Роль гречки в нормалізації гормонального фону
Відомо, що в період виношування плоду та лактації організм жінки піддається значним змінам. Багато молоді матері стикаються з такими проблемами, як депресивний стан і тривожність.
Ці явища пояснюються гормональним дисбалансом. Завдяки високому вмісту магнію гречка при грудному вигодовуванні допомагає стабілізувати діяльність нервової системи і нормалізує емоційний стан. Регулярне вживання продукту сприяє усуненню безсоння, пригніченого настрою, дратівливості і занепокоєння.
Важливі моменти, які треба враховувати при виборі крупи
Фахівці рекомендують включати в раціон гречку при грудному вигодовуванні в перший місяць лактації. Крім того, малюкам до року вона корисна в якості прикорму. Однак при виборі продукту необхідно звернути увагу на наступні аспекти:
Хороша крупа має рівні грані, які не відрізняються за кольором.