Щоб заглушити розігрався апетит, робіть масаж!

Масаж шиацу допомагає впоратися не тільки з такими проблемами зовнішнього вигляду, як набряки, зморшки, або ж з втомою. Виявляється, натискання на певні точки тіла здатне зменшити апетит, зняти відчуття голоду. А це допомагає знизити вагу. На які ж точки потрібно впливати подушечками пальців, щоб нормалізувати потреба в їжі? Одна з найдоступніших – це точка по центру долоні. Як її знайти? Потрібно скласти долоню “чашечкою”, в найглибшому місці і буде розташовуватися заповітна точка.

Її масажують подушечкою великого пальця, натискаючи на протязі 20 секунд. Можна тиск чергувати з круговими рухами і робити кілька підходів. Також масажують точку під мочкою вуха, у краю вилиці, і дві точки на відстані трьох пальців справа і зліва від пупка. Точка, яка допомагає знизити апетит, розташовується і з зовнішньої сторони ліктя – в поглибленні, получающемся при згині ліктьового суглоба. Допомагає вгамувати голод і масаж області з’єднання шиї з головою, а також серединної зони між центром лоба і лінією росту волосся.

Як схуднути в області живота?

Допомагає схуднути правильно проведений масаж шиацу. Фото результатів такої практики демонструють її ефективність, адже зайвий жир на талії та животі не тільки виглядає непривабливо, але часто є ознакою серйозних проблем зі здоров’ям. Тому необхідно стежити за об’ємом талії і вчасно приймати заходи до видалення надлишків жиру. Комплекс шиацу допоможе схуднути в цій проблемній зоні. Такий самомасаж можна проводити як лежачи, так і стоячи, в залежності від уподобань чи обставин. Ось основні маніпуляції такого комплексу:

• Долонями гладити живіт проти годинникової стрілки, намагаючись не натискати на область печінки. Починати кругові рухи слід з області навколо пупка, поступово розширюючи зону впливу до тих пір, поки долоні не буде охоплювати і боки.
• Постукувати пальцями обох рук від лобка вгору таким чином, щоб пупок проходив між долонями, при цьому ця маніпуляція проводиться кілька разів, щоб відстань між долонями постійно розширювалося, досягаючи боків.
• За такою ж траєкторією – знизу вгору – проводиться наступна маніпуляція, але постукування змінюється натисканням. Подушечками всіх пальців руки, крім великого, необхідно натиснути на живіт знизу, вдихнути, як можна сильніше втягнувши живіт, затримати дихання, провести пальцями при постійному натисканні знизу вгору, тільки потім видихнути. Ця вправа також проводиться кілька разів з розширенням відстані між долонями.
• Хаотичне рух пальцями двох долонь (крім великих) за живота в напрямку знизу вгору із застосуванням натискання для зміщення шкірного покриву.
• Таке ж вправу, як попереднє, але виконане за допомогою фаланг великих пальців.
• Розтирання долонями, що рухаються паралельно, але в різному напрямку зсуву тканин.
• Погладжування по живота і боків знизу вгору як заключне вправу комплексу.

Більшість вважають, що правильно проведений масаж шиацу – це те, що допомагає привести тіло в норму і запобігти розвиток ожиріння.

Східні практики у своїй основі мають комплексне сприйняття людини в навколишньому світі. Вплив на організм людини для підтримки здоров’я і лікування багатьох проблем проводиться на багатьох рівнях, часто мало зрозумілих для людини західного виховання. Але прагнення осягнути ці практики, уважне прочитання рекомендацій і чітке дотримання інструкцій досвідчених майстрів дозволить отримати бажані результати. Тому завершуючи розповідь про масажі шиацу (що це таке), можна коротко резюмувати: шиацу – це допомога організму.