Артроз реберно-хребетних суглобів: симптоми і лікування

Про причини розвитку захворювання

Артроз реберно-хребетних суглобів, біль у животі, інших внутрішніх органах, провокуються щоденним тривалим перебуванням в нерухомій позі. Люди, які ведуть подібний спосіб життя, спочатку не приділяють цього моменту особливої уваги. Дискомфорт, який відзначається в області поперекового, грудного і шийного відділу хребта, списується на звичайну фізичну втому. З часом ситуація погіршується. Артроз починає прогресувати, якщо мають місце такі чинники:

Травматизм спини і прилеглих ділянок.
Здавлювання хребта.
Небажання приділяти увагу періодичному заняття спортом.
Ендокринні збої.
Розвиток інфекційних процесів у сполучних тканинах.

Лікувальна фізкультура

При артрозі реберно-хребетних суглобів і зчленувань лікарі радять виконувати комплекс спеціальних гімнастичних процедур. Лікувальна фізкультура дозволяє зміцнити і підвищити рухливість хребетного стовпа. Підсумком регулярних занять послужить зняття нестерпного больового синдрому в області грудної клітини, лопаток, шиї, попереку. Тренування благотворно позначаються на стані внутрішніх органів.

Щоб усунути виражені симптоми артрозу реберно-хребетних суглобів, виконуйте наступні процедури:

Спочатку гарненько розігрійте тіло. Зробіть серію неспішних, плавних нахилів тулуба в сторони і вперед-назад. Потім повисните на турніку. Утримуючись на перекладині, намагайтеся максимально розслабити спину. Такі дії дають можливість розтягнути хребет і зняти відчуття скутості.

Прийміть позу рачки. Виконайте якісний прогин спини вгору, вільно схиливши голову і розслабивши шию. Затримайтеся в статичному положенні на пару секунд. Поверніться в початкове положення, а потім зробіть прогин в протилежному напрямку, приподымая тазову область і плечовий пояс.

Улягтесь спиною на гімнастичний килимок. Захопіть долонями коліно правої ноги і плавно підтягніть кінцівку за напрямом грудей. Аналогічну операцію виконайте з другою ногою. Зробіть десяток повторень вправи.

Перейдіть у вертикальну стійку. Ступні зведіть разом. Спину утримуйте рівне. Зробіть глибокий вдих і підніміть руки вгору через сторони. Неспішно прогніться в спині назад. На видиху нахиліться вперед, намагаючись максимально округлити хребет.

Ляжте на живіт, розташувавши долоні на рівні плечей. Плавно випряміть руки і підніміть корпус тіла. Утримуючи положення на прямих верхніх кінцівках, потягніться грудною кліткою вперед.

Влаштуйтеся на стілець і заведіть долоні за голову. На вдиху прогніть спину назад, широко розводячи лікті. Основну увагу приділяйте якісному розкриттю грудної клітини.

Лежачи на животі, потягніться заведеними за спину і випрямленими руками вгору. Намагайтеся добре відривати плечовий пояс від поверхні підлоги.

Дивіться також: Пневмонія у дитини до року: ознаки, діагностика, методи лікування, препарати

Звертаємо увагу на один важливий момент. Якщо спостерігається загострення артрозу реберно-хребетних суглобів, потрібно знерухомлення проблемної області. З цієї причини перед виконанням лікувальної фізкультури слід зробити додаткове обстеження і отримати схвалення з боку лікаря щодо можливості виконання гімнастики.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7