Доріжка Кнейпа – цілющу дію води на людину

Знаменита доріжка

Перший етап загартовування по Кнейпа послужив поштовхом для створення спеціальної доріжки. Вона являє собою відразу кілька резервуарів з водою. Якісь наповнені рідиною, якісь холодною. Всі вони знаходяться поруч один з одним. Щоб створити на дні цих ємностей природні рельєфи, зараз використовуються сучасні плитки з імітацією каменю, трави і т. д. Така поверхня дозволяє масажувати стопи акупунктурні точки, які впливають на роботу всіх органів людського організму.

Для санаторіїв, СПА-салонів та інших подібних закладів передбачено продаж таких пристроїв. Доріжка Кнейпа може бути круглої, прямокутної, з поручнями, різним дизайном. Її обладнають спеціальними системами, які самостійно підтримують температуру усередині резервуарів, а також відповідають за зміну води.

Доріжка Кнейпа, своїми руками обладнана, буде прекрасним доповненням в лазні, на дачі. Це чудовий оздоровчий і розслаблюючий засіб. Можна створити як тимчасовий варіант такої доріжки (з різних ємностей), так і постійний. Для цього потрібні тазики або будь-які інші ємності, трава, каміння, пісок, а також вода різних температур.

Дивіться також: Передозування мускатним горіхом: симптоми і що робити

Доріжка Кнейпа: як користуватися?

Існують спеціальні рекомендації, як повинна бути пройдена доріжка Кнейпа. Це допоможе швидше одержати необхідний ефект. Перш ніж приступити до проходження, рекомендується ретельно розігріти тіло або хоча б тільки ноги і руки.

Далі фахівці радять дотримуватися такої послідовності:

Прогулянка по траві. Цей етап не повинен займати більше 10 хвилин. Головне – відчути легкий холодок в ногах.

Переміщення по холодній воді краще страйкарів кроком. Це допоможе відчути контраст теплого повітря і прохолодної води. Головне – зберігати рівне дихання, а кроки повинні бути плавними і повільними. Ця процедура повинна тривати кілька хвилин.

Далі акуратним і повільним кроком слід пройти всю доріжку. Потім крок можна прискорити. Тривалість – 10 хвилин.

Після цього слід на 10-20 секунд опустити руки по лікоть в холодну воду. Це завершальний етап.

Після того як доріжка Кнейпа пройдена, рекомендується одягнутися і випити гарячий чай, настояне на цілющих травах.

Сторінка: 1 2 3