Як провести самомасаж по японській методиці?

Один із затребуваних способів поліпшення зовнішнього вигляду, який можна проводити в домашніх умовах – масаж шиацу для особи. Відгуки та фото підтверджують результативність цієї практики в абсолютній більшості випадків. Утім, негативні або нейтральні відгуки повні сумніви щодо правильності виконання акупунктури і вибраних точок впливу. Це ще раз говорить про те, що необхідно ретельно вивчити карту точок або ж довіритися професіоналу для виконання масажу шиацу.

Техніка виконання масажних рухів вимагає зосередження на кожному моменті проведення маніпуляції. Рухи повинні бути плавними, чіткими. Того, хто проводить масаж, необхідно враховувати товщину жирового шару: чим вона тонша, тим натискання повинні бути слабкіше, і навпаки. Косметичний масаж вимагає натиснення на кожну точку протягом 7 секунд, а лікувальні процедури будуть більш тривалими – до декількох хвилин.

Масаж для краси

У практиці шиацу самомасаж найчастіше застосовується для косметичного ефекту, адже в цьому разі потрібно лише виконувати правильно акупунктуру пальцями, не піклуючись про якомусь системному впливі на організм, як при лікуванні будь-якого захворювання за допомогою масажу. Наприклад, шиацу допомагає позбутися від зморшок на лобі. Просте вправу необхідно виконувати з ранку. Подушечки трьох пальців – вказівного, середнього і безіменного – необхідно розмістити на середині чола, натиснути до появи відчуття невеликого дискомфорту і утримувати пальці на цих точках 7 секунд. Потім пальці трохи змістити в бік і знову повторити натискання. Зрушувати область впливу до скроні, потім провести масаж точок з іншого боку лоба. Зморшки на переніссі допоможе прибрати масаж точки, званої “третім оком” і розташованої по центру між бровами. Її масажують так: 1-2 секунди натискають великим пальцем, потім 5-6 секунд проводять як би кругові руху пальцем по точці впливу. Масаж цієї точки використовують в комплексному лікуванні нежиті, гаймориту і носової кровотечі.

Ті, хто вдячний цій східній практиці, відповідаючи на питання про масажі шиацу, що це за методика, розповідають про косметичному омолодження за допомогою нескладних маніпуляцій, які, як говориться, у наявності. Так, ця техніка допомагає прибрати дрібні зморшки і набряки біля очей, зняти втому і дещо поліпшити зір. Ці маніпуляції проводяться також за допомогою подушечок вказівного середнього та безіменного пальців, які необхідно розставити по лінії брів таким чином, щоб середній палець виявився розташованим посередині дуги. Потім потрібно натиснути на отримані точки не довше ніж на 7 секунд. Можна одночасно працювати двома руками, здійснюючи масаж двох брів.

Зовнішній вигляд губ допомагає поліпшити масаж чотирьох точок їх куточках, посередині над верхньою і симетрично під нижньою. Кожна точка повинна бути промассирована подушечкою великого пальця. Підтягнуті щоки забезпечить масаж трьох точок, розташованих під вилицями. Він проводиться відразу трьома пальцями обох рук.

Брилі прибере масаж точок, що знаходяться по різні сторони від підборіддя (по три з кожної сторони), при цьому великі пальці розташовуються під ним і також здійснюють натискання.