Профілактичні процедури

Крім вживання народних засобів, для профілактики грипу та застуди важливо проводити деякі превентивні процедури. А саме:

• Полоскання горла (з фурациліном, содою, сіллю, йодом) і промивання носа. Хвороботворні віруси і бактерії осідають на слизових оболонках. Щоб запобігти потраплянню в організм, щодня “змивайте їх.
• Інгаляції. Раз на два-три дні дихайте над відварами лікарських трав або парами ефірних масел. Також добре працює содовий розчин.
• Гірчичні ванни для ніг. Робіть процедуру, якщо протягом дня ви сильно промерзли або промочили ноги. Але попередньо переконайтеся, що у вас немає температури.

Додаткові рекомендації

Профілактика грипу народними засобами принесе плоди тільки в тому випадку, якщо ви будете підходити до питання комплексно. Ось які рекомендації слід дотримуватися:

• спіть не менше 8 годин на день;
• щодня прогулюйтеся на свіжому повітрі незалежно від погоди (за винятком сильної негоди);
• уникайте стресів;
• правильно харчуйтеся;
• регулярно робіть вологе прибирання і щодня провітрюйте житло;
• уникайте відвідування багатолюдних місць або надягайте маску;
• часто мийте руки;
• використовуйте зволожувач повітря;
• одягайтеся по погоді;
• пийте більше рідини;
• привчайте організм до загартовування.