Процес годування дитини грудьми – один з найбільш відповідальних моментів в житті жінки. Її харчування має бути правильним і повністю збалансованим, щоб малюк отримував разом з молоком всі необхідні поживні речовини для повноцінного росту і розвитку. Однак не всі продукти можуть надати неоціненну допомогу організму немовляти. Можна фундук при грудному вигодовуванні? У статті будуть розглянуті користь і шкода горіха, особливості прийому та вплив на дитячий організм.

Можна їсти фундук при годуванні грудьми

Єдина думка фахівців про користь або шкоду фундука для організму жінки і дитини, на жаль, відсутня. Деякі з лікарів вважають, що завдяки цінним якостям він необхідний при лактації. Інші радять обмежитися мінімальним вживанням його.

При цьому фундук містить безліч корисних речовин. Горіх допомагає зміцнювати імунітет. Фундук містить білок та інші корисні речовини. Це проявляється в покращенні обмінних процесів.

Можна фундук при ГВ? Горіх може мати користь організму матері і дитини. Жінка завдяки вживання горіхів швидше відновлюється після пологів, а дитина з грудним молоком одержує масу корисних речовин.

Але як і всі горіхи, фундук – продукт з підвищеним ризиком появи алергії. Якщо звичайна людина може вільно включати його в свій раціон, то годуюча мама повинна підходити до його прийому відповідально, враховуючи всі за і проти.

Склад горіха

Фундук багатий вітамінами А, Е і С. Їх значно більше, ніж в чорній смородині і лимоні. Горіх містить залізо, кобальт, калій, магній. Білки фундука включають 20 амінокислот, необхідних людині, і в ідеальному співвідношенні.

У горіхах присутні пальмітинова, олеїнова і стеаринова кислота. Вони знижують ризик виникнення серцево-судинних патологій, стимулюють розумову діяльність.

Користь фундука

У складі горіхів багато поживних речовин, які позитивно впливають на організм матері і немовляти. Фундук під час грудного вигодовування сприяє:

• поліпшення процесу лактації;
• зміцненню імунітету, запобігання інфекцій;
• профілактики онкологічних захворювань;
• відновлення обміну речовин;
• втоми і підвищенню настрою;
• поліпшенню роботи серця і судин;
• нормальному росту та розвитку дитини;
• профілактиці раку;
• поліпшення стану шкірного покриву;
• очищенню організму від шкідливих речовин.

Можна фундук при грудному вигодовуванні? Головна користь – поліпшення складу і поживних властивостей материнського молока. Горіх насичує організм залізом і іншими мікро – і макроелементами. Його вживання прискорить процес відновлення організму у жінок, які нещодавно народили малюка.

Шкода горіхів

Можна фундук при грудному вигодовуванні? Якщо вживати його в дозах, які перевищують добову норму, то горіх може викликати:

• загострення хвороб печінки і підшлункової залози;
• збільшення маси тіла мами.

Адже харчова цінність фундука (100 г) становить 704 ккал.

Продукт є важким для засвоєння. При вживанні фундука при ГВ він ускладнює процес травлення. У жінки може виникнути здуття живота.

Щоб домогтися від горіхів тільки користі, необхідно вживати їх у допустимих кількостях. Також він може призвести до виникнення алергічної реакції.

Забороняється вживати фундук в наступних випадках:

• при спазмах в судинах головного мозку;
• при наявності захворювань шкіри: псоріазу, екземи і нейродерміту;
• з-за індивідуальній непереносимості продукту.

У таких ситуаціях від вживання фундука годуючій мамі слід повністю відмовитися.

Негативний вплив на організм дитини

Можна фундук при грудному вигодовуванні немовляти? У немовляти з-за вмісту в горіхах жирів і білка можливе виникнення кольок і розлад шлунка.

Небезпека прийому фундука полягає і в алергічної реакції, яка зазвичай проявлятися у вигляді свербежу, шкірного висипу, кашлю і нежиті.

У одного і того ж людини може виникнути різна реакція на горіхи. Одні види не викликають ніяких неприємних симптомів, інші навіть в малих кількостях можуть стати причиною алергії. Вона проявляється шкірним висипом, розладами травлення. При непереносимості достатньо навіть невеликого сліду горіха в їжі, щоб виник набряк Квінке. Він може розвинутися швидко. Зовні патологія проявляється у вигляді набряку обличчя та шиї. Набряк Квінке небезпечний утрудненням дихання і задухою.

При виявленні у малюка вищеперелічених симптомів слід негайно викликати швидку.

Можна фундук при годуванні грудьми? Якщо у дитини непереносимість його, після вживання мамою фундука у малюка з’являються негативні симптоми у вигляді висипу. На виникнення харчової алергії у немовляти впливає:

• кількість алергену, яке потрапило в дитячий організм;
• наскільки швидко його виключили з раціону;
• стан імунної системи (чим вона міцніша, тим швидше пройде алергія).

Якщо виявити її швидко і виключити фундук з раціону, то висип і плями пройдуть порівняно швидко. А от ознаки, що відносяться до захворювань органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту, будуть турбувати немовляти ще 1-2 тижні.

Коли пробувати фундук

Додавати горіхи в раціон жінки при грудному вигодовуванні можна через 2-3 місяці після народження дитини. Починати необхідно з 1 плоду, поступово збільшуючи норму фундука при годуванні грудьми до 8 шт. в день.

У разі виникнення у малюка підвищеного газоутворення, інших порушень з боку кишечника, висипу і свербежу, годуючій мамі доведеться повністю відмовитися від вживання горіха.

Повторна спроба ввести в раціон фундук має здійснюватися через 1 місяць після зникнення ознак алергії. Якщо сама жінка схильна до подібних реакцій, то це може передатися і дитині. Тому пробувати горіхи до виповнення дитині 6 місяців не слід.

Фундук дозволяється їсти в чистому вигляді, а також додавати в салати, випічку. Жінкам не варто забувати про рекомендованій добовій дозі.

Можна їсти горіх в перший місяць

Перші тижні після народження немовляти вважаються адаптаційним періодом, коли він звикає до навколишнього світу. Дитина володіє особливою чутливістю до зовнішніх впливів. Саме в цей час у нього починає формуватися травна система. Тому особливо важливо, щоб харчування годуючої мами було безпечним.

Найкраще жінці потрібно дотримуватися сувору дієту протягом 1-2 місяців після народження дитини. А потім дозволяється вводити нові продукти, але поступово. Фундук бажано вводити в раціон через 5-6 місяців після народження малюка.

У зв’язку з тим що горіх відноситься до алергенів, вживати фундук при ГВ в перший місяць забороняється.

Правила споживання

Існують певні правила і норми споживання фундука при грудному вигодовуванні. Не варто забувати, що дитячий організм має індивідуальні особливості. Головне – увага до самопочуття дитини.

Перед початком включення фундука в раціон необхідно вибрати якісний продукт. У продажу є горіхи в шкаралупі або очищені.

Жінкам краще всього купувати фундук в шкаралупі. Перед вживанням горіхи необхідно підсушити в духовці. В результаті шкаралупа швидше зніметься, а в горіхів посилиться лісовий аромат.

Якщо фундук має гірким смаком, то його не слід вживати. Це говорить про неправильне зберігання продукту. При виявленні цвілі і грибків, які є джерелами канцерогенних речовин, горіхи потрібно викинути.

Як правильно вводити фундук в меню:

• починають прийом з другого або третього місяця після пологів, коли організм немовляти зміцніє;
• пробувати горіхи краще всього в першій половині дня;
• з’їдати в день можна не більше 8 штук, що становить близько 20 г;
• після вживання протягом доби необхідно спостерігати реакцію дитини на фундук;
• кілька сортів горіхів змішувати не рекомендується.

Перед початком включення в раціон потрібно провести тест на алергічні реакції. Для цього вживають 1 горіх. Протягом 2 днів спостерігають за самопочуттям дитини. Якщо у нього відсутні проблеми з шлунком і алергічні реакції, то можна вводити фундук в меню годуючої мами.

Якщо протягом 2 діб у дитини проявилася негативна реакція, то введення горіха харчування відкладається ще на 1 місяць.

Якщо повторна спроба пройде успішно, жінка може поступово збільшити вживання фундука до 6-8 штук в день. Більше 20 грам в добу з’їдати забороняється.

Годуючій мамі дозволяється додавати фундук в салати, десерти і другі страви. Це дозволить урізноманітнити раціон, зробити його смачним і корисним. Можна готувати прості та особливі страви.

Як вибрати фундук

Горіх, який жінка включає в свій раціон, повинен бути якісним. Краще всього купувати фундук в шкаралупі. При пересыпании горіхів він видає звук, що нагадує стукіт. Шкаралупа фундука повинна бути цілою, без пошкоджень і забруднень. Також вона повинна бути сухою, без запаху вогкості або гнилі.

Купувати заздалегідь очищені горіхи не рекомендується. В шкаралупі фундук зберігається довше. Головні умови – темне і прохолодне місце.

Фундук під час грудного вигодовування може доставити організму матері і дитини багато користі. Це відбувається при відсутності алергії і негативного впливу на органи ШКТ. Перед початком вживання фундука жінка повинна провести тест на наявність алергічної реакції у немовляти до цього продукту.