Альтернативна медицина

Що робити при сильному страху і постійній тривозі? Такий стан вважається патологічним і вимагає застосування якихось заходів. Наприклад, можна вдатися до народних засобів. Лікувальні збори та трави здавна славляться своїм заспокійливим ефектом.

Ось кілька ефективних рецептів.

• Відвар звіробою від панічних атак. Залийте столову ложку трави двома склянками окропу, поставте на плиту. Варити суміш слід 5 хвилин, після чого їй треба настоятися. Потім отриманий відвар процідіть і приймайте тричі на день по половині склянки до їди.
• Настоянка пустирника. Залийте столову ложку трави склянкою гарячої води, дайте настоятися засобу 15 хвилин. Процідіть засіб і приймайте по 3 ложки тричі на день.
• Настойка меліси. Залийте склянкою гарячої води півтори ложки трави, дайте настоятися протягом 15 хвилин. Процідіть і приймайте по половині склянки тричі на день.

Прості рекомендації

Що робити при постійній тривозі і страху? Якщо ви зовсім недавно стали відчувати сильне занепокоєння і паніку, але ніяких інших симптомів у вас немає і ви не піддавалися емоційним потрясінням, можете спробувати самостійно позбавитися від проблеми. Кілька простих вправ і порад допоможуть вам забути про постійному страху і тривозі. Що робити для гармонії і спокою? Почніть з простого:

• перейдіть на правильне харчування і здоровий спосіб життя в цілому – це дасть можливість не тільки налагодити здоров’я і отримати хорошу фізичну форму, але і нормалізувати гормональний фон;
• намагайтеся відпочивати і спати якомога більше;
• знайдіть для себе бездоганний баланс фізичних і інтелектуальних навантажень – при правильному поєднанні ви будете відчувати бажаний тонус;
• підшукайте для себе заняття, яке буде доставляти вам максимум задоволення – це може бути буквально що завгодно;
• побільше спілкуйтеся з приємними людьми і уникайте контактів з малоприємними особистостями;
• позбавтеся від думок про те, що вас турбує, тим більше якщо ці події уже в минулому – постарайтеся побільше мріяти про щось хороше, уявляти своє майбутнє;
• відшукайте спосіб релаксації, ідеальний для вас – це може бути розслаблююча ванна з купою піни, аутотренінг, точковий або класичний масаж, йога, прослуховування музики і багато іншого.