Частота пульсу – один з життєво важливих показників. Його відхилення від норми може говорити про небезпечні станах, розвитку патологій. Тому так важливо вимірювати свій пульс не тільки при певних захворюваннях, але і відносно здоровим людям. Чому частішає пульс? В яких випадках це нормально, а коли необхідно перейматися? Що робити у випадку підвищеного пульсу? Як визначити патологію? У статті ми відповімо на всі ці запитання.
Нормальні показники
Як зрозуміти, що з вашим серцем все гаразд? Перш за все, потрібно відштовхуватися від стандартних показників:
- Кров’яний тиск систолічний: 100-140 мм ртутного стовпа.
- Кров’яний тиск діастолічний: 70-80 мм ртутного стовпа.
- Пульс 60-80 ударів у хвилину.
Ці показники не універсальні. У кожної людини свої межі робочого тиску і робочого пульсу, при яких його організм функціонує нормально, навіть якщо значення замірів відрізняються від стандартних. Тому так важливо періодично вимірювати артеріальний тиск і пульс, щоб знати свої індивідуальні цифри. Приводи для занепокоєння, якщо ваші результати вимірів стали помітно відрізнятися від звичних.
Як правило, разом з пульсом змінюється артеріальний тиск. Причин тому безліч – зміна в’язкості крові, еластичності судинних стінок і загальної опірності судин. Також це може говорити і про розвиток патологічних процесів в організмі.
Безпечні причини
Чому вночі частішає пульс? Причини того не завжди можуть бути саме патологічними. Не варто турбуватися, якщо пульс понад 95 ударів в хвилину, а тиск залишилося колишнім. Згадайте, що передувало цьому.
Непатологическими є такі природні зовнішні причини збільшення пульсу:
- Фізичні навантаження. Пульс може прискоритися навіть з причини незначного руху.
- Емоційні потрясіння. Захоплення, гнів, хвилювання, радість, смуток, роздратування, розпач і інші сильні емоції змушують наше серце битися частіше.
- Вроджені особливості. Справа може бути в простій схильності до прискореного серцебиття. Мають місце вроджені патології серцево-судинної системи.
- Температура навколишнього середовища. Чим тепліше стає на вулиці, тим швидше б’ється наше серце.
- Загальна маса тіла. Якщо людина страждає від зайвої ваги (особливо набраного за короткий період часу), то це може відбитися на його пульсі.
- Шкідливі звички. Куріння, пристрасть до алкоголю і наркотичних засобів може збільшити пульс. Притому в деяких випадках до критичних показників.
- Період виношування плоду.
- Зловживання кофеиносодержащими напоями.
- Лихоманка. Пульс підвищується, якщо температура тіла вище 38 градусів.
- Фізичне і психологічне перенапруження.
- Недосип.
- Тривале вживання сильнодіючих ліків.
У таких випадках пульс приходить у норму самостійно, як тільки зовнішні або внутрішні фактори, що викликали його підвищення, припинять впливати на організм.
Проблеми з серцево-судинною системою
Чому різко частішає пульс? Якщо ви систематично відзначаєте у себе підвищений без видимих причин пульс (більше 90 ударів за хвилину), це привід занепокоїтися. Подібний симптом може вказувати на розвиток наступних патологій серцево-судинної системи:
- Стенокардія.
- Серцева недостатність.
- Міокардит.
- Інфаркт міокарда.
- Кардіоміопатія.
- Адгезивний Перикардит.
- Інфекційний ендокардит.
Інші патологічні причини
Чому при навантаженні частішає пульс? Це пов’язано з тим, що тканин органів потрібно більше кисню – окислювальні процеси прискорюються, організму потрібно більше енергії. Серце змушене забезпечувати органи кров’ю більш інтенсивно, чого воно скорочується частіше.
Але пульс може підвищуватися і без видимої причини. Крім захворювань серця та судин, це може вказувати і на наступні патологічні стани:
- Анемія.
- Ендокринні захворювання.
- Ниркові кольки.
- Судинна недостатність.
- Неврози.
- Запалення, інфекції (в тому числі, і з ускладненнями на серце).
- Інтоксикація організму.
- Запалення легенів.
- Бронхіт, бронхіальна астма.
- Гормональний дисбаланс в організмі.
- Авітаміноз.
- Вегето-судинна дистонія.
- Хронічні захворювання печінки та нирок.
- Тромбоемболія.
Як потрібно правильно вимірювати?
Самим вірним показником є саме пульс у спокої. Це мінімальну кількість ударів серця за відсутності фізичної активності. Заміри краще проводити вранці, після пробудження, коли ви ще не встали з ліжка. Ваша нервова система в цей час ще спить, не збуджена попередніми подіями і інтенсивними физнагрузками.
Контролювати свій пульс потрібно кожній людині по двох важливих причин:
- Динаміка пульсу в спокої – це найвірніший показник вашої спортивної форми. В той час як ви стаєте сильнішими, витриваліше, частота вашого пульсу знижується.
- Збільшення пульсу в порівнянні з попередніми вимірами – це перша ознака, що з організмом щось не так. Але в цьому випадку важливо орієнтуватися лише на свої індивідуальні показники. Якщо ваш пульс частіше, ніж у родича, друга, члена сім’ї, це не привід для занепокоєння.
Чому частішає пульс у спокійному стані? Тому причиною може бути цілий ряд факторів. Розглянемо їх.
Вік
Чому під час сну частішає пульс? Це не завжди говорить про розвиток патології. Навпаки, це природний процес – з віком пульс людини прискорюється. Пов’язано це з погіршенням фізичної форми, зношуванням серцевого м’яза.
Рівень тренованості
Нормальні показники пульсу коливаються в межах 60-80 ударів у хвилину. Але якщо ви постійно займаєтеся спортом, тренуєтеся, цілком природно, що ваш власний нормальний рівень буде нижче цих цифр.
Чому? Низький пульс у людей, які ведуть активне життя, обумовлений “спортивним серцем”. Серцевий м’яз під впливом тренувань видозмінюється, саме серце збільшується в розмірах. Відповідно, воно працює ефективніше, викидає за одне скорочення більше крові, ніж раніше. Тому органу потрібно рідше битися, щоб виконувати звичну роботу.
Температура навколишнього середовища
Чому частішає пульс у той час, коли ви нічим не зайняті? Впливає і температура навколишнього середовища. Разом з нею зростає і пульс, адже організму необхідно охолодження.
При жарких умовах розширюються судини, кровообіг виникає ближче до поверхні шкіри. Це збільшує тепловіддачу, що і дозволяє нашому тілу охолонути. А серце в цей час б’ється частіше, щоб прискорити циркуляцію крові і нормалізувати температуру всередині організму.
Якщо на вулиці або в приміщенні холодно, то ваш пульс, навпаки, зменшується. Судини при такому стані звужуються, циркуляція крові (особливо в руках і ногах) сповільнюється. Тому зменшується і пульс.
Зневоднення
Чому частішає пульс у стані спокою? Це може говорити і про досить небезпечному стані – зневодненні. Недолік рідини в організмі сприяє загустіння крові. Кількість плазми знижується, крові стає менше.
Відповідно, для повноцінного постачання тканин організму киснем серцю потрібно працювати ефективніше. Воно б’ється частіше, чого збільшується і пульс.
Стрес і душевний стан
Чому частішає пульс у відсутність фізичного навантаження? Це може говорити як про фізичному, так і психологічному стресі, який має збуджувальний вплив на ВНС – вегетативну нервову систему. А саме вона регулює роботу внутрішніх органів, залоз зовнішньої і внутрішньої секреції, лімфатичних і кровоносних судин. І, звичайно ж, серця.
Якщо людина знаходиться у важких умовах, як фізичних, так і психологічних, активується симпатичний відділ цієї системи. Саме він контролює серце, мозок і найважливіші органи, готує організм до зустрічі з небезпекою. Це так звана реакція “бий або біжи”. Не дивно, що при цьому стані збільшується пульс.
Будь-які емоції, зміна душевного стану також впливають на пульс. Найнижчий він тільки в стані, коли ви спокійні душевно. Чому у сні частішає пульс? Одна з причин – сновидіння, яке змусило вас випробувати яскраві емоції. Тому ви можете деколи прокинутися серед ночі з прискореним пульсом і колотящимся серцем. Позбутися цього стану просто – досить просто заспокоїтися, переключити свої думки про сон на щось приємне і заспокійливе.
Після тренування
Чому частішає пульс при бігу? Організм витрачає більше енергії, його органи працюють активніше, спалюються калорії. Для виробництва нової порції енергії потрібен посилений окислювальний процес. А для нього, у свою чергу, збільшена норма кисню. Він надходить з кров’ю. Тому серцю треба перекачувати цю рідину активніше, щоб доставити потрібний кисень тканинам і клітинам. Воно б’ється швидше, пульс збільшується. Ось чому частішає пульс при бігу.
Але чому він не заспокоюється після тренування? Справа в тому, що змінюється гормональний фон. Зокрема, збільшується рівень адреналіну. Він змушує серце працювати швидше.
Не можна забувати, що після тренування організму потрібен час для відновлення. І це теж може спровокувати підвищений пульс протягом кількох годин.
Чому після навантаження частішає пульс? Якщо він високий протягом довгого часу, це свідчить про перетренованості. Організму важко справлятися з заданої навантаженням, він не встигає швидко відновитися.
Спадкова схильність
Чому після їжі частішає пульс? Звичайно, справа може бути в тому, що ви їли надто важку, незвичайну, гостру, пряну їжу. Навантаження на організм в цьому випадку змушує частішати пульс.
Але відповідь може критися і в спадковому факторі. Вчені довели, що на частоту нашого пульсу впливають і гени. Якщо у ваших батьків, близьких родичів пульс вище норми, це ж може відзначатися й у вас.
І це підтверджують дослідження. У людей одного віку, однакової фізичної підготовки часом частота пульсу відрізняється на 20 ударів в хвилину.
Чим небезпечний високий пульс?
Ви вже знаєте, чому частішає пульс при фізичних навантаженнях. Внутрішнім органам необхідно більше кисню для обміну речовин, вироблення енергії. А кисень надходить з кров’ю, яку перекачує серце.
Саме по собі підвищення пульсу небезпечно, хоч і може сильно стурбувати людини. Небезпека тут в тому, що за цим симптомом часом можуть складатися серйозні захворювання судинної, дихальної, ендокринної, нервової системи.
Сильне збільшення пульсу при збереженні нормального АТ в окремих випадках може призвести до аритмичному шоку, легеневого набряку, втрату свідомості, порушення мозкового кровообігу, серцевої астми, запаморочення, потемніння в очах.
Діагностика стану
Якщо підвищений пульс викликає у вас занепокоєння, потрібно з’явитися на прийом до кардіолога або терапевта. Так як прискорений пульс – тільки симптом, докторові необхідно з’ясувати причини цього стану, їх патологичность. Для цього обов’язкові такі діагностичні процедури:
- Візуальний огляд, опитування пацієнта.
- Зняття електрокардіограми, моніторинг ЕКГ.
- Лабораторний аналіз крові.
- Ехокардіографія (ультразвукове обстеження органу).
- Електрофізіологічні дослідження.
Перша допомога
Чому прискорюється при бігу пульс? Відповідь проста: організму потрібно більше кисню для вироблення енергії. Тому частішає дихання та пульс – кисень доставляється в наші органи з кров’ю, яку перекачує по організму серце.
Але в тих випадках, коли пульс збільшився безпричинно, коли вас мучать інші тривожні симптоми, необхідно викликати швидку допомогу. До приїзду фахівців можна допомогти собі самостійно:
Медикаментозне лікування
Схема терапії складається лікарем індивідуально для кожного пацієнта. В її основі – результати діагностичних досліджень. Лікування прописується, виходячи з виявлених причин прискореного пульсу. Спрямоване на усунення захворювань, що викликали цей симптом.
Всі медичні препарати, які можуть бути призначені при високому пульсі, можна розділити на кілька основних груп:
- Рослинні засоби. Екстракт валеріани, настоянка пустирника, глоду, півонії. Засоби сприяють розширенню судин, стабілізують ритм серця. Допомагають усувати побічні прояви стресу і безсоння. Надають невелике спазмолітичну дію.
- Мембраностабілізуючі ліки. Це “Пропафенон”, “Панангін”, “Атропін”, “Карбахолин”, “Флекаїнід”, “Тацизин”, “Аспаркам”, “Ізадрін”. Засоби допомагають зменшити збудливість міокарда, знизити частоту серцевих скорочень, зменшують провідність у всіх серцевих відділеннях.
- Бета-блокатори. “Практолол”, “Тимолол”, “Метопролол”, “Атенолол”, “Талинолол”. Допомагають знизити вплив симпатичної нервової системи на серцевий м’яз.
Спеціальна дієта
Якщо вас періодично турбує підвищений пульс, то не зайвим буде дещо змінити своє звичне меню – додати в нього продукти з корисними мікроелементами:
- Картопля. Багатий магнієм і калієм. Вони допомагають усунути гіпертонію, сприяють вимиванню натрію з організму – елемента, що є причиною високого пульсу.
- Кисляк. Напій цінують за вміст кальцію і вітаміну D, які сприяють зниженню пульсу.
- Яйця. Яєчні білки сприяють зниженню кров’яного тиску і пульсу, що було підтверджено науковими дослідженнями.
- Брокколі. Овоч багатий елементами, які регулюють систему кровопостачання в нашому організмі – кальцієм, магнієм і калієм.
- Рисове, кунжутне масло. Жирні кислоти, антиоксиданти, що містяться в цих продуктах, сприяють зниженню артеріального тиску.
- Банани. Смачний фрукт цінується за високий вміст калію.
- Чорний шоколад. Багатий антиоксидантами-флавоноїдами, які роблять судини еластичнішими. Досить з’їдати близько 100 г солодощі в день.
- Гранат. Якщо ви щодня будете випивати по 300-350 мл гранатового соку, це дозволить знизити і пульс і артеріальний тиск.
Чому після їжі частішає пульс? Ви можете поїсти їжу, навпаки, сприяє його підвищенню – солону, гостру.
Профілактика проблеми
Щоб підвищений пульс не турбував вас, досить слідувати простим радам:
- Відмовтеся від містять кофеїн напоїв.
- Обмежте себе у вживанні спиртного.
- Зробіть свій раціон більш збалансованим. Опиніться від переїдання на ніч, перекусів на ходу.
- Щодня здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі, посильні фізичні навантаження.
- Організуйте правильний режим “робота/відпочинок”.
- Намагайтеся обмежувати себе від стресових ситуацій.
Прискорений пульс має масу причин, як природних, так і патологічних. Якщо він безпричинно турбує вас, проявляється разом з іншими тривожними симптомами, візит до лікаря ні в якому разі не можна відкладати.
