Фармацевтичний бізнес без перебільшення можна назвати чи не найприбутковішим видом діяльності. Особливо високі доходи виробників і реалізаторів ліків в період епідемій грипу і простудних захворювань. З екранів телевізорів не сходять ролики про чудодійні таблетки, сиропах і чаях, які захистять організм від інфекцій і моментально знімуть симптоми захворювання. Але чи варто витрачати гроші і напихати організм синтетичними препаратами, якщо все найкраще для захисту від епідемій дала нам сама природа? Найефективніша профілактика грипу – народні кошти.

Чому народні засоби краще – 5 вагомих причин

Що вибрати – аптечні препарати або народні засоби? Профілактика грипу та застуди натуральними продуктами має ряд незаперечних переваг. А саме:

Дешевизна. За ті ж гроші, що ви віддасте за упаковку аптечного кошти, можна придбати пристойний запас натуральних імуномодулюючих та противірусних продуктів.

Доступність. Більшість народних профілактичних засобів можна знайти в найближчому магазині або навіть на власному городі. Це важливо для віддалених районів та сіл, де з аптеками і асортиментом препаратів досить напружена ситуація.

Безпека. Натуральні засоби не приносять шкоди організму при розумному споживанні і відсутності протипоказань. А ось анотація до аптечних препаратів супроводжується значним переліком побічних ефектів.

Ефективність. Як не дивно, але навіть найдорожчі аптечні препарати іноді виявляються абсолютно марними в питаннях захисту організму від простудних інфекцій. А дія народних засобів перевірено багатьма поколіннями.

Підходять для дітей. Не варто, вірячи рекламі і слідуючи моді, напихати незміцнілий дитячий організм хімічними препаратами. Народні засоби – ось що можна дитині для профілактики грипу та застуди. Вони діють м’яко, але ефективно. До того ж багато з них приємні на смак.

Недоліки народних засобів

При всіх численних перевагах, у профілактики грипу народними засобами є кілька суттєвих недоліків. Щоб натуральний продукт дійсно спрацював, його потрібно починати вживати задовго до спалаху епідемії. Якщо ж навколо вже всі чхають і кашляють, а ви тільки схаменулися, не варто покладати на народні кошти надто великих надій. Щоб вони дійсно допомагали, вони повинні стати частиною вашого способу життя. Тоді вони будуть надавати накопичувальний ефект, створюючи непробивний імунний панцир.

Також варто відзначити, що віруси застуди та грипу постійно мутують. Вони пристосовуються навіть до складних антибіотиків, не кажучи вже про народні засоби, які протягом століть залишаються незмінними. Таким чином, не варто занадто покладатися на народні рецепти. Якщо навколо лютує епідемія, намагайтеся менше перебувати в багатолюдних місцях. А якщо захворювання не обійшла вас стороною, не нехтуйте медикаментозним лікуванням, яке призначив лікар.

Шипшина

Шипшина – це лідер за вмістом вітаміну С. У нього в рази більше аскорбінової кислоти, ніж у лимонах і інших цитрусових. Щоб зміцнити імунітет і захиститися від простудних захворювань, рекомендується восени, взимку і навесні пити відвар шипшини місячними курсами. В день потрібно випивати не менше склянки напою. Можна і зовсім замінити їм чай.

Ось як правильно заварювати сушений шипшина:

100 г сухих плодів потовчіть в ступці.

Залийте сировину літром води і кип’ятіть 5-7 хвилин в закритій каструлі.

Обмотайте ємність рушником і залиште на 2-3 години.

Процідіть напій через три стоячи марлі.

Напій готовий. Безпосередньо перед вживанням можна додати склянку ложку меду.

На жаль, аскорбінова кислота дуже нестійка до високих температур, а тому значна її частина руйнується, якщо заварювати сушений шипшина. Як правильно готувати профілактичний засіб? Є варіант без термічної обробки:

800 г свіжого шипшини добре промийте і ретельно переберіть.

З кожної ягоди зріжте темний кінчик.

Пропустіть сировину через м’ясорубку (можна кілька разів).

З’єднайте пюре з 1 кг цукру і розкладіть по стерильним банкам.

Відправте на зберігання в холодильник.

Готуйте вітамінний напій, додаючи ложку “сирого варення” на склянку теплої води.

Часник

Вірний засіб для профілактики грипу – часник. Завдяки високому вмісту сполук сірки, фітонцидів, а також вітамінів, мінералів, мікро – і макроелементів, він є надійним природним антибіотиком, нещадним до мікробів і вірусів. Ось найпростіші способи захиститися від застуди за допомогою часнику:

• Щодня їжте часник в чистому вигляді або додавайте улюблені страви.
• Почистіть часник, розріжте зубки навпіл і розкладіть їх по всій квартирі. Раз в 3-4 дня міняйте.
• Часник пропустіть через часникодавку або дрібно порубаєте. Загорніть масу в кілька шаром бинта і піднесіть до носа. Глибоко вдихайте часниковий аромат протягом 10-15 хвилин щодня.

Ударним засобом проти грипу та застуди для дорослих є часникова настоянка. Ось як вона готується:

200 г очищеного часнику порубаєте якомога дрібніше і залийте склянкою горілки.

Щільно закрийте ємність і поставте в холодне темне місце на 10 днів.

Процідіть рідину через декілька шарів марлі, добре віджавши часниковий осад.

Знову відправте в темне холодне місце на три дні.

Злийте настойку в чисту ємність так, щоб у неї не потрапив темний осад з дна.

Приймайте по чайній ложці після сніданку, обіду і вечері.

Липа

Липа відрізняється високим вмістом флавоноїдів, сапонінів і органічних кислот, які здатні пригнічувати запальні процеси і перешкоджати їх поширенню. Також липа має виражену потогінну, відхаркувальну дію. Таким чином, засіб підходить не тільки для профілактики, але і для лікування застуди на початкових стадіях.

Вірний засіб для боротьби в ГРВІ – це чай з липою та медом. Він готується наступним чином:

4-5 сушених липових суцвіть залийте склянкою окропу.

Накрийте ємність кришкою, укутайте рушником і залиште на 20 хвилин.

Процідіть напій і додайте ложечку меду.

Приймайте 2-3 рази в день (один із прийомів повинен бути безпосередньо перед сном).

Ефірні олії

Для профілактики грипу та застуди ефірні масла просто незамінні. Їх перевага полягає в тому, що їх використанні доцільно як до превентивних, так і в лікувальних цілях.

Ідеальний спосіб застосування – обкурювати житло цілющими парами за допомогою аромалампи (по 3-5 крапель ефіру за сеанс). Щоб бути захищеним не тільки вдома, але і за його межами, варто носити аромамедальйон з цілющими маслами.

Різні ефіри володіють різними цілющими властивостями. А саме:

• Антисептичну – чайне дерево, гвоздика, розмарин, чебрець, шавлія, кориця.
• Противірусна – герань, фенхель, іланг-іланг, м’ята, меліса.
• Антибактеріальне – ромашка, ромашка, чебрець, сосна, ялина, імбир, вербена, ісопу, чайне дерево, евкаліпт, кедр, мирт, ялівець, герань.
• Протизапальна – чайне дерево, гвоздика, сосна, мирт, материнка, грейпфрут, шавлія, ялівець, ромашка, чебрець, ладан.
• Імуномодулюючий – чайне дерево, евкаліпт, кедр, троянда, сосна, ісопу, ладан, шавлія, іланг-іланг, ялівець, ромашка, лаванда, грейпфрут.
• Загальнозміцнюючий – лаванда, троянда, сандал, ладан, аніс, герань, фенхель.
• Жарознижувальний – лаванда, евкаліпт, м’ята, лимон, чайне дерево, ромашка, меліса, бергамот.
• Від нежиті – евкаліпт, камфора, чайне дерево, ялиця, туя, сосна.

Цибуля

Ріпчаста цибуля – одне з найбільш ефективних засобів у боротьбі з простудними інфекціями. У ньому багато вітамінів, мінералів, амінокислот, флавоноїдів і фітонцидів. Також він багатий аскорбіновою кислотою, настільки важливою для зміцнення імунітету.

Для профілактики грипу цибуля використовується наступним чином:

• Щодня їжте цибулю в сирому вигляді (можна додавати в салати).
• Натріть цибулину і дихайте над отриманою кашкою не менше 10 хвилин.
• Змішайте столову ложку цибульного соку з невеликою кількістю меду (для смаку). Приймайте два рази в день.
• Наріжте цибулю півкільцями, покладіть на блюдечка і розставте по всій квартирі. Міняйте раз в 3-4 дня.
• Якщо ви відчуваєте, що у вас починається застуда, дрібно покришіть цибулину, складіть у тарілку і поставте поруч зі своїм ліжком на всю ніч.

Імбир

Знання про користь імбиру прийшли до нас зі Східної медицини. Корінець застосовується не тільки як смакова добавка до їжі, але також як ліки від багатьох хвороб. Потужним природним антибіотиком вважається імбир. Для профілактики грипу та застуди його можна використовувати кількома способами:

• Додайте свіжий або мелений імбир в їжу.
• Щодня пийте чай з імбиром. Просто додайте гарячий напій з лимоном і медом трохи тертого або сухого меленого імбиру.
• З’єднає імбирне пюре з медом у рівних пропорціях, складіть в банку і відправте в холодильник. Щоранку з’їдайте чайну ложку засобу вприкуску з чаєм.
• Якщо ви відчуваєте, що простываете (наприклад, болить горло або є нежить), посмокчіть невеликий шматочок свіжого кореня.

Лікарські трави

Лікарські трави допоможуть захистити організм від застуди і грипу. Для приготування лікувального напою потрібно столову ложку сухої сировини залити склянкою окропу і настоювати 20 хвилин. Отримане кількість потрібно розділити на три прийоми і випити протягом дня. Ось кращі профілактичні засоби:

• ромашка;
• чебрець;
• звіробій;
• шавлія;
• материнка;
• подорожник.

Що включити в щоденний раціон?

Кращий засіб для профілактики грипу та застуди – правильне харчування як основа міцного імунітету. В осінньо-зимовий період, коли лютують простудні захворювання, в раціоні повинні бути присутніми такі продукти:

• Курячий бульйон. Він повинен бути максимально наваристим. Самий смачний і корисний виходить з грудки.
• Квашена капуста. У ній дуже багато вітаміну С і молочної кислоти. Цей тандем корисних речовин нещадний до простудних інфекцій.
• Цитрусові. В якості додаткового джерела аскорбінової кислоти.
• Кисломолочні продукти. Основа імунітету – здорова мікрофлора кишечника. Кефір, натуральні йогурти і ряжанка допоможуть вам відновити природний захисний бар’єр.
• Гострі спеції. Вони розігрівають організм зсередини і вбивають хвороботворні мікроби.
• Зелений чай. Це потужний антиоксидант, який допоможе очистити організм від всього того, що робить його слабкіше.

Профілактичні процедури

Крім вживання народних засобів, для профілактики грипу та застуди важливо проводити деякі превентивні процедури. А саме:

• Полоскання горла (з фурациліном, содою, сіллю, йодом) і промивання носа. Хвороботворні віруси і бактерії осідають на слизових оболонках. Щоб запобігти потраплянню в організм, щодня “змивайте їх.
• Інгаляції. Раз на два-три дні дихайте над відварами лікарських трав або парами ефірних масел. Також добре працює содовий розчин.
• Гірчичні ванни для ніг. Робіть процедуру, якщо протягом дня ви сильно промерзли або промочили ноги. Але попередньо переконайтеся, що у вас немає температури.

Додаткові рекомендації

Профілактика грипу народними засобами принесе плоди тільки в тому випадку, якщо ви будете підходити до питання комплексно. Ось які рекомендації слід дотримуватися:

• спіть не менше 8 годин на день;
• щодня прогулюйтеся на свіжому повітрі незалежно від погоди (за винятком сильної негоди);
• уникайте стресів;
• правильно харчуйтеся;
• регулярно робіть вологе прибирання і щодня провітрюйте житло;
• уникайте відвідування багатолюдних місць або надягайте маску;
• часто мийте руки;
• використовуйте зволожувач повітря;
• одягайтеся по погоді;
• пийте більше рідини;
• привчайте організм до загартовування.