Склад горіха
Фундук багатий вітамінами А, Е і С. Їх значно більше, ніж в чорній смородині і лимоні. Горіх містить залізо, кобальт, калій, магній. Білки фундука включають 20 амінокислот, необхідних людині, і в ідеальному співвідношенні.
У горіхах присутні пальмітинова, олеїнова і стеаринова кислота. Вони знижують ризик виникнення серцево-судинних патологій, стимулюють розумову діяльність.
Користь фундука
У складі горіхів багато поживних речовин, які позитивно впливають на організм матері і немовляти. Фундук під час грудного вигодовування сприяє:
- поліпшення процесу лактації;
- зміцненню імунітету, запобігання інфекцій;
- профілактики онкологічних захворювань;
- відновлення обміну речовин;
- втоми і підвищенню настрою;
- поліпшенню роботи серця і судин;
- нормальному росту та розвитку дитини;
- профілактиці раку;
- поліпшення стану шкірного покриву;
- очищенню організму від шкідливих речовин.
Можна фундук при грудному вигодовуванні? Головна користь – поліпшення складу і поживних властивостей материнського молока. Горіх насичує організм залізом і іншими мікро – і макроелементами. Його вживання прискорить процес відновлення організму у жінок, які нещодавно народили малюка.
Шкода горіхів
Можна фундук при грудному вигодовуванні? Якщо вживати його в дозах, які перевищують добову норму, то горіх може викликати:
- загострення хвороб печінки і підшлункової залози;
- збільшення маси тіла мами.
Адже харчова цінність фундука (100 г) становить 704 ккал.
Продукт є важким для засвоєння. При вживанні фундука при ГВ він ускладнює процес травлення. У жінки може виникнути здуття живота.
Щоб домогтися від горіхів тільки користі, необхідно вживати їх у допустимих кількостях. Також він може призвести до виникнення алергічної реакції.
Забороняється вживати фундук в наступних випадках:
- при спазмах в судинах головного мозку;
- при наявності захворювань шкіри: псоріазу, екземи і нейродерміту;
- з-за індивідуальній непереносимості продукту.
У таких ситуаціях від вживання фундука годуючій мамі слід повністю відмовитися.
