Мудра від безсоння: техніки, відгуки. Йога для пальців

Мабуть, мало знайдеться в світі людей, хто хоча б одного разу не вступав в протиборство з безсонням, використовуючи при цьому всілякі поради, коли-небудь почуті або прочитані в журналах. Наприклад, багато хто вважає верблюдів чи слонів, а хто-то відразу переходить до “важкої артилерії” і дістає заповітний флакончик зі снодійним, переконуючи себе, що “це всього лише один раз”. Але даний метод швидко стає системою. Сьогодні багато людей звертаються до стародавніх знань, в т. ч. до мудре від безсоння, не сподіваючись на антидепресанти. Поміркуємо про те, наскільки це ефективно.

Сучасний ритм життя

Задумаємося про те, яким ритму життя ми підкоряємося. Початок дня підриває наш мозок деренчанням будильника, що вже є сильним стресом.

Потім майже кожен середньостатистичний чоловік проходить через кілька стадій:

  • протест, гнівні звинувачення, адресовані невідомо кому;
  • спроба домовитися з собою, торг з приводу “ще 10 хвилин”;
  • приречена підпорядкованість необхідності.
Дивіться також:  Скільки повинна спати дитина в 11 місяців: особливості розвитку, норми сну і неспання, режим

Далі слід підйом і виконання стандартних дій, в результаті яких ми приступає до своїх посадових обов’язків. На хвилиночку запитайте себе: “Яке у людини настрій в момент “тут і зараз”?” Ви знаєте відповідь…

Протягом дня наш службовий борг вимагає від нас витримки і швидкого прийняття рішень. Це також є навантаженням для нервової системи.

Повертаючись ввечері додому, ми стикаємося з необхідністю виконання домашніх справ. Потім слід вечеря (швидше за все пізній), перегляд телепередач або блукання по інтернету до півночі і сон, який не дає повного розслаблення. А через 6 годин знову дзвонить ВІН і т. д.