Дієта на основі крупи

Можна гречку при грудному вигодовуванні немовляти молодій мамі, яка хотіла б скинути надлишкову вагу? Фахівці відповідають на це питання ствердно. Дієта на основі цього продукту допомагає позбутися зайвих кілограмів, які жінка набрала в період виношування плоду. Крім того, раціон, що включає в себе крупу, не принесе шкоди немовляті. Відгуки молодих мам свідчать про те, що дана система харчування допомогла їм скинути від п’яти до дев’яти кг зайвої ваги за 14 діб. Однак дієта годуючої жінки повинна бути збалансованою. І її не слід дотримуватися довше двох тижнів. Такий раціон складається з крупи, запареної окропом. Крім каші, меню включає в себе зелені яблука і нежирний кефір. Жінці потрібно щодня вживати до двох літрів негазованої води. Слід також пам’ятати про те, що для рятування від надлишкових кілограмів потрібна фізична активність і тренування.

Особливості харчування в період лактації

Фахівці не радять починати дієту на гречці при грудному вигодовуванні в перші 30 діб лактації. Розглядати її в якості єдиного способу боротьби із зайвою вагою не варто. Щоб не спровокувати погіршення самопочуття, дефіцит вітамінів і проблеми зі здоров’ям немовляти, медики рекомендують віддавати перевагу здорового і збалансованого раціону.

Їжа повинна містити всі речовини, необхідні для нормальної роботи організму. У період лактації потрібно уважно ставитися до вибору продуктів. В цілому, слід уникати штучних добавок, барвників, консервантів та ГМО.