Дуже багато жінок дітородного віку скаржаться на те, що їх кидає в жар перед місячними. Нерідко з цієї причини вони починають вживати гормональні препарати або вітаміни. Проте лікарі вважають, що найкращий спосіб поліпшити свій стан під час цього нелегкого періоду — це вести здоровий спосіб життя. Чому все-таки з’являються подібні симптоми і як найкраще вчинити?

Причини виникнення

На жаль, дуже часто припливи жару жінки плутають із звичайними простудними захворюваннями і починають приймати протизапальні засоби. Однак є й такі, які зовсім не надають значення свого стану. Останні, мабуть, надходять більш розсудливо. Чому кидає в жар перед місячними? Причиною спека дуже часто стають гормональні хвилі. Крім нього, жінка відчуває також і інші ознаки наближення менструації:

• Головний біль.
• Поганий настрій.
• Слабкість і втрата працездатності.
• У деяких починаються проблеми з травленням.
• У молодих дівчат на шкірі з’являються висипання.
• Набряклість кінцівок також є одним з ознак швидкої менструації.

Причому з роками симптоми стають ще більш вираженими. Починаючи приблизно з двадцятисемирічного віку жінки гірше переносять менструацію.

Негативні ознаки

Є деякі симптоми, на які слід звернути увагу. Наприклад, якщо в цей період помітно підвищується температура тіла. Зазвичай вона може коливатися в межах від тридцяти семи до тридцяти восьми градусів. Однак якщо у жінки температура доходить до тридцяти дев’яти, то це привід зайвий раз відвідати гінеколога для подальшого обстеження. Крім того, якщо напередодні дама пережила який-небудь стрес, а після нього з’явилася температура під час місячних, то, швидше за все, мова йде про такому несприятливому стані, як термоневроз.

Нерідко в ці дні жінки підхоплюють віруси та мікроби. Справа в тому, що їх помітно знижується імунітет, і організм стає вразливим до будь-яких інфекцій. Постійні перепади температури, при яких спочатку кидає в жар, а потім в холод, також можуть говорити про ВІЛ-інфекцію або туберкульозі. Якщо при цьому спостерігається підвищене нічне потовиділення, то ймовірність захворювання помітно підвищується.

Як попередити?

Що робити, якщо кидає в жар перед місячними? Причини, з яких це явище виникає, закладені в організмі кожної жінки. Однак їх дію можна дещо знизити. Для того щоб нівелювати негативні симптоми, слід, як не дивно, вести здоровий спосіб життя. Наприклад, дуже погано переносять місячні ті жінки, які зловживають кави або алкоголем. Крім того, пацієнтки, які схильні до стресів, також дуже часто скаржаться на припливи жару під час менструації. Позитивно впливає на гормональний фон регулярне статеве життя, повноцінне харчування і хороший сон. Тому, якщо дотримуватись рекомендацій лікаря, то можна пройти цей період практично безсимптомно.

Гормональне виснаження

Дуже часто пацієнтки, які робили кілька спроб завагітніти через ЕКО, погано переносять менструацію. Їх дуже часто кидає в жар перед місячними. Крім того, операція на статевих органах, що також позначається на загальному гормональному фоні і призводить до припливам. У разі ураження яєчників дуже часто виникають ознаки, дуже схожі на клімакс. Іноді доводиться починати гормонально-замісну терапію для того, щоб привести організм в належний стан.

Як собі допомогти?

Що робити, якщо кидає в жар і піт перед місячними? У цей період слід обов’язково висипатися. Здоровий сон повинен тривати не менше семи годин. Дуже корисно всім жінкам, які мають подібні проблеми, відвідувати заняття йоги і аутотренінгу. Крім того, слід навчитися навичкам заспокійливої релаксації і використовувати її в цей період. Відмінно допомагає домашня робота, заняття спортом або просто тривалі прогулянки на свіжому повітрі.

Жар при вагітності

Іноді виникає такий стан, що кидає в жар перед місячними, але місячних так і немає. Це відбувається тому, що йде гормональна перебудова після зачаття. Зазвичай у жінки ще крутиться голова і виникають інші ознаки, які супроводжують вагітність. Протягом перших трьох місяців відбувається вироблення прогестерону і естрогену. Ці речовини, як правило, виробляються в яєчниках і призначені для підготовки майбутньої матері до виношування дитини. Іноді підвищена температура тримається аж до третього місяця вагітності, а потім без всяких на те причин зникає.

Що слід робити?

Якщо кидає в жар перед місячними або вагітністю, то лікарі радять поступити наступним чином:

• Кілька ковтків прохолодний (але не холодною) води.
• Відмінно допомагає душ, який на кілька градусів нижче температури тіла.
• Під час сну і відпочинку температура повітря повинна бути трохи знижена.
• А також позбутися від спеки можна за допомогою холодного компресу, покладеного на шию або на чоло.

Вкрай небажано використовувати будь-які препарати, так як можна нашкодити майбутній дитині. В крайньому випадку вагітна жінка може прийняти «Парацетамол», але тільки в дуже обмеженій кількості.

Передменструальний синдром

Може перед місячними кидати в жар? Як правило, він виникає за одинадцять днів до початку менструації і повністю зникає, як тільки вона починається. Кожна жінка відчуває наступні симптоми: тривожність, порушення сну, втрату концентрації уваги, зміна апетиту, сльозливість і депресію. Крім психологічних порушень, додаються і фізичні відхилення: головний біль, поява прищів або вугрів, набряклість і біль у животі. А також нерідко розбудовується стілець. Причому у деяких жінок може з’явитися пронос, а в інших, навпаки, запор.

Препарати від ПМС

В особливо складних і тяжких випадках лікарі призначають прийом антидепресантів, гормональних засобів і сечогінних препаратів. Крім того, іноді жінкам потрібні протизапальні і знеболюючі ліки. Бажано ще до початку менструації почати вживати вітаміни і біологічні добавки, що містять магній. А також не зайвим буде прийом заспокійливих засобів на основі валеріани або собачої кропиви. Серед препаратів, найбільш часто рекомендованих гінекологом, зазвичай виділяють такі:

• «Мастодинон», ефект від якого зазвичай настає через сорок два дні після початку вживання. При прийомі цього препарату проходять мігрені, набряк і болючість молочних залоз. Серед побічних ефектів найчастіше спостерігаються легка нудота і додавання зайвої ваги.
• Жінкам, у яких окрім того, що кидає в жар перед місячними, спостерігається рясна кровоточивість, рекомендують вживати краплі «Ременс». Вони допомагають впоратися з такими симптомами, як депресія, дратівливість або плаксивість.
• Відмінно зарекомендував себе препарат «Магній В6». Як відомо, при недоліку магнію спостерігається підвищена тривожність і стомлюваність. Ось чому і кидає в жар перед місячними. Після прийому цього засобу поліпшується настрій і відновлюється сон.

Крім цього, лікарі рекомендують, якщо кидає в жар перед місячними, пити екстракт півонії або настойки валеріани. Однак ці препарати знижують концентрацію уваги, і тому їх не рекомендується використовувати при водінні автомобіля.

Як правильно харчуватися?

Іноді з допомогою харчування можна позбутися від симптомів ПМС. Причому продукти, які рекомендують фахівці, абсолютно доступні і дуже часто присутні на столі будь-якої жінки. Наприклад, надзвичайно погано позначається на моральному і фізичному стані пацієнтки недолік вітамінів B. У підсумку відбуваються перепади настрою, які дуже часто закінчуються депресією. У жінки сильно болить груди і з’являється набряклість кінцівок. Щоб заповнити недолік цих важливих вітамінів, слід вживати червоне м’ясо, каші, хлібобулочні вироби, спаржу, базилік, шпинат, зелений лук і кріп.

Особливо важливо у цей період зберегти оптимальний рівень простагландинів. Допомогти в цьому зможуть рослинне масло і волоські горіхи. Особливо це стосується олії льону. Щоб позбутися нервозності, слід вживати картоплю, квасолю і горох. А також багато необхідних речовин присутня в коричневому рисі. Щоб відновити рівень естрогену, слід вживати сою, а щоб позбутися від прищів на обличчі, їдять часник і яйця, що містять цинк. Не можна забувати і про такі важливі мікроелементи, як магній і калій. Вживаючи банани, морепродукти і какао, можна попередити появу головного болю, яка дуже часто виникає в цей період. Однак слід враховувати, що кава перешкоджає засвоєнню магнію, і тому від цього напою слід тимчасово утриматися.

Вчені виділили продукти, які повинні бути включені в раціон жінки приблизно за два тижні до початку місячних. Насамперед, це стосується продуктів, багатих кальцієм і магнієм. До них відносяться такі овочі, як щавель, шпинат і капуста. Щоб позбутися пригніченого настрою, бажано вживати авокадо, так як в ньому дуже багато вітаміну В6. Поліпшити гормональний фон можна з допомогою капусти брокколі. Саме вона містить дуже багато магнію, заліза і практично всі вітаміни групи B.

Для поліпшення настрою рекомендують вживати козяче молоко або сир. Втім, можна пити коров’яче молоко, однак саме в козячому міститься найбільша кількість необхідних речовин. Ще одним важливим джерелом вітамінів групи B є коричневий рис.