систему і орган тіла людини. Проводять його при головному болю і нежиті, гіпертонії, порушення сну, для схуднення, підвищення імунітету і т. д.

Висока ефективність. Відчутні для пацієнта позитивні зміни він може відчути вже після першого сеансу.

Періостальний

Засновником даного виду лікувального масажу вважається Пауль Воглер. Саме їм була розроблена методика, в основу якої лягло твердження про необхідність виправлення порушень між кісткової і м’язової тканин. Періостальний масаж є тисне. Свою назву він отримав від зони впливу, адже під час проведення такої процедури фахівець впливає на периост – окістя.

Основне завдання масажиста – знайти у пацієнта зовнішні прояви недуг. Точками виходу хвороб є невеликі зони, які можна впізнати за їх ущільненню. Розташовуються такі ділянки на окісті. Так, при захворюваннях судин і серця незначні потовщення можна спостерігати на ребрах. Натискаючи на цю зону, спеціаліст надає дію на хворий орган.

Варто мати на увазі, що проводять такий масаж тільки за призначенням лікаря. Показаний він лише тим пацієнтам, у яких доктор виявив хворобливі ділянки. Призначається періостальний масаж при:

• патології опорно-рухової системи;
• залишкових явищах після плевритів, бронхів, пневмоній і т. д.;
• запаленнях окістя хронічного типу;
• захворюваннях ШЛУНКОВО-кишкового тракту, системи судин і серця.

Сполучнотканинний

Серед різних видів лікувального масажу виділяють і той, при якому виробляється вплив на сполучні тканини, що знаходяться на ділянках рефлекторних зон. Саме тут розташовується велика кількість нервових закінчень, при впливі на які і досягається позитивний ефект від масажу. При цьому відбувається поліпшення обмінних процесів і кровообігу, усуваються м’язові спазми і напруга сполучних тканин, відбувається розсмоктування спайок і активізується регенерація рубців.

Даний вид масажу рекомендується при наявності у людини достатнього об’єму сполучної тканини і її помітних змін у вигляді набряків або втягнення. Він надає дієву допомогу при лікуванні і профілактики ревматичних захворювань, а також при запаленні суглобів. Застосуємо такий метод та при патології внутрішніх органів (дихання, травного тракту, печінки, нирок і жовчного міхура), а також при головних болях, при варикозі, порушеннях кровообігу, неврологічних і ортопедичних недугах.

Основний прийом даного масажу укладений у зміщенні тканин. Спеціаліст впливає на них кінчиками третього і четвертого пальців, виробляючи зміщують і розтягуючі рухи.

Рефлекторно-сегментарний

Ще одним видом лікувального масажу є механічний вплив на деякі ділянки тіла пацієнта. Воно проводиться на ті зони, які мають зворотного рефлекторної зв’язком з функціональними системами і внутрішніми органами.

Основу даного виду масажу становить поділ тіла людини на певні сегменти. Під впливом впливу нервові волокна починають передавати імпульси в спинний мозок. Виникаюча при цьому реакція називається сегментарної. Досягають такі імпульси головного мозку, активуючи в ньому реакцію, спрямовану на нормалізацію роботи різних систем і органів.

Цікаво, що свій вплив масажист здійснює зовсім не на хворий орган. Він обробляє зони, які іннервуються тими ж сегментами спинного мозку.

Застосовується такий вид впливу при:

• хвороби органів дихання;
• патологіях ШЛУНКОВО-кишкового тракту;
• хвороби сечостатевої системи;
• недугах серця і судин;
• хвороби нервової системи;
• травматичних пошкодженнях;
• патології опорно-рухового апарату.

Основними прийомами масажу рефлекторно-сегментарного виду є розтирання і розминання, свердління і переміщення, струс тазу, а також вплив на ділянки, що знаходяться між відростками хребців.

Апаратний

Сьогодні масаж може бути не тільки ручним. На тіло людини спеціаліст часом впливає, застосовуючи для цього спеціальні пристрої.

Існує класифікація видів масажу по цілям його використання, способом дії та вживаного обладнання. За даними ознаками апаратні процедури поділяються на:

Вібромасаж. Виробляють його з застосуванням спеціального крісла або апарату. Такі пристрої здійснюють вплив вібрацією на ті рецептори, які локалізовані на шкірі. При цьому у пацієнта поліпшується постава і форма грудей, підтягуються м’язи і усувається целюліт.

Гідромасаж. Проводять таку процедуру, використовуючи струмінь води, що подається під тиском. Гідромасаж прибере зайві складки на животі і стегнах, а також розслабить мускулатуру.

Пневмонический або вакуумний. Такий масаж проводять із застосуванням спеціальних присосок з створюваним в них від’ємним тиском. Подібні процедури підтягують шкіру і прискорюють циркуляцію крові.

Баромасаж. Проводять його у спеціальних барокамерах, де на різні ділянки тіла виробляється вплив розрядженим або стисненим повітрям. Подібна зміна тиску сприяє прискоренню циркуляції лімфи і крові, завдяки чому усуваються набряки, нормалізується обмін речовин і перильстатика кишечника.

Ультразвуковий. Для такого масажу знадобиться спеціальне обладнання. Створюваний ним ультразвук впливає на проблемні зони, усуваючи гінекологічні патології, порушення функцій кістково-м’язової та нервової системи.

Гігієнічний

Даний вид масажу є прекрасним засобом для профілактики різних захворювань і здійснення догляду за тілом, що дозволяє зберегти і зміцнити здоров’я. Завдяки таким процедурам зростає життєстійкість організму і підвищується імунітет. Той, хто бажає оздоровлюватися подібним чином, може пройти курси класичного масажу. Це дозволить вивчити прийоми, щоб застосовувати їх з максимальною ефективністю.

Гігієнічний масаж буває локальним і загальним. Проводять його як окремо, так і одночасно з ранковою гімнастикою, в російській лазні, сауні і т. д. Як правило, подібні маніпуляції являють собою самомасаж, при якому знаходять своє застосування такі прийоми, як погладжування і розтирання, вижимання і розминання, вібрація.

Косметичний

Цей вид масажу буває лише локальним. Застосовують його при догляді за шкірою, а також для попередження її старіння.

Існують наступні види масажу у косметології:

Профілактичний. Спрямовані такі процедури на усунення сухості шкіри, а також на попередження її старіння.

Лікувальний. Цей вид масажу покликаний усунути зморшки, набряки, складки, надмірне відкладення жиру і т. д.

Пластичний. Таку процедуру виконують людям похилого віку при виникненні явища різкого зниження тургору шкіри. Інколи проводять подібні маніпуляції і молодим пацієнтам у разі появи у них глибоких складок і мімічних зморшок.

У косметичних салонах можна знайти роботу масажиста без медичної освіти. Адже подібні процедури не відносяться до виду лікувальних. Для цього знадобиться показати сертифікат про проходження курсів класичного масажу та інших його видів. Навчання дозволить володіти уявленням про особливості масажних прийомів та стан тканин, що піддаються впливу.

Нетрадиційні методики

Масаж має велику кількість різновидів. Одні з таких методик прийшли до нас з давніх часів, а інші були розроблені порівняно недавно.

Розглянемо деякі нетрадиційні види масажу.

Використання трав’яних мішечків. Батьківщиною цього виду масажу є Таїланд та Індія. Проводять процедуру за допомогою підігрітих мішечків, в яких знаходяться цілющі трави. Масаж дозволяє наситити шкіру корисними речовинами, відновити м’язи, нормалізувати артеріальний тиск і поліпшити обмін речовин.

Стоун-масаж. Проводять його з застосуванням різних дорогоцінних каменів (рубінів, сапфірів та інших), що дозволяють омолодити організм завдяки правильному розподілу в ньому руху енергії.

Використання морських раковин. Цей масаж родом з Полінезійських островів. Для проведення процедури використовуються плоскі черепашки, які мають різні форми і розміри. Перед масажем їх злегка підігрівають в морській воді, в якій знаходяться водорості. Подібні маніпуляції дозволяють наситити шкіру макро – і мікроелементами, з-за чого вона починає виробляти велику кількість колагену.

Шиацу. Це точковий масаж для омолодження, який був розроблений лікарем з Японії Токиуро Намикоши. Принцип дії таких маніпуляцій заснований на діях, спрямованих на корекцію руху по організму життєвої енергії. Шиоцу передбачає масаж окремих точок, які є проекціями органів. При цьому відбувається не тільки омолодження шкіри, але і її оздоровлення. На обличчі розгладжуються зморшки і зменшуються набряки.